بالتأكيد سمعنا عن هشاشة العظام وهذا النوع من اضطرابات الأكل. حسنًا ، خلال هذا النص ، سنرى ما يتكون بالضبط ، وما هي أعراضه ، وكيف يتم تشخيص المرض ، وما إذا كان له علاج أم لا ، وما يمكننا القيام به لمنعه.
الأكل الصحي مهم للغاية ، في أي عمر وفي أي مرحلة من مراحل العمر ، لأنه يقينا من الإصابة بأمراض معينة مثل السكتات الدماغية والسكري والتهاب المسالك البولية والسرطان وما إلى ذلك.
نحن نعلم أن هناك حاليًا العديد من المحفزات التي تصرف انتباهنا عن هدف اتباع نظام غذائي صحي ، لكننا ندرك أيضًا أنه في هذا الوقت بالتحديد لدينا المزيد من الفرص لتناول نظام غذائي صحي. لدينا جميع أنواع الطعام في متناول أيدينا وجميع المعلومات عنها بنقرة واحدة.
ماذا جرى؟ حسنًا ، هناك نقطة حيث نصبح مهووسين لدرجة أننا دون أن ندرك ندخل بشكل كامل في اضطراب الأكل ، ونبدأ في الشعور بعدم الارتياح تجاه أجسادنا ، مع من نحن ، ومع الآخرين ، مع الطعام ، نتوقف عن الخروج ، ونتواصل مع بعضنا البعض. ، من الشعور بعدم الرضا عما نأكله ، وما إلى ذلك.
اليوم سوف نتعامل مع مشكلة خطيرة ، ومن الآن فصاعدًا نريد أن نقول إنه إذا كان أي من أولئك الذين يقرؤون لنا يعتقد أن لديهم تقويم العظام ويحتاجون إلى المساعدة ، فإننا نوصي بالذهاب إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة وطلب المساعدة.
ما هو تقويم العظام؟
Orthorexia هو هاجس مرضي لا معنى له في تناول الطعام الصحي ، والغذاء الصحي ، والأكل الصحي بشكل عام. ينتهي به الأمر إلى التأثير على الشخص بشكل سلبي لدرجة أنه يصبح هدفه الحيوي الوحيد ، وبالتالي يؤثر على استقراره العقلي وتفاعله الاجتماعي ومجالات أخرى من حياته.
هو اضطراب عقلي هذا بدأ يصبح حقيقة خطيرة للغاية ، وأكثر بسبب Instagram ، والوجبات الغذائية ، ورسائل الخوف من أنواع أخرى من الطعام ليست صحية بنسبة 100٪ ، والحكم باستمرار على من ليس هو نفسه بالنسبة لنا ، ورفض أولئك الذين يتخطون النظام الغذائي ، هو هوس الالتزام دائمًا بعلماء Instagram الذين يحسبون السعرات الحرارية وغرامات السكر في كل ما يشترونه.
لقد كررنا بشكل نشط وسلبي على حد سواء أنه في النظام الغذائي الصحي العادي ، هناك مساحة حتى للبيتزا في عطلات نهاية الأسبوع ونوتيلا لتناول الإفطار ، طالما أنها في مناسبات نادرة وبكميات صغيرة. شريحة من النوتيلا أسبوعيًا لا تؤذي ، ولا البيتزا في أيام السبت ، طالما أنها لا تحتوي على 8 مكونات دهنية ، ثم نواصل روتيننا الرياضي.
يجب أن يكون الأكل متعة وفرحًا يوميًا ، فلا يمكن أن يكون معاناة ، ولا يجب أن نقيد أنفسنا إلا لأسباب صحية ، مثل مرض السكري ، وارتفاع الكوليسترول ، والفشل الكلوي ، إلخ.
الأسباب والأعراض الرئيسية
يحتوي Orthorexia على عدد من الأعراض مثل أي سلوك الوسواس القهري. يمكن أن تساعدنا معرفة هذه المعلومات في فتح أعيننا أو تعلم كيفية التعامل مع شخص قريب منا يحتاج إلى المساعدة.
فيما يتعلق بالأسباب ، ليس معروفًا بالضبط ما الذي يسبب ذلك تم تضمين الاضطراب بين TCAs ، في الواقع ، يشترك في ميزات مع فقدان الشهية والشره المرضي. خلص العديد من علماء النفس إلى أن تقويم العظام قد يكون ناتجًا عن الحاجة إلى التحكم في بعض جوانب حياتنا.
فيما يتعلق بالأعراض ، فهو واسع جدًا ، وأكثر من ذلك اليوم مع إمكانية الوصول إلى الشبكات الاجتماعية وحيث يمكن لأي شخص تقريبًا إعطاء الدروس وشرح ما هو صحي وما هو غير صحي ، مما يؤدي إلى إبعاد الثقة بالنفس وثقة الآلاف من الناس. الأشخاص.
