Ana Peleteiro นักกีฬาชาวกาลิเซียซึ่งเป็นตัวแทนของสเปนในการกระโดดสามครั้งของผู้หญิง สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการแสดงของเธอตั้งแต่เธอเปลี่ยนอาหาร อันที่จริง การแก้ไขอาหารได้นำไปสู่การประกาศเหรียญทองแดงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียว
เจ้าของสถิติถูกทิ้งให้ใกล้จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ริโอในปี 2016 ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจเปลี่ยนอาหารที่เธอกินเพื่อแสดงและปรับปรุงแบรนด์ของเธอ เราคือสิ่งที่เรากิน และกุญแจสำคัญคือการขับไล่ผลิตภัณฑ์แปรรูปและเดิมพันในอาหารสดและมีคุณภาพ Ana เน้นย้ำความสำคัญของอาหาร โดยเปรียบเทียบอาหารกับน้ำมันเบนซิน อาหารทุกชนิดให้พลังงานแต่มีคุณภาพไม่เหมือนกัน
พิซซ่าน้อยลงและปลามากขึ้น
Ana Peleteiro ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้และต้องการเริ่มกินให้ดี สิ่งสำคัญอันดับแรกของเขาคือการเพิ่มอาหารทะเล ธรรมชาติ และงดอาหารแปรรูป โดยไม่ต้องสงสัย สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพและให้พลังงานในปริมาณที่มากขึ้น นักกีฬารับรู้ว่า พิซซ่า เป็นอาหารจานโปรดของเธอก่อนแข่งขันในที่โล่ง แต่เธอโชคไม่ดีพอที่จะมึนเมากับส่วนผสมบางอย่าง และเธอไม่ต้องการกินมันอีก
ในทางกลับกัน เราได้ยินเธอพูดถึงเรื่องที่ควรจะเป็น ประโยชน์สำหรับกล้ามเนื้อของการดื่มเบียร์ เพื่อฟื้นจากความพยายาม แม้ว่าคำกล่าวนี้จะถูกมองข้ามไปมากกว่าเนื่องจากการมีส่วนได้ส่วนเสียของแอลกอฮอล์ที่พบในอ้อย แต่ Ana ก็ไม่อายที่จะปกป้องการบริโภคตามนิสัยของเธอ แม้ว่าจะควบคุมได้ก็ตาม สิ่งที่เราเห็นด้วยคืออาหารทะเลและการกินปลาเป็นประจำเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คุณต้องรู้วิธีเลือกหอยที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นพิษหรืออาการแพ้
แต่ไม่ใช่แค่การอุทิศอาหารเท่านั้นที่สำคัญ โค้ชของเธอตระหนักถึงความเสียสละของ Ana Peleteiro เช่น ไม่กินคาร์โบไฮเดรท ทุกฤดูร้อนให้แสดงได้ดีขึ้นและมีพละกำลังมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยทางจิตวิทยาสามารถมีอิทธิพลเชิงลบได้ ดังนั้นการพักผ่อนอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีของอานา เธอฝึกวันละสามถึงสี่ชั่วโมง ดังนั้นเธอจึงต้องนอน 10 ชั่วโมงทุกคืน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถไปปาร์ตี้หรือไปบาร์ได้ แม้ว่าจะควรเป็นบรรทัดฐานสำหรับคนหนุ่มสาวในวัยเดียวกับคุณก็ตาม
Ana Peleteiro กู้คืนอิเล็กโทรไลต์ด้วยผลิตภัณฑ์นม
ในปีที่มีการระบาดใหญ่นี้ นักกีฬาชาวกาลิเซียได้ค้นพบว่าเธอแพ้กลูเตนและต้องลดการฝึกลงที่โรงรถของบ้าน สิ่งเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับนักกีฬามืออาชีพ ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าภาวะปกติจะค่อยๆ ฟื้นตัวอีกครั้งอย่างช้าๆ
อาหารโอลิมปิกของ Ana นั้นอ้างอิงจากการบริโภคนมเช่นกัน เนื่องจากเธอเป็นทูตของแบรนด์ Únicla ของแคว้นกาลิเซีย นักกีฬาจึงมั่นใจว่าอิเล็กโทรไลต์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมจะช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นได้ดี นอกจากนี้การมีส่วนร่วมของโปรตีนยังเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและวิตามินช่วยดูดซึมแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
