ทำไมเล็บหักง่าย?

เล็บประกอบด้วยชั้นของโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน และทำหน้าที่ปกป้องนิ้วมือและนิ้วเท้า เคราตินซึ่งสร้างเซลล์ผมและผิวหนัง ช่วยปกป้องเล็บจากความเสียหาย แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เล็บจะแตกหรือหัก ปัญหาเล็บนี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะแวดล้อม เช่น การขาดธาตุเหล็กหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โดยทั่วไปมักปรากฏในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แม้ว่าจะทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อทำให้เข้มแข็งขึ้นและป้องกันปัญหาในอนาคตได้

สาเหตุของเล็บเปราะ

ปัญหาเล็บนี้แบ่งออกเป็นสองประเภท: แห้งและเปราะหรืออ่อนและเปราะ เล็บแห้งและเปราะเป็นผลมาจากความชื้นที่น้อยเกินไป และส่วนใหญ่มักเกิดจากการล้างและตากเล็บซ้ำๆ
ในทางกลับกัน เล็บที่อ่อนนุ่มและเปราะนั้นเกิดจากความชื้นที่มากเกินไป ซึ่งมักเป็นผลมาจากการได้รับสารซักฟอก มอยส์เจอร์ไรเซอร์ น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน และน้ำยาล้างเล็บมากเกินไป

สาเหตุอื่นของเล็บเปราะสามารถ:

• อายุ. เล็บมักจะเปลี่ยนตามอายุและมักจะหมองคล้ำและเปราะ ในขณะที่เล็บเท้ามักจะหนาขึ้นและแข็งขึ้น แต่เล็บมักจะบางและเปราะมากขึ้น
• ขาดธาตุเหล็ก ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้ระดับเม็ดเลือดแดงต่ำ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงเป็นหลัก
• Hypothyroidism นอกจากเล็บที่เปราะบางแล้ว อาการของระดับไทรอยด์ต่ำอาจรวมถึงผมร่วง เหนื่อยล้า น้ำหนักเพิ่ม ท้องผูก และซึมเศร้า
• โรค Raynaud . โดดเด่นด้วยปัญหาการไหลเวียนในแขนขา ภาวะนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของเล็บ

โดยหลักการแล้ว เล็บที่เปราะไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความกังวล อย่างไรก็ตาม บุคคลอาจต้องการไปพบแพทย์หากสังเกตเห็นอาการเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น ความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กหรือภาวะโลหิตจาง การเพิ่มหรือลดน้ำหนักอาจบ่งบอกถึงปัญหาต่อมไทรอยด์

คุณอาจต้องการไปพบแพทย์ด้วยหากการเยียวยาที่บ้านเพื่อเสริมสร้างเล็บของคุณไม่ได้ผล ในกรณีดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญอาจสามารถแนะนำการรักษาเพิ่มเติมหรือระบุสาเหตุของความอ่อนแอได้

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับเล็บเปราะ

คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้หากปัญหาเล็บของคุณเกิดจากอายุที่เปลี่ยนไป แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะเล็บหัก แตก และเปราะได้ หากคุณต้องการให้เล็บแข็งแรงและแข็งแรง ให้ลองทำตามเคล็ดลับที่บ้านต่อไปนี้

ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

มองหาโลชั่นทามือที่มีส่วนผสมของ ไขมันขนแกะ or กรดอัลฟา - ไฮดรอกซี . คุณยังสามารถซื้อครีมนวดผมที่มีลาโนลินได้ที่ร้านขายยา ร้านขายยา และร้านค้าเฉพาะทาง

ทำให้มือของคุณชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำหรือเมื่อทำงานบ้านด้วยสารเคมี เวลาทาโลชั่นหรือครีม ควรทาลงบนเล็บโดยตรง ก่อนเข้านอน ให้ทามือ เท้า และเล็บให้เปียกเพื่อให้ชุ่มชื้นขณะนอนหลับ

ปกป้องมือของคุณ

เมื่อทำการบ้าน ใส่ถุงมือ อย่างเช่นถุงมือล้างจานเพื่อให้มือของคุณแห้ง ถุงมือยังสามารถปกป้องมือและเล็บของคุณจากสารเคมีที่รุนแรง เช่น ผงซักฟอกและน้ำยาทำความสะอาด

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศที่หนาวเย็นและแห้งเป็นเวลานาน ดังนั้นในฤดูหนาวหรือในการผจญภัยกลางแจ้ง อย่าลืมสวมถุงมือที่อบอุ่น ถ้าเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงผ้าวูล เนื่องจากผ้านี้มักจะพัดผ่านลม

ดูแลเล็บเปราะ

เล็บสั้นเพื่อลดพื้นที่ผิวของเล็บที่สามารถดูดซึมน้ำและสารเคมี ใช้ค่าปรับ ตะไบเล็บ . เป็นความคิดที่ดีที่จะตะไบเล็บของคุณทุกวันเพื่อขจัดสิ่งผิดปกติและป้องกันการแตกหักและรอยแตก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำในทิศทางเดียวเท่านั้นและอย่าทิ้งเล็บไว้

อย่ากัดหรือกัดเล็บ หรือหนังกำพร้า คุณสามารถใช้เครื่องมือโลหะดันหนังกำพร้ากลับ แต่หลีกเลี่ยงการใช้กับเล็บโดยตรง ขัดเล็บของคุณไปในทิศทางเดียวกับที่มันงอกและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวไปมา เนื่องจากสิ่งนี้อาจทำให้เล็บแตกได้

คุณยังสามารถสมัคร a น้ำยาทาเล็บ เพื่อช่วยเสริมสร้างเล็บของคุณ ในทางกลับกัน เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ทำเล็บ ให้เลือกน้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีส่วนผสมของอะซิโตนและพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์นี้บ่อยๆ พวกมันเป็นสารเคมีที่ส่งผลโดยตรงต่อเล็บและทำให้อ่อนแอ

อาหารมีอิทธิพลอย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างสามารถช่วยเสริมสร้างเล็บที่เปราะได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลอง อาหารเสริม เช่น เป็นไบโอตินวิตามินคอมเพล็กซ์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาจใช้เวลาถึง 6 เดือนในการทำงาน แต่จะมีผลประมาณหนึ่งในสามของทุกกรณี อาหารเสริมอื่นๆ ที่อาจใช้ได้ผลเช่นกัน ได้แก่ แร่ธาตุคอลลอยด์ เจลาติน และแคลเซียม อย่างไรก็ตามต้องเป็นแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่ให้คำแนะนำผลิตภัณฑ์ประเภทนี้

การได้รับ โปรตีนที่เพียงพอ ในอาหารสนับสนุนการผลิตโปรตีนที่ประกอบเป็นเล็บ การรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการเพิ่มการผลิตเคราตินและบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่สำคัญว่าจะมาจากสัตว์หรือพืช แม้ว่าจะต้องคำนึงถึงการบริโภคกรดอะมิโนที่จำเป็นด้วย

Eating อาหาร อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ก็มีความสำคัญเช่นกันหากคุณเป็นคนที่ขาดธาตุเหล็กหรือเป็นโรคโลหิตจาง สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีแร่ธาตุสูงทั้งจากสัตว์และพืช คุณยังสามารถพิจารณาการเสริมธาตุเหล็กได้ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้