نعلم جميعًا ما هي البراونيز وبالتأكيد يقع أكثر من شخص في إغراءها من وقت لآخر. لحسن الحظ، لدينا وصفات مثل كعك الأفوكادو منخفض السعرات الحرارية. أقل شهرة هي الشقراوات. إذا لم يسبق لك أن سمعت عنها من قبل، فإننا لن نخبرك بمضمونها فحسب، بل سنقدم لك وصفة مذهلة، بدون خبز وبدون دقيق!
الفرق الرئيسي بين الشقراوات، المعروفة أيضًا باسم الكعكة الشقراء، والكعكة المعتادة، هو غياب الشوكولاته . في حين أنه من الصحيح أن الأخيرة لذيذة ويمكننا إنشاء نسخة مناسبة لها، إلا أن الشقراوات ليست بعيدة عن الركب. ويمكنك صنع حلوى رائعة منخفضة الكربوهيدرات، مثالية لتناولها كوجبة خفيفة وجبة خفيفة or قبل النوم ، لتحل محل هزة الكازينات. في الواقع، يمكنك اللجوء إليه كلما شعرت برغبة في تناول شيء حلو. ماذا كان يمكنك ان تطلب اكثر؟
البلونديز التي يمكنك تحضيرها باتباع الوصفة التي نقدمها لك، لا يلزم خبزها أو تتطلب الدقيق ; إنها كريمية للغاية وباردة. شهية جدا ولذيذة! بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إعدادها طوال عطلة نهاية الأسبوع وجعلها جاهزة طوال الأسبوع. إذا لم تكن تعلم بوجود الشقراوات، توقف عن التفكير في الأمر، جهز المطبخ وتجرأ على تحضير وصفة جديدة. ونحن نؤكد لك أنك سوف أكرر بمجرد تجربتها.
تذكر أنه إذا كنت تفتقر إلى أي من المكونات المطلوبة، في Nutrimarket يمكنك العثور على مجموعة واسعة منها. نترك لك الروابط المباشرة أدناه في حال كانت مفيدة لك. أنت جاهز؟ أذهب خلفها !
في Nutrimarket يمكنك أن تجد ...
- أميكس نايت برو بروتين
- زيت جوز الهند الاصلي
المكونات
- 1 علبة من حليب جوز الهند
- 8 مغارف بروتين أميكس نايت برو
- 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز
- 2 ملعقة صغيرة كاكاو منزوع الدهن غير محلى
- التحلية أو ستيفيا
الإعداد
نضع جميع المكونات ماعدا الكاكاو منزوع الدهن ونخلط حتى نحصل على كتلة متجانسة.
نسكب العجينة ونتركها بسمك حوالي 2-3 سم.
عندما نفردها جيدًا، نضعها في الثلاجة لمدة 5 ساعات على الأقل أو في الفريزر لمدة ساعتين على الأقل.
نخرجه من الثلاجة أو الفريزر. كونها باردة، وسوف تكون مضغوطة وسوف نقطعها إلى 8 حصص.
نعيدها إلى الثلاجة، حتى نرغب في تقديمها.
