ما ملفات تعريف الارتباط لتناول الطعام أثناء اتباع نظام غذائي؟

لسنوات ، كان يُعتقد أن ملفات تعريف الارتباط ماريا هي الخيار الأكثر صحة لنظام غذائي. ومع ذلك ، نعلم أنها لا توفر أي مغذيات قيمة ، كما أنها لا تثير الشهية لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. لا حرج على الإطلاق في تناول وجبة خفيفة حلوة من حين لآخر ، ولكن كن على دراية بأن معظم العلامات التجارية لملفات تعريف الارتباط الآن مليئة بالسكر والمواد الحافظة ، مما يجعلها فقيرة من الناحية التغذوية.

بينما نسير في ممرات السوبر ماركت في محاولة لمعرفة الأشياء الجيدة التي نرميها في السلة ، قد نضع في اعتبارنا قائمة ملفات تعريف الارتباط الأكثر شيوعًا الموجودة في المتاجر الإسبانية.

بسكويت تيفاني

على الرغم من عدم معرفته جيدًا بعد ، يوفر دقيق التيف العديد من الفوائد الصحية. صحيح أن بعض ملفات تعريف الارتباط ليست أفضل طريقة لإدخالها في النظام الغذائي. ومع ذلك ، فقد تم تأسيسها باعتبارها واحدة من الأفضل لقيمتها الغذائية.

المكونات هي " دقيق تيف (55٪) ، زيت دوار الشمس عالي الأوليك (20٪) ، محلي ، ألياف بروبيوتيك ، بيكربونات الأمونيوم ، زانثان ، ملح ، محلي ودقيق أرز ".

بالنسبة للقيم الغذائية ، بالنسبة لـ 100 جرام من ملفات تعريف الارتباط Teffany نجد 56 سعرة حرارية ، و 2.5 جرام من الدهون ، و 7.6 جرام من الكربوهيدرات ، و 0.17 جرام من السكر. ربما تكون واحدة من أقل العلامات التجارية من حيث السعرات الحرارية.

مشايات الزبدة

تعتبر ملفات تعريف الارتباط الزبدة كلاسيكية في هذا القسم. ومع ذلك ، فإن العثور على علامة تجارية تحتوي على مكونات مناسبة أمر صعب. يحصل عليها Walkers بعد عدة سنوات في السوق. مكوناته " دقيق قمح ، زبدة (32٪) (حليب) ، سكر وملح ".

يمكن أن يكون Walkers Pure Butter Shortbread جزءًا من نظام غذائي صحي ، طالما أننا نأكل واحدًا فقط. يحتوي كل ملف تعريف ارتباط (19 جرامًا) على 100 سعرة حرارية وستة جرامات من الدهون وثلاثة جرامات من السكر.

الدببة الصغيرة

تعتبر Chiquilín Chocolate Bears خيارًا لائقًا في ممر ملفات تعريف الارتباط. حجم الحصة 24 قطعة كوكيز كبير جدًا ، ولا يوجد سوى 130 سعرة حرارية وأربعة جرامات من الدهون لكل وجبة. بعد حصة واحدة ، سوف يتم سحق رغبتك في تناول شيء حلو.

بالنسبة لـ 24 دببة شوكولاتة (30 جرامًا) نجد 130 سعرًا حراريًا ، و 4 جرامات من الدهون ، و 95 ملليجرام من الصوديوم ، و 22 جرامًا من الكربوهيدرات (8 جرامًا من السكر) و 2 جرامًا من البروتين.