عيد الميلاد ، الصيف ، عطلات نهاية الأسبوع ، الإجازات ، عطلات نهاية الأسبوع الطويلة ، الإجازات ، الخروج مع الأصدقاء ، لم شمل الأسرة ، الخروج بعد العمل ، إلخ. أي وقت هو عذر جيد لتناول بيرة أو كأس من النبيذ ، لهذا أردنا ذلك تعرف على أي من الخيارين يجعلك أكثر بدانة والحقيقة أننا فوجئنا قليلاً.
تسمى البيرة ، باينت ، شقراء ، بيرة ، قصب ، وما إلى ذلك وإلى النبيذ ، فقط النبيذ ، إما أبيض أو أحمر. البيرة هي مشروب يومي آخر وعادة ما يشرب النبيذ في المناسبات الخاصة ، على الرغم من أنه في الواقع ، سيكون لكل واحد عاداته وأذواقه.
مهما كان الأمر ، فمن المثير للاهتمام معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها البيرة القياسية وعدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كوب من النبيذ. للقيام بذلك ، عليك أن تنهار شيئين ، الأول ، كمية كل مشروب والكحول في كل كوب.
كمية الكحول هي المفتاح
كمفسد ، سنقول إنه من الشائع شرب عدة أنواع من البيرة في فترة ما بعد الظهر أكثر من شرب عدة أكواب من النبيذ ، لذا فإن شهرة البيرة تأتي من تلقاء نفسها. تحتوي علبة البيرة القياسية على حوالي 333 مل من المحتوى وهذا يعني أنها تحتوي على نسبة كحول تبلغ 5٪. يتم ضرب هذا في كثافة الكحول (0.8 جرام / مل) ويعطينا حوالي 4 جرامات من الكحول لكل 100 مل من البيرة.
1 جرام من الكحول يعادل 7 سعرات حرارية ، لذلك ، 333 مل يمكن أن يعطينا 28 كيلو كالوري لكل 100 مل من الشراب ، في المجموع هناك حوالي 92.4 كيلو كالوري لكل علبة. ما يحدث هو أننا عندما نذهب إلى البار ، لا يضعون علبة ، بل يضعون زجاجة ويبلغ قياسها عادة 200 مل ، لذلك ، بين 50 و 60 سعر حراري محسوبة.
وأما الخمر فيعتقد أنه أكثر صحة ، وهو بالتأكيد لهما منافع ، والشيء السيئ هو الكحول الذي يؤثر سلباً على أجسادنا. يجب أن يكون استهلاكًا متقطعًا ومسؤولًا للغاية للمشروبات الكحولية.
عادة ما يحتوي كأس النبيذ على 125 مل من النبيذ ، إما أبيض أو أحمر ، ولإجراء الحسابات ، نعلم أنه في 100 مل من النبيذ يوجد 14٪ من حجم الكحول وكثافة الكحول هي 0.8 جرام / مل. نعلم أيضًا أن 1 جرام من الكحول يعادل 7 سعرات حرارية ، وبالتالي فإن 14 مللي × 0.8 جرام / مللي تعطينا حوالي 11.2 جرامًا من الكحول لكل 100 مللي كوب من النبيذ.
هذا هو ، في كوب لدينا تقريبا 79 سعرة حرارية لكل 100 مل من النبيذ فقط . في الختام ، يحتوي النبيذ على سعرات حرارية أكثر ويجعلك أكثر بدانة. ما يحدث هو أنه من الشائع تناول عدة أنواع من البيرة في فترة ما بعد الظهر أكثر من تناول عدة أكواب من النبيذ ، لذلك ، بالكمية ، البيرة تجعلك أكثر بدانة.
النبيذ أكثر صحة
فوائد النبيذ كثيرة وتأتي من العنب. على سبيل المثال ، يساعد النبيذ الأحمر في تخفيف التوتر ؛ كما أنه يحارب حب الشباب. يعمل كمضاد للأكسدة مع جميع خلايا الجسم ؛ يساعد في تحسين مزاجنا ، إلخ.
على الرغم من فوائدها ، فإنها يمكن أن تؤثر أيضًا على نومنا ، وإذا تناولنا الكحول ، فإنه يؤثر أيضًا على أجسامنا ، مثل الكبد والكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مشروبات تحتوي على سكريات ، لذلك إذا كنا مصابين بمرض السكر ، فلا ينبغي أن يكون لدينا أكواب كثيرة من النبيذ.
على سبيل المثال، النبيذ الأحمر يحتوي على أقل كمية من السكر ، يليه النبيذ الأبيض ، والنبيذ الفوار يحتوي على معظم السكر في كوب واحد.
