ฉันจะสั่งอะไรที่สตาร์บัคส์ได้บ้างถ้าฉันกำลังไดเอทอยู่?

นอกจากน้ำและผลไม้ที่หั่นแล้ว มีความเป็นไปได้มากมายที่จะกินเพื่อสุขภาพในร้านกาแฟที่มีชื่อเสียงแห่งนี้ แน่นอน ดีต่อสุขภาพสำหรับเรา ไม่ใช่สำหรับสิ่งแวดล้อม เนื่องจากบริษัทยังคงใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้งเป็นจำนวนมาก แม้ว่าจะค่อยๆ มุ่งมั่นที่จะใช้วัสดุอื่นๆ ทีละน้อย

เราจะพูดกันตรงๆ ว่า Starbucks มีทางเลือกอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้ไปร้านกาแฟของพวกเขาได้ แม้ว่าเราจะกำลังลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม แต่ก่อนอื่นเราต้องการชี้แจงว่าไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหารหรือไม่เพราะนิสัยประเภทนี้มักจะเป็นดาบสองคมทางร่างกายและจิตใจ

อาหารไม่สามารถยืดเยื้อได้นานเพราะมันทำให้เกิดผลดีดตัวขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ รักษาอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก Starbucks

ควรจะกล่าวว่าการเสิร์ฟของตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ค่อนข้างหายากและมีราคาที่ไม่เหมาะสมในบางกรณี ดังนั้นจึงควรที่จะเสริมด้วยอย่างอื่น แม้ว่าอาจจะต้องใช้บางสิ่งบางอย่างอย่างรวดเร็วก็เพียงพอแล้ว

กาแฟเอสเพรสโซ่และเอสเพรสโซ่มัคคิอาโต้

กาแฟเอสเพรสโซ่เป็นกาแฟประเภทหนึ่งที่ได้มาจากการผ่านกาแฟผ่านเครื่องที่อุ่นให้ร้อนมากกว่า 90 องศาและที่ความดันสูงประมาณ 25 หรือ 30 วินาที เป็นเทคนิคที่มีพื้นเพมาจากอิตาลีและเป็นกาแฟชนิดหนึ่งที่มีคาเฟอีนสูงมาก

ในส่วนของเอสเพรสโซมัคคิอาโตคือเอสเปรสโซขนาดเล็กกว่า (ประมาณ 40 มล.) ซึ่งปกติจะเสิร์ฟในถ้วยและเติมครีมนม เป็นสีกาแฟแห่งชีวิต นั่นก็คือกาแฟเท่านั้นและนมเล็กน้อย มีรสชาติเข้มข้นและมีคาเฟอีนเข้มข้น

กาแฟคาปูชิโน่

กาแฟที่รู้จักกันดีคือกาแฟลาเต้รุ่นลดขนาดซึ่งปกติจะดื่มเกือบ 200 มล. ในกรณีของคาปูชิโน่ ขึ้นชื่อในเรื่องครีม และลักษณะของเครื่องดื่มนี้คือมีปริมาณกาแฟเท่ากับฟองนม

เป็นกาแฟธรรมชาติจากอิตาลีและปรุงด้วย เอสเพรสโซ่และวิปนม และอบไอน้ำให้มีความกลมกล่อมที่ทำให้กาแฟชนิดนี้มีชื่อเสียงมาก บางครั้งก็มาพร้อมกับผงโกโก้บริสุทธิ์หรืออบเชยแม้ว่าจะมีผู้ที่ใส่ผงเฮเซลนัทก็ตาม และแต่ละคนที่ตัดสินใจว่าจะทำอะไร

กาแฟใส่นมและแฟลทไวท์คอฟฟี่

หากมีกาแฟทั่วไปในบรรดากาแฟทั้งหมดในโลก ก็คงเป็นกาแฟกับนมอย่างไม่ต้องสงสัย สัดส่วนของส่วนผสมทั้งสองจะแตกต่างกันไปในแต่ละเมือง ประเทศ ภูมิภาค ฯลฯ โดยปกติแล้วจะเหลือให้พนักงานเสิร์ฟเลือกเอง หรือเรายังสามารถบอกได้ว่าเราต้องการนมเพิ่มหรือกาแฟมากขึ้น

เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของมัน Starbucks Flat White คือกาแฟธรรมดาใส่นม เพียงแต่ว่าสัดส่วนของนมจะสูงกว่าสัดส่วนของกาแฟ นมและครีมที่สตาร์บัคส์ไม่ได้มีคุณภาพสูง แต่ถ้าเราต้องการลดแคลอรี เราสามารถขอนมกึ่งพร่องมันเนยหรือนมถั่วเหลืองจากพืชได้

กาแฟอเมริกันและกาแฟเย็น

เป็นวิธีปฏิบัติที่แปลกมาก และในการเตรียมกาแฟนั้น คุณต้องใช้น้ำมากกว่ากาแฟชนิดอื่นๆ เพื่อเตรียมเราเท กาแฟเอสเพรสโซ่แก้วใหญ่แล้วเติมน้ำ นี่คือกาแฟอเมริกันที่มีชื่อเสียงและเป็นหนึ่งในกาแฟขายดีที่สุดในโลกและแน่นอนใน Starbucks ด้วย

ชื่อนี้เกิดจากการที่เป็นวิธีดั้งเดิมในการทำกาแฟในสหรัฐอเมริกา นอกเหนือจากส่วนอื่นๆ ของโลก การทำให้ดีต้องอาศัยการฝึกฝนและรู้รสชาติของเรา เนื่องจากไม่ใช่เพียงแค่การเติมน้ำลงในกาแฟเท่านั้น เนื่องจากกาแฟจะยังคงเป็นน้ำและรสชาติจะน่าเกลียดมาก

กาแฟน้ำแข็งเรียกอีกอย่างว่าไอซ์ลาเต้ ประกอบด้วยส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างกาแฟเอสเพรสโซ่ ไอศกรีม และนมครีมจำนวนมาก ส่วนผสมของรสชาติและความรู้สึกที่ทำให้การเตรียมการนี้มีชื่อเสียงที่สมควรได้รับ

ชาทั้งใบ

ชาทั้งใบที่ขายในสตาร์บัคส์เป็นชาหลากหลายชนิดที่เราสามารถเลือกรสชาติได้นับไม่ถ้วน และลักษณะเฉพาะคือ แทนที่จะเป็นชาที่ผ่านกระบวนการพิเศษซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่กลับเป็นชาธรรมชาติ

แน่นอนว่าเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ จำเป็นต้องเอาน้ำเชื่อมที่บางพันธุ์นำมาออก บางคนถึงกับเตรียมน้ำตาลและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ไว้แล้ว จำไว้ว่าเรากำลังมองหาตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่สตาร์บัคส์

อาหารเพื่อสุขภาพและของว่างจาก Starbucks

สลัด

มีสลัดมากมายในร้านกาแฟในเครือนี้ แต่มีเฉพาะสองร้านที่เราแนะนำ แน่นอนว่ามันค่อนข้างแพงถึงแม้จะเป็นสิ่งเดียวที่เราเจอระหว่างเดินเราสร้างรถหรือเมื่อเราเข้าไปเรารู้สึกว่ามัน … ไม่ต้องแปลกใจกับราคาของพวกเขาเราเตือนแล้วนอกจาก ความจริงที่ว่าพวกเขามีขนาดเล็กมาก

ตัวอย่างเช่น พาสต้าและสลัดผักเป็นตัวเลือกที่ดีมาก แม้ว่าจะดีกว่าถ้าพาสต้าเป็นธัญพืชไม่ขัดสี สลัดนี้มีชื่อว่า ฟูซิลี คาเพรสเซ่ และสำหรับเรามันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สลัดอีกอย่างคือสลัด quinoa ซึ่งไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่ขนาดของมันทำให้เรากัดกินหวานได้ในที่สุด เราแนะนำให้เลือกกระปุกผลไม้ตัดสด

