التمرين مهمة مهمة للحفاظ على لياقتك. ومع ذلك ، واحد من أكبر المشاكل التي تواجهها المرأة الرياضية يرتبط بحجم الثدي عند ممارسة الرياضة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أهمية هذا الموضوع المحدد للغاية ، بالإضافة إلى بعض المشكلات والحلول الشائعة ، فتابع القراءة.
متى يصبح حجم الثديين عند ممارسة الرياضة مشكلة؟
بشكل عام، عندما يكون حجم الثديين صغيرين أو "متوسطين" ، فإن ممارسة الرياضة ليست مشكلة . ومع ذلك ، تخيل سيناريو تريد فيه ممارسة الرياضة ولكن لا يمكنك التحكم في حقيقة أن ثدييك يتحركان في جميع الاتجاهات ، ودون سيطرة أثناء القيام بذلك. هذا ، بالإضافة إلى كونه غير مريح ، يمكن أن يسبب لك الألم.
على الرغم من عدم وجود مقياس موحد لتحديد الحجم الذي يمكن أن يمثله الثدي مشكلة عند ممارسة الرياضة ، إلا أن هناك أرقامًا يمكن اعتبارها كمرجع. يمكن تقدير ذلك من حمالة صدر مقاس 85 ، يمكن ملاحظة المشاكل عند ممارسة الرياضة إلى حد كبير.
يمكن أن تصبح هذه المشكلة مزعجة للغاية عند ممارسة بعض الألعاب الرياضية على وجه الخصوص. العثور فيما بينها على كل من "الجري" و "القفز على الحبل" و "الركض الموسمي" وجميع تلك التمارين التي تتضمن الجري أو القفز.
في الواقع ، تم ذكر هذا كواحد من أكثر 4 مشاكل شيوعًا تواجهها النساء عند ممارسة الرياضة. يجد نفسه على هذا النحو ، قبل مشاكل كبر الثديين ، وضيق الوقت ، والإرهاق والإحباط.
هل هناك حل لهذه المشكلة؟
في أيامنا هذه ، معظم المشاكل لها حلول ، وبالطبع هذا ليس استثناء. بعد ذلك ، سوف نذكر بعض البدائل المفيدة جدًا التي يمكنك تنفيذها لتقليل هذه المشكلة.
احصلي على حمالة صدر رياضية
أفضل طريقة حاليًا لممارسة الرياضة ونسيان الشعور بعدم الراحة في الثديين الكبيرين هي شراء حمالة صدر رياضية. ضع في اعتبارك أن هناك تنوعًا كبيرًا في هذه الملابس الرياضية مع "مستويات دعم" مختلفة. من المهم أن تكون واضحًا بشأن الرياضة التي ستمارسها ، بناءً على ذلك ، يمكنك اختيار أفضل ما يناسبك.
وتجدر الإشارة إلى أن مهمة حمالة الصدر الرياضية هي التخفيف من مشكلة الحركة المبالغ فيها للثديين الكبيرين. ومع ذلك ، من المهم أن تشعر دائمًا بالراحة عند ممارسة الرياضة. وبالتالي، تخلصي من أي حمالات تضغط على ثدييك من القائمة . نظرًا لأنه ، بالإضافة إلى كونه غير مريح ، يمكن أن يكون له عواقب سلبية على صحتك.
نغمات عضلات الصدر
إذا كنت تقضي بعض الوقت في ممارسة منطقة الصدر ، ستحصلين مع مرور الوقت على نتائج إيجابية لثدييك. يمكن أن يؤدي التدريب الجيد للمنطقة الصدرية إلى استقرارها. هذا يترجم إلى مشاكل أقل مع الثديين الذين يقفزون في كل مكان دون حسيب ولا رقيب.
اختاري تمارين لا تتطلب الكثير من حركة الثديين
أخيرًا ، يمكنك تجنب إزعاج ثدييك الكبير من خلال ممارسة الرياضة عن طريق اختيار التمارين التي لا تتطلب عددًا كبيرًا من الحركات. قد يكون استخدام جهاز الجري قليلاً ، والقيام "بالدوران" ، وبعض تمارين الإطالة ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الأنشطة الرياضية التي لا تثيرك كثيرًا ، أمرًا مثاليًا.
لا تدع حجم الثدي عند ممارسة الرياضة يكون رادعا
كما رأيتم، الثدي الكبير لن يمنعك بالضرورة من ممارسة الرياضة . من خلال اختيار بعض التوصيات المذكورة أعلاه ، ستتمكن من تنفيذ ممارساتك الرياضية ، دون القلق كثيرًا بشأن هذه المشكلة.
ضع في اعتبارك أن أهم شيء هو أن تشعر بالراحة عند ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا أن تحاول دائمًا أن تكون لديك الرغبة والتحفيز للقيام بذلك.
