نحن نميل إلى أن نطلب من أجسادنا تقديم كل شيء في التدريب. ونريدها أن تستجيب لنا بشكل كامل وتلبي المطالب التي نطلبها منها. ومع ذلك، فإننا لا نؤيد دائمًا تعافيهم لاحقًا. طريقة للقيام بذلك؟ إعداد الأفضل عصير ما بعد التمرين . احصل على البطاريات الخاصة بك، واعتني بها وحقق أهدافك. أنت جاهز؟
قم بتضمين روتين التدريب الخاص بك "العودة إلى الوضع الطبيعي" الأمثل، والذي يتم أيضًا من خلال المطبخ. من خلال تناول مخفوق غني وكامل بعد التمرين، يمكنك الترويج لـ انتعاش عضلاتك ، الحفاظ على الأمثل مستويات الترطيب زيادة الخاص بك القدرة على التحمل وأيضا تقليل خطر الإصابة. سنخبرك اليوم بكيفية تحضير عصير الشوكولاتة اللذيذ، المثالي بعد التدريب. قمت بالتسجيل؟
العصير المثالي بعد التمرين
اتبع التعليمات التي نقدمها لك أدناه. سترى أن هذه وصفة بسيطة جدًا ولن تستغرق وقتًا طويلاً. بمجرد تجربته، سيصبح أحد خياراتك المفضلة.
المكونات
- 1 مغرفة من بروتين Optiwhey CFM من أميكس نكهة الشوكولاتة البيضاء المزدوجة
- التين المجفف 3
- 1 الموز الناضجة
- مكعبات الثلج 2
- 200 مل من الماء البارد
- شراب الشوكولاتة خالي من السعرات الحرارية
الإعداد
نضيف جميع المكونات في زجاج الخلاط ونضربها لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.
نضع شراب الشوكولاتة في الكوب ونقلبه للحصول على لمسة تزيينية. يمكنك أن تفعل ذلك كما تريد. في الصورة التالية يمكنك رؤية مثال.
نسكب في الزجاج المحتوى الذي سبق أن ضربناه. وقد حصلت عليه بالفعل، جاهز للاستمتاع به!