ฮูมูส

ใครที่ชอบฮัมมุสต้องลองชิมทุกรสชาติอย่างแน่นอน ที่สตาร์บัคส์เรามีครีมบีทรูทและเสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่งและแครอทสองสามแท่ง อย่างที่เราพูดกันว่ามันไม่ได้ให้อาหารครบชุด แต่เราสามารถทำมันให้สมบูรณ์ได้ด้วยหนึ่งในสลัดก่อนหน้า ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับอาหารที่สมบูรณ์มากขึ้นและเราจะตอบสนองความอยากอาหารของเราได้ดีขึ้น

แซนด์วิช

ในร้านกาแฟในเครือนี้ เรายังสามารถพบแซนวิชหรืออาหารคาวมากมายตามที่พวกเขาเรียกในเมนูอย่างเป็นทางการ ไม่ใช่ทุกตัวเลือกที่ดี ดังนั้นเราต้องเลือกผักที่มีปริมาณมากและโปรตีนบางชนิด เช่น ไข่ ชีส หรือไก่

เราขอแนะนำ ฟ็อกคาเซียไก่, ไก่งวงและบลูเบอร์รี่บลูมเมอร์, อิตาเลี่ยนแรป และไก่และชีส Ciabatta กับผัก แซนด์วิชไก่ ชีส และมอสซาเรลลาหรือขนมปังธัญพืชและแซนด์วิชตุรกีเป็นอีกสองตัวเลือกที่ดี

ขนมปังธัญพืชกับ EVOO และมะเขือเทศ

มันไม่ใช่หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด เรายอมรับเพราะ ขนมปังไม่ได้คุณภาพดีมาก แม้ว่าราคาของขนมปังชิ้นนี้ ถึงกระนั้น มันก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกับช่วงเวลาหนึ่ง เนื่องจากมีเฉพาะน้ำมันมะกอกและมะเขือเทศบริสุทธิ์พิเศษ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ขนมปังคลาสสิกของชีวิต

ขนมปังปิ้งมีขนาดกำลังดี และถ้าทานคู่กับครีมกาแฟยาวๆ เราก็จะพอใจ ฮัมมัสหรือผลไม้ คำถามคือต้องกินให้ถูกสุขลักษณะและอิ่มไม่กินน้อยเพราะกลัวจะกินอะไร

ผลไม้ที่สะอาดและสับ

ที่Starbucks สั่งได้ ผลไม้ที่สะอาดปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ที่จะช่วยเพิ่มสีสันในการรอที่สนามบิน หรือถ้าเพื่อนของเรามาช้าเกินไปที่จะไปโรงอาหาร

เราสามารถสั่งแบบ Take Away ไปทานที่บ้านหรือตอนเดินผ่านใจกลางเมืองหรือชายหาดก็ได้ ผลไม้อยู่ในถ้วยพลาสติกที่มีฝาปิดและเสิร์ฟพร้อมส้อมพลาสติก เมื่อเราเสร็จแล้วพลาสติกนั้นไปที่ภาชนะสีเหลือง

โยเกิร์ตและมูสลี่

Starbucks ขอเสนอโยเกิร์ตประเภทต่างๆ ให้เราด้วย บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตและมูสลี่ และในทางกลับกัน โยเกิร์ตธรรมชาติกับมูสลี่และน้ำผึ้ง . เราสามารถผสมทั้งสองตัวเลือกกับผลไม้ที่เราได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ และทำให้อาหารจานนั้นเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพหากเราควบคุมอาหาร

นอกจากนี้เรายังสามารถสั่งซื้อโยเกิร์ตเหล่านี้เพื่อชดเชยขนมอบที่มีน้ำตาลและไม่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาขายในเครือข่ายซูเปอร์มาร์เก็ตแห่งนี้ อีกทางเลือกหนึ่งคือสั่งโยเกิร์ต XNUMX ใน XNUMX ตัว และนอกจากคุกกี้ขนาดใหญ่ที่จะผสมกับโยเกิร์ตแล้ว แต่มันจะไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป