بيتزا هي طبق نجمة من الكثيرين. إنه خيار متكرر للغاية في المجال المطلوب أو المجاني وجبة الغش وجبات. نقدم لك اليوم وصفة رائعة لاستخدام البيتزا اللذيذة دون تخطي نظامك الغذائي. لا تصدق ذلك؟ افحصها! اكتشف كيف تصنع بيتزا الشواء للعشاء في التعريف.
الوصول إلى وجبة الغش مع الجوع المفرط أو القلق لا ينصح به. لذلك ، يجب عليك حاول أن تجعل نظامك الغذائي متنوعًا وكاملًا قدر الإمكان ، حتى لا يمل منك ويسمح لك بتحقيق الرضا على أساس يومي. إذا أطعمت نفسك بطريقة مملة طوال الأسبوع ، فمن المحتمل أنك لن تحقق النجاح المطلوب. التحفيز ، سواء في النظام الغذائي والتدريب ، هو عامل رئيسي في تحقيق أهدافك.
لهذا السبب ، من المهم جدًا العثور على بعض الوصفات التي تحول الأطباق الأقل الموصى بها في التعريف بدائل مناسبة تماما . هذه هي حالة بيتزا الشواء التي نقدمها لك. هذا يسمح لك بالاستمتاع عشاء رائع مع كل نكهة وملمس أي بيتزا يمكنك أن تجرب في أفضل المطاعم. نحن نتفهم أن الأمر يبدو مثاليًا للغاية بحيث يصعب عليك تصديقه. يمكنك معرفة ذلك فقط من خلال الشروع في العمل والمحاولة. ماذا تنتظر؟ لا تنس أن تخبرنا بالنتيجة ، فنحن نتطلع إلى سماعها! نترك لك بعض الصور هنا حتى تتمكن من زيادة شهيتك ...
بيتزا الشواء للعشاء ، خطوة بخطوة
إذا اتبعت التدابير التي نوصي بها أدناه ، فستحصل على بيتزا لشخصين. ما عليك سوى خفض الكميات إلى النصف إذا كنت ترغب في ذلك فقط. أو أضف إذا كنت فكرت في دعوة المزيد من الأشخاص إلى الطاولة. بالتأكيد بمجرد أن تجربها مرة واحدة ، لن يكون لديك أي هواجس حول دعوة أصدقائك وعائلتك للاستمتاع ببيتزا الشواء اللذيذة والصحية. فلنذهب إلى هناك!
في Nutrimarket يمكنك أن تجد ...
- صوص سيرفيفيتا 0٪ صلصة الباربكيو
المكونات
- للقاعدة
- 1 / 2 القرنبيط
- 3 علب تونة قليلة الملح
- بياض البيض 4-5
- الملح جبال الهيمالايا الوردي
- للقمة
- 1/2 فلفل أحمر
- 1/2 فلفل أخضر
- 1 الجزرة
- 1/2 بصلة حلوة
- 1 ملعقة كبيرة من الذرة بدون سكر أو ملح
- 1 طماطم طبيعية
- 2 حفنة من شرائح الفطر (حسب الذوق)
- ملعقتان كبيرتان من جبنة الموزاريلا الخفيفة
- 2 ملاعق طعام من الطماطم المقلية بدون ملح أو سكر مضاف
- 1 ملعقة كبيرة صلصة باربيكيو منخفضة السعرات الحرارية
- اوريغانو
الإعداد
سنشرح في جزأين. من ناحية القاعدة ، ومن ناحية أخرى تتصدر. يمكنك طهيهما في نفس الوقت دون مشكلة.
نضع نصف القرنبيط في الميكروويف لمدة 15 دقيقة ، حتى ينضج ويجفف في نفس الوقت. بينما سنفعل خطوات التتويج التي سنخبرك بها لاحقًا.
في الخلاط الزجاجي ، ضع القرنبيط المفروم والبيض والملح و 3 علب تونة مجففة.
نضرب من أجلنا دقائق حتى نحصل على كل العجين متجانسًا ، سيكون عليك مساعدة نفسك في الملعقة لأنها سميكة جدًا.
نضع ورق الخبز والشحم بزيت الزيتون ومنديل لنشره على كل الورق. نسكب الخليط وننتشر جيدًا ، محاولين الحصول على قاعدة دقيقة ومتساوية في جميع أنحاء الدرج. اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة حتى نرى أنها مطبوخة بالكامل ولونها ذهبي / محمص.
ونضع الطبقة العلوية ، التي أعددناها أثناء طهي القاعدة. ننشرها في جميع أنحاء البيتزا ، ونضع بعض شرائح الطماطم الطبيعية وننشر الجبن في الأعلى. اخبز لمدة 5 دقائق لإذابة الجبن وهذا كل شيء. يبقى فقط لرش الأوريجانو في الأعلى والاستمتاع بها.
نقطع الفلفل والبصل والفطر والجزر إلى شرائح رفيعة أو قطع صغيرة ، كما تريد.
دهن القاعدة بزيت الزيتون وقلِّب جميع المكونات التي قطعناها والذرة ، باستثناء الطماطم الطبيعية.
في كوب ، امزجي الطماطم المقلية وصلصة الشواء قليلة السعرات الحرارية ، وأضيفي القليل من الستيفيا أو التحلية (بضع قطرات) واخلطيها جيدًا.
بعد حوالي 15 دقيقة تقريبًا ، على نار متوسطة عالية ، أضف الصلصة التي أعددناها وحركناها. نطفئ الحرارة ونترك الخضار ترتاح مع الصلصة.
لدينا بالفعل قائمة جاهزة لوضعها على قاعدتنا.
استمتع ببيتزا منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات ، وهي مثالية للأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الدهون ، وفقدان الوزن وتحسين تكوين الجسم!
