بيض محشي تقليدي ، صحن بروتين للياقة

نقدم لك وصفة رائعة ستحبها بالتأكيد. إنها واحدة من تلك الأطباق التقليدية ، دائما تقليدية ولذيذة. تعلمون ، من أولئك الذين لا يفشلون تقريبا الجميع يحبهم. خيار اللجوء إلى أي احتفال أو غداء أو عشاء كل يوم ؛ بالنسبة لعدد المطاعم التي تكون تقريبًا ، مع عدم وجود احتمال للخطأ. محشو بيض وصفة! طبق رائع من البروتين واللياقة البدنية. ممتاز!

هناك العديد من الطرق لتحضير البيض المحشي ، لذا من الغريب أن تكون سيئة! إنه طبق مريح للغاية ، لأنه كذلك بسيطة جدا وسريعة الصنع ؛ خاصة إذا تركت البيض المسلوق بالفعل في الثلاجة بانتظار الحشو في أي وقت. بالإضافة إلى ذلك صحي للغاية وهو بروتين ، لذا فهو خيار جيد عندما نكون فارغين ، ولا نعرف إلى أين نتجه.

هل من الجيد تناول البيض المحشي؟

يعد تضمين البيض في أطباقنا خيارًا جيدًا جدًا. وهو أننا سوف نقدم بروتين عالي الجودة إلى أجسادنا. علاوة على ذلك ، بسبب تركيبتها الغذائية ، فقد خصائص مضادة للأكسدة التي تحمي أجسامنا من الجذور الحرة. تحتوي البيضة على فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ ، المجموعة ب ، هـ ، د ؛ والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. كما أنها مثالية للرياضيين والأشخاص الذين يقودون نمط حياة للياقة البدنية ، لأنها تساعد الحفاظ على وزيادة كتلة العضلات ويروج الشفاء بعد التمرين.

إذا بالإضافة إلى كل هذا ، أضفنا مكونات أخرى إلى الحشوة ، فنحن نضيف فوائد حتى يعمل جسمنا بشكل مثالي. تذكر أهمية التغذية الصحيحة لتحقيق الأهداف التي حددناها لأنفسنا ، وكذلك الصحة الجيدة وجودة الحياة المثلى.

المكونات

• 3 علب تونة في محلول ملحي (أستخدم واحدة منها في زيت الزيتون ونصفها)
• 6 بيض كامل (مسلوق حوالي 10 دقائق)
• مستردة الديجون
• الفلفل الأسود المطحون

الإعداد