أولئك الذين يعانون من orthorexia يقضون ساعات التخطيط لقوائمهم الأسبوعية ؛ لا يتخطون وجبة ، ولا يقدمون لأنفسهم أي أطعمة إضافية ؛ إنهم يتبعون بدقة ما يقوله الآخرون لهم ؛ إنهم صارمون للغاية لدرجة الشعور بالسوء تجاه أنفسهم ، وإذا لم يمتثلوا ، فإنهم يعاقبون أنفسهم بصيام أو وجبات أكثر تقييدًا ؛ يستبعدون الأطعمة من نظامهم الغذائي مثل السكر والمحليات غير الصحية والإضافات والزيوت المكررة والدقيق غير الكامل ، إلخ.
الأعراض الأخرى هي أنهم عادة ما يكونون منفتحين للغاية ويتيحون أنفسهم للنقاش والحوار ، وذاك إنهم لا يترددون للحظة في نشر أسلوب حياتهم وأصرخها من الرياح الأربع على انستجرام والشبكات الأخرى. إنهم فخورون جدًا بقراراتهم ويعتقدون أنهم متفوقون على أولئك منا الذين لا يتبعون مثل هذا النظام الغذائي الصحي تمامًا.
إنهم يميلون إلى التقليل من شأن أي شخص لا يفهمهم ، فهم يعتبرونهم حمقى أو مجنونين ، لا يتبعون قواعدهم أو مُثلهم ، إلخ. وهذا يؤدي غالبًا إلى العزلة الاجتماعية. هذا يصل إلى نقطة حتى أنهم يفقدون شهيتهم ويأكلون فقط بشكل حدسي أي أنهم يتوقفون عن معرفة متى يكونون جائعين ومتى يشبعون. إذا كانت القائمة تحتوي على 200 جرام ، فهذا ما يأكلونه ، هذه الفترة.
يبدأ Orthorexia كشخص عادي لديه عادات نمط حياة صحية ، ويبدأ في أن يصبح هاجسًا وأسلوب حياة. نوع من الطائفة الفردية حيث كل الغرباء هم الأشرار وأنا الأفضل.
التشخيص وكيفية تأثير المرض
هناك سلسلة من المواقف التي ستساعدنا في تشخيص المرض وطلب المساعدة. على سبيل المثال ، قضاء أكثر من 3 ساعات في التفكير في نظام غذائي صحي ؛ تقلق كثيرًا بشأن جودة وتكوين الطعام ؛ الشعور بالذنب إذا انخفضت جودة الطعام ؛ العزل الاجتماعي؛ التخطيط المفرط لوجبات اليوم التالي ، إلخ.
على المستوى الجسدي ، يؤثر هذا المرض على اختلال التوازن الغذائي . كونه نظامًا غذائيًا صارمًا ، يمكن أن يكون هناك نقص غذائي كبير أو حتى زيادة في الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم وضعف جهاز المناعة وفقدان الوزن وما إلى ذلك.
على المستوى النفسي ، فإن هذا المرض يسحق كثيرًا وهو أن ممارسة ضبط النفس المستمر على أنفسنا يولد ضغوطًا غير مستدامة ، حتى الإصابة باضطراب القلق والتهيج والتوتر ، الاكتئاب المزمن. ، والعزلة الاجتماعية ، والرهاب من بعض الأطعمة ، وما إلى ذلك.
كيف يتم علاج أورثوركسيا؟
يجب معالجة هذا المرض من قبل المتخصصين الصحيين ، بدءًا من علماء النفس وخبراء التغذية وبالكثير من الصبر ، وتعلم تناول الطعام مرة أخرى ، مع الكثير من الدعم من الأصدقاء والعائلة ، وفقدان الخوف من فقدان السيطرة وعدم معرفة ما نحن ذاهبون لتناول الطعام غدًا ، وممارسة الرياضة بطريقة صحية ، وما إلى ذلك.
أصعب شيء هو إعادة إدخال عادات الأكل والعمل على الهموم والمخاوف والعواطف. طريق طويل يمكن تجاوزه إذا وضع المريض يده. المفتاح هو زيادة مرونة الأفكار التي تتولد حول الطعام ، وتقوية احترام الذات وتحسين المهارات الاجتماعية.
هل يمكن الوقاية منه؟
نعم ، يمكن منع تقويم العظام من اللحظة التي نرى فيها صديقًا أو فردًا من العائلة أو زميلًا في العمل أو زميلًا في الفصل أو أحد المعارف أو أنفسنا بفحص المكونات بقلق شديد ، والتحكم في كل شيء يأكلونه ، وحساب السعرات الحرارية لليوم ، وتنظيم القوائم ، وما إلى ذلك. هي علامة على أن شيئًا ما ليس صحيحًا.
عليك أن تكون مدركًا تمامًا للعلامات و تثقيف في عادات نمط الحياة الصحية ، ولكن دون قيود أو محظورات مفرطة ، إلا إذا كان ذلك بسبب مشاكل صحية ، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، والتهاب المعدة ، والفشل الكلوي ، والكبد الدهني ، وما إلى ذلك.
