المكسرات هي أطعمة صحية للغاية مع فوائد صحية لا حصر لها. ضمن كمية السعرات الحرارية في هذه الأطعمة ، زبيب تحتوي على محتوى أقل ونسبة أعلى من الكربوهيدرات .
الزبيب هو عنب خضع ل عملية التجفيف والجفاف . ومن ثم ، يكتسبون ذلك الشكل والذوق الحلو. هم أقوياء مصدر الطاقة ونجمة للرياضيين أيضًا. هذه تحتوي على الفيتامينات والمعادن مهم جدا للصحة.
فوائد الزبيب
يقوي الجهاز العصبي
الزبيب غني الفيتامينات B ، ضروري للخير الجهاز العصبي صحة. تساعد في منع فقدان الذاكرة وزيادة الأداء والقدرة على التركيز.
نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية
محتواها العالي من الفلافونويد ، اجعلهم طعامًا مع مساهمة كبيرة في المواد المضادة للاكسدة . فهي تساعد على إطالة شباب الخلايا ، وتمنع الشيخوخة وتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
مصدر مهم للطاقة
محتواها العالي من الكربوهيدرات جعل الزبيب غذاء ممتازا لزيادة الطاقة. إنه مثالي للرياضيين أو الطلاب أو الأشخاص الذين يعانون من أداء بدني أو فكري مرتفع.
رعاية صحة العيون
يحمي الزبيب العينين من أضرار الجذور الحرة. بهذه الطريقة ، تساعد في منع التنكس البقعي وفقدان البصر وإعتام عدسة العين.
صحة العظام
يعتني الزبيب بنظام العظام لدينا بسبب محتواه من الكلسيوم و البورون ، من المغذيات الدقيقة الضرورية لتكوين العظام وامتصاص الكالسيوم. يساعد في العناية بالمفاصل والوقاية من هشاشة العظام.
يعالج الإمساك
هذه الفاكهة المجففة مثالية لتناولها رعاية صحة الأمعاء ، لأنه غذاء غني ليف . له تأثير ملين ، خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة ، لذلك يوصى بشدة بمعالجة ومنع الإمساك.
تنظيف
لها ليف و بوتاسيوم المحتوى يجعله غذاءً مثاليًا لتطهير الجسم. تسمح خصائصه بإزالة السموم من الجسم ، مما يساهم في حسن سير عمل الجسم ، وخاصة الكلى والكبد.
