รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ Camino de Santiago คืออะไร?

แม้ว่าจะไม่มีรองเท้าที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็มีสิ่งสำคัญบางประการที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกรองเท้าที่เดินได้ และเหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องใส่ใจกับคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือบาดแผล

วิธีการเลือกที่ดีที่สุด?

ไม่มีคำแนะนำทั่วไปสำหรับรองเท้าบางยี่ห้อหรือบางประเภท แต่มีเทคนิคดีๆ บางอย่างในการค้นหารองเท้าที่เหมาะกับคุณที่สุด

ขนาด

ขนาดต้องพอดี ไม่ใหญ่เกินไปหรือคับเกินไป ขนาดที่ใหญ่เกินไปอาจทำให้เท้าเคลื่อนเข้าไปในรองเท้าและทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ และหากรัดแน่นเกินไปก็อาจทำให้เกิดการเสียดสีซึ่งอาจทำให้ประสบการณ์ขมขื่นได้

ขอแนะนำให้ซื้อคู่ที่ใหญ่กว่าปกติที่เราใส่ครึ่งหนึ่งถึงหนึ่งไซส์ ถุงเท้าเดินป่าที่เราจะใส่นั้นบุนวมและค่อนข้างเทอะทะ นอกจากนี้เท้าจะบวมเมื่อเดิน เราจะไม่ปฏิเสธสิ่งนี้แม้ว่าเราจะยังไม่เคยสัมผัสมันมาก่อน แม้ว่าเราจะอยู่ในสภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายด้วยการเดินบนพื้นแข็งเป็นระยะทางไกลทำให้เท้าของคนส่วนใหญ่ใหญ่ขึ้น

ประเภทสูง

แนะนำให้สวมรองเท้าบู๊ตเดินป่าขนาดต่ำหรือปานกลางหากต้องการปกป้องข้อเท้าอย่างสมบูรณ์ หากเราเลือกรองเท้าบูทยาวปานกลาง ข้อเท้าจะเอียงเพื่อให้เราเดินได้โดยไม่อึดอัด

ไม่แนะนำให้ใช้รองเท้าบูทส้นสูง เพราะนอกจากจะแข็งมากแล้ว ยังหนักกว่าอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากเราจะทำ Camino de Santiago ในฤดูหนาว และเราหวังว่าจะผ่านภูเขาซึ่งเราจะพบหิมะ ขอแนะนำให้ใช้รองเท้าบูทสูงสำหรับภูเขา เพื่อป้องกันเท้าจากความหนาวเย็น

รองรับเท้า

รองเท้าบูทต้องมีระบบร้อยเชือกรองเท้าที่ช่วยให้เราสวมรองเท้าเข้ากับเท้าได้พอดี และด้วยเหตุนี้จึงหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการเสียดสีที่ผู้แสวงบุญจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานบน Camino de Santiago ในทำนองเดียวกัน เราจะทำให้แน่ใจว่าลิ้นรองเท้าบุนวม เนื่องจากระบบประเภทนี้ให้ความสบายแก่เท้า เวลาเดิน และปกป้องหลังเท้าจากการถูกกระแทก

ขอแนะนำว่าควรเสริมยางที่ปลายเท้าและส้นรองเท้าด้วย ส้นเท้าที่นิ่มเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ส้นเท้าได้ รองเท้าที่มีพื้นยางคาร์บอนโดยทั่วไปยึดเกาะพื้นได้ดีกว่าและทนทานกว่ามาก การดูดซับแรงกระแทกได้ดีก็มีความสำคัญเช่นกัน

กันน้ำและระบายอากาศ

ตามหลักการแล้วรองเท้าควรมีเมมเบรนที่กันน้ำและระบายอากาศได้ หากเราจะทำ Camino de Santiago ในฤดูร้อน การระบายอากาศเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพอง

ความร้อนในช่วงเวลานี้ของปีทำให้เท้ามีเหงื่อออกมากขึ้น และจำเป็นต้องมีระบบระบายเหงื่อเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ผู้แสวงบุญหลายคนลังเลที่จะสวมรองเท้าประเภทนี้ที่ Camino de Santiago ในฤดูร้อน เนื่องจากความร้อนที่สะสมอยู่ที่เท้า อย่างไรก็ตาม มีรองเท้าเดินป่าที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับฤดูร้อนที่เบากว่ามากและระบายอากาศได้ดีกว่า

รองเท้ากันน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งหากเราจะทำในฤดูหนาวหรือในบางครั้งที่ฝนจะตก

ประเภทที่แนะนำ

ตลอดหลายกิโลเมตรที่เราเดินทาง จะพบภูมิประเทศทุกรูปแบบ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเลือกรองเท้าที่ทนทานซึ่งมีพื้นรองเท้าที่ดีซึ่งปรับให้เข้ากับเส้นทางต่างๆ อย่างไรก็ตาม มันเป็นทางเลือกส่วนบุคคล และแต่ละตัวเลือกก็มีข้อดีและข้อเสีย สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเลือกตัวเลือกที่เรารู้สึกสบายใจที่สุดเสมอ

รองเท้าบูทภูเขา

รองเท้าบู๊ตภูเขาช่วยซัพพอร์ตบริเวณข้อเท้าได้ดียิ่งขึ้น พวกมันมักจะมีพื้นรองเท้าที่แข็งแกร่งกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับภูมิประเทศที่สูงชันหรือเป็นหินมาก เป็นตัวเลือกที่อบอุ่นที่สุดในกรณีที่เราไปเดินเล่นในฤดูหนาวหรือหน้าฝน

สิ่งที่ไม่ดีคือไม่แนะนำในฤดูร้อนหรือบริเวณที่ร้อนจัด เนื่องจากจะเพิ่มอุณหภูมิของเท้าและระบายอากาศได้น้อยลง เป็นรองเท้าประเภทที่หนักที่สุดและเป็นอีกปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเราจะต้องเดินเป็นระยะทางหลายกิโลเมตร

รองเท้าเดินป่า

นี่เป็นตัวเลือกที่แนะนำมากที่สุด เนื่องจากมีคุณลักษณะทั้งหมดที่เราสามารถขอให้รองเท้าสร้างเส้นทางได้: เบา มีพื้นรองเท้าที่แน่น มีพื้นรองเท้ากันกระแทกมากกว่ารองเท้าบูทภูเขา และมีความยืดหยุ่นมากกว่า และสะดวกสบาย นอกจากนี้ยังสามารถรวมชั้น Goretex ที่ระบายอากาศได้ซึ่งเป็นจุดกันน้ำสำหรับฝนตกปรอยๆ

ในทางตรงกันข้าม ในพื้นที่ที่หนาวมาก ฝนตก หรือบนภูเขาสูง การใช้รองเท้าบูทกันน้ำที่อุ่นกว่านั้นอาจเหมาะสมกว่า

รองเท้าแตะ

เป็นรองเท้าประเภทที่สดที่สุด เบาที่สุด และเป็นรองเท้าที่ใช้พื้นที่ในกระเป๋าน้อยกว่า แนะนำให้สวมรองเท้าคู่หนึ่งเป็นรองเท้ารอง เพื่อให้เท้าได้พักและหายใจหลังจบเวที การเดินระยะทางไกลอาจไม่สะดวกนัก จึงแนะนำให้ใช้เป็นรองเท้ารอง

อย่างไรก็ตาม ผู้แสวงบุญจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังใช้รองเท้าแตะเพื่อสร้าง Camino de Santiago ให้เสร็จสมบูรณ์ในฤดูร้อน รองเท้าประเภทนี้แนะนำเฉพาะในเดือนที่ร้อนที่สุด (กรกฎาคมและสิงหาคม) ซึ่งมีความเสี่ยงที่ฝนจะตกต่ำมาก หากมีเส้นทางไหนแนะนำเป็นพิเศษกับรองเท้าแตะสำหรับเทรคกิ้ง ให้ไปที่ชายฝั่ง Camino de Santiago เส้นทางส่วนใหญ่จะทำบนทางเดิน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าทางเทคนิค

ถึงกระนั้นก็ไม่สามารถใช้รองเท้าแตะได้ทุกประเภท แต่เป็นรองเท้าแตะที่ออกแบบมาสำหรับการเดินโดยเฉพาะ ข้อดีของรองเท้าประเภทนี้คือเบากว่ามาก และไม่ต้องคอยล็อกเท้าตลอดงาน Camino de Santiago

เคล็ดลับอื่นๆ

เมื่อเราซื้อรองเท้าที่เราเลือกแล้ว เราต้องคำนึงถึงคำแนะนำบางประการเพื่อให้ประสบการณ์ดังกล่าวประสบความสำเร็จมากที่สุด

ใหม่หรือใช้?

เช่นเดียวกับในหลายแง่มุมของชีวิต ความสมดุลอยู่ตรงกลาง ไม่แนะนำให้สวมรองเท้าบู๊ตหรือรองเท้าผ้าใบใหม่ในวันเดียวกับที่เริ่มทำ Camino de Santiago ซึ่งไม่ได้หมายความว่าห้ามมิให้สวมรองเท้าใหม่

จะสะดวกที่จะลองสวมรองเท้าเมื่อหลายวันก่อนเพื่อยืนยันว่าพวกเขาสวมใส่ได้พอดีและสบาย หากเราเลือกใส่รองเท้าที่มีอยู่แล้ว ขอแนะนำให้ตรวจสอบสภาพของพื้นรองเท้าโดยการกดด้านหน้าและด้านหลังเข้าด้านใน หากชิ้นส่วนเหล่านั้นนิ่มกว่าด้านข้าง ทางที่ดีควรเลือกใช้อันใหม่

รองเท้าสำหรับทำ Camino de Santiago ต้องใส่อย่างน้อยสองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง ด้วยเหตุผลง่ายๆ เราจะเดินไปกับพวกเขาหลายร้อยกิโลเมตร และเท้าจะต้องคุ้นเคยกับรองเท้าเหล่านี้ก่อนเริ่มการผจญภัยครั้งนี้ .

รองเท้าเสริม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเตรียมรองเท้าเสริมอย่างน้อยหนึ่งคู่ เช่น รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ หลังจากเดินไกลที่ผู้แสวงบุญทำทุกวัน เท้าจะต้องพักจากรองเท้าเหล่านี้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้สวมแบบเปิดหรือหลวมเพื่อให้เท้าของเราได้พักในชั่วโมงหลังเวทีและตอนกลางคืน

จำเป็นต้องนำรองเท้าแตะไปใช้ในการอาบน้ำและอยู่ในหอพัก

เลือกถุงเท้าให้ดี

หลายครั้งมันไม่สำคัญ แต่ถุงเท้าก็ธรรมดาพอๆ กับรองเท้าที่ดี พวกเขาจะต้องระบายอากาศเพื่อให้ความชื้นไม่ทำให้ผิวนุ่มและไม่มีตะเข็บ เมื่อเร็ว ๆ นี้ถุงเท้าป้องกันแผลพุพองกลายเป็นที่นิยม ต้องขอบคุณถุงเท้าสองชั้นที่ช่วยระบายเหงื่อและทำให้เท้าแห้ง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการหลีกเลี่ยงแผลพุพอง

จำเป็นต้องมองการณ์ไกลและจัดให้มีเครื่องป้องกันรอยขีดข่วนและแผลพุพองที่จะช่วยผู้แสวงบุญจากปัญหามากมายระหว่างกิโลเมตรและกิโลเมตร