เล็บสีดำที่เท้าทำไมมันออกมา?

หากคุณเป็นนักวิ่งหรือนักกีฬาเป็นประจำแน่นอนว่าคุณเคยมีอาการแปลก ๆ ที่ต้องใช้เล็บสีดำทั้งสองข้าง และไม่เพียง แต่ดำ แต่ยกหรือทำลายพวกเขา เรากำลังจะบอกคุณว่าทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นและวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของมัน

เล็บสีดำคืออะไร?

ดังที่คำอธิบายของมันชี้ให้เห็นว่าเล็บได้รับสีม่วงสีแดงสีดำหรือสีดำเนื่องจากผลกระทบที่รุนแรงที่ได้รับหรือไปซ้ำ microtrauma หากคุณกำลังคิดว่ามันเป็นรอยช้ำที่โผล่ออกมาบนผิวของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกต้อง สีคือ "ขอบคุณ" ต่อการสะสมของเลือดใต้เล็บซึ่งเราสามารถบรรเทาหรือปล่อยจนกว่าจะหลุดออก

มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นในกีฬาที่มีพื้นฐานมาจากการวิ่งหรือเตะบอล แต่สิ่งนี้ไม่ได้แยