ลู่วิ่ง: ลู่วิ่งโค้ง

ลู่วิ่งประเภทนี้มักไม่ใช้โดยผู้ใช้ส่วนใหญ่ที่ไปยิมเพื่อวิ่ง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย HIIT และ CrossFit ใช้ประโยชน์จากการมีอยู่ของมันเพื่อแนะนำช่วงคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพ ดีกว่าลู่วิ่งทั่วไปจริงหรือ?

คืออะไร?

เรียกว่าโค้งเนื่องจากรูปร่างของปก ทุกรุ่นมีเส้นโค้งพิเศษที่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางเพื่อหารูปทรงที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากวิธีการทำงานจึงจำเป็นต้องมีส่วนโค้ง ลู่วิ่งมักจะแตกต่างและไม่เหมือนลู่วิ่งทั่วไป

เทปมักจะทำมาจาก “แผ่นระแนง” ไม่เหมือนเทปทั่วไปที่เราพบในประเภทอื่นๆ มีช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างแผ่นไม้แต่ละแผ่นเพื่อให้ส่วนโค้งหมุนเมื่อเราออกกำลังกาย เข็มขัดรุ่นนี้มีประโยชน์เพราะมีลักษณะเหมือนการวิ่งกลางแจ้งมากกว่าลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์

โดยพื้นฐานแล้วบนลู่วิ่งนี้ เท้าของคุณตกลงที่ด้านหน้าของเครื่องจักร ดังนั้นแรงกดลงจะขับเคลื่อนลู่วิ่งเพราะอยู่บนทางลาดเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการเหยียบแต่ละครั้ง ดังนั้นลู่วิ่งจึงสามารถเร่งความเร็วหรือลดความเร็วได้เมื่อเราทำเช่นนั้น มันฉลาดมาก

เมื่อเท้าเคลื่อนไปตามแท่นด้วยการก้าวเท้าปกติ มันจะไปถึงจุดที่ต้องขับออกจากนิ้วเท้า ตรงกลางอยู่ด้านล่างของส่วนโค้ง ส่วนด้านหน้าและด้านหลังมีขอบด้านบน การที่เราผลักออกจากขอบทำให้การเคลื่อนไหวถูกหลักสรีรศาสตร์อย่างมาก

ประโยชน์

การใช้ลู่วิ่งแบบโค้งทำให้เกิดประโยชน์มากมาย นอกเหนือไปจากการลองใช้เครื่องออกกำลังกายแบบใหม่

เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น

ตามที่ผู้สร้างกล่าว เราสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น 30% บนลู่วิ่งโค้ง นักวิทยาศาสตร์ที่วัดความเข้มทางสรีรวิทยาของลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์มาตรฐานเมื่อเปรียบเทียบกับลู่วิ่งโค้งแบบไม่ใช้เครื่องยนต์รายงานผลลัพธ์ที่แข็งแกร่งกว่าจากรุ่นหลัง

ด้วยความเข้มข้นที่สูงขึ้นนี้ ลู่วิ่งแบบโค้งจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) เราจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้นและรักษาไว้ เพิ่มความต้องการออกซิเจนและช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั่วไป

เปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้น

เนื่องจากเราไม่ต้องผลักดันตัวเองไปข้างหน้า ลู่วิ่งแบบเดิมๆ จึงไม่รัดขาทั้งขาจริงๆ ในทางกลับกัน เครื่องโค้งจะบังคับให้ขาส่งกำลังตั้งแต่ออกตัว โดยเปิดใช้งานทุกอย่างตั้งแต่บั้นท้ายไปจนถึงเอ็นร้อยหวายเพื่อให้เครื่องทำงาน

เราไม่สามารถเพียงแค่พลิกสวิตช์ขึ้นเพื่อควบคุมความเร็วในการวิ่ง เราสามารถเพิ่มฝีเท้าได้ด้วยการฝึกฝนให้มากขึ้นเท่านั้น

เป็นอันตรายต่อข้อต่อน้อยลง

เราไม่ต้องเสียสละวิ่งเพื่อรักษาเข่าของเรา พื้นผิวยางของส่วนโค้งช่วยดูดซับแรงกระแทกที่ข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่มักเกิดจากการกระแทกพื้น ลู่วิ่งมาตรฐานไม่ได้ออกแบบมาเพื่อดูดซับแรงกระแทก ซึ่งหมายความว่าข้อต่อของคุณมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป

เหมาะสำหรับ HIIT และ Sprints

ลู่วิ่งแบบโค้งช่วยให้เราสามารถเร่งความเร็วสุดขีดและไปถึงความเร็วสูงสุดที่สูงกว่าเกือบจะในทันที ดังนั้นเราจึงสามารถผลักดันตัวเองให้หนักขึ้น การออกกำลังกาย HIIT และการวิ่งเร็วยังต้องการให้คุณช้าลงอย่างรวดเร็ว การชะลอตัวบนลู่วิ่งโค้งนั้นเป็นธรรมชาติและรวดเร็วพอๆ กับการวิ่งช้าลงโดยการวิ่งกลางแจ้ง

ลู่วิ่งทั่วไปนั้นแย่มากเพราะวิ่งช้าลงอย่างรวดเร็ว เมื่อเราวิ่งด้วยความเร็วสูงจนแทบบ้า บางครั้งถึงหมดแรง เราก็ไม่มีอากาศหรือพลังงานเหลือที่จะรอให้ลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์ทำงานช้าลงอย่างรวดเร็ว นับประสาการประสานงานเพื่อกดปุ่มลดความเร็ว บนแผง ลู่วิ่งโค้งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบ HIIT ที่บ้าน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ลู่วิ่งโค้งเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับ HIIT และการวิ่ง

ข้อเสีย

ลู่วิ่งโค้งคือ ธรรมดามาก เครื่อง ไม่มีหน้าจอแฟนซีที่แสดงสถิติการฝึกในสีต่างๆ พร้อมแผนภูมิและกราฟที่สวยงาม ไม่มีโปรแกรมการฝึกเช่นกิจวัตรการลดน้ำหนักที่มีหลายระดับเพื่อติดตามความคืบหน้าเช่นเดียวกับลู่วิ่งทั่วไป นอกจากนี้ยังไม่มีปุ่มทดสอบความฟิตเพื่อดูว่าเรามีสุขภาพดีเพียงใดและไม่มีความลาดเอียง

หน้าจอแย่กว่านั้น เป็นพื้นฐานและมีเพียงความเร็ว ระยะทาง และเวลาเท่านั้น สิ่งนี้อาจน่าผิดหวังเพราะสร้างขึ้นสำหรับนักวิ่งชั้นนำที่ต้องการข้อมูลพื้นฐานเท่านั้น

ในทางกลับกัน ถ้าคุณชอบวิ่งยาวๆ ช้าๆ โดยปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปในขณะที่ร่างกายทำงาน ลู่วิ่งแบบโค้งอาจทำให้คุณผิดหวัง แม้แต่การเดินบนลู่วิ่งโค้งก็ยากกว่าบนลู่วิ่งแบบเรียบเล็กน้อย

ข้อแตกต่างกับเทปธรรมดา

ลู่วิ่งโค้งเป็นเหมือนลู่วิ่งแบบแมนนวล ไม่ได้ใช้พลังงานจากไฟฟ้า และไม่มีมอเตอร์หมุนสายพาน นักกีฬาต้องดันเข็มขัดด้วยตัวเอง

นอกจากหน้าตาแล้ว ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดคือ ความเร็ว . แทบไม่มีขีดจำกัดว่าเราจะไปได้เร็วแค่ไหน เราไม่ได้ถูกกำหนดโดยความเร็วของเครื่องยนต์ เพียงแต่ว่าเราขับเคลื่อนตัวเองได้เร็วแค่ไหนเท่านั้น

มันก็ยังบอกว่า เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น 30% บนลู่วิ่งโค้ง พูดง่ายๆ ก็คือว่ามันแข็งกว่าลู่วิ่งทั่วไปถึง 30% อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ลู่วิ่งปกติหนักขึ้น 30% วิ่งหรือเดินให้หนักขึ้น 30% เร็วขึ้น 30% หรือใช้ทางลาด

ความแตกต่างอีกอย่างก็คือ ไม่มีความโน้มเอียง และด้วยเหตุนั้น คุณจึงไม่สามารถจำลองส่วนดาวน์ฮิลล์หรือการวิ่งได้ ความลาดเอียงเป็นวิธีที่ดีในวิธีอื่น ๆ พวกเขาสามารถเปลี่ยนการเดินปกติให้เป็นกิจวัตรการเผาผลาญแคลอรีแบบแอโรบิก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่ไม่สามารถวิ่งได้และต้องการปรับปรุงสุขภาพและลดน้ำหนัก