نوصي دائمًا بتناول الفواكه والخضروات الموسمية ، والخريف هو الموسم المفضل للكثيرين بسبب ظهور البرسيمون. توفر هذه الفاكهة الحلوة والعصرية العديد من الفوائد الصحية ، لذلك فقد حان الوقت لبدء تناولها. إذا كنت تشعر بالملل من تناول الطعام دائمًا بالطريقة نفسها ، فإننا نعلمك اليوم كيفية صنع كعكة البرسيمون اللذيذة الصديقة للنباتيين.
قبل بضعة أيام ، أوضحنا لك كيف يمكنك تحويل هذه الفاكهة إلى بعض الكسترد اللافت للنظر من الشوكولاتة ، ولكن ربما تكون أكثر تذوق وجبة خفيفة رقيق بجوار اللبن الطبيعي. نؤكد لك أنها وصفة بسيطة ، لذلك لم يعد لديك عذر لإضافة مجموعة متنوعة إلى نظامك الغذائي.
كعكة إسفنجية منخفضة السعرات الحرارية
السكر لا تضاف. فقط حلاوة الفاكهة وقليل من التحلية (إذا كنت تفضل ذلك). من الممكن تناول وجبة خفيفة صحية ذات أسنان حلوة. نحن نشجعك على عمل هذه الوصفة وإظهار نتائجك على Instagram. هل تريد مفاجأة عيد ميلاد؟ هي لحظتك!
المكونات
- 2 فاكهة الكاكي
- 1 ظرف الخميرة
- 6 الجوز
- بيض 4
- 300 غرام من دقيق الشوفان
- 150 مل من مشروب الخضار
- التحلية حسب الذوق
الإعداد
أولاً ، نضرب البيض 4 ونضيف مشروب الخضار (أو الحليب). إذا كنت تضيف مادة تحلية ، فقم بذلك في هذا الوقت أيضًا.
إزالة الأوراق وسحق الكاكي لدمجها في الخليط.
ينخل الشوفان مع الخميرة ويضاف كل شيء إلى الخليط السابق. استمر في الضرب حتى تحصل على خليط متجانس.
يُسكب المزيج في مقلاة فرن ويُغطّى بالجوز. اخبز لمدة 40 دقيقة عند 160 درجة مئوية.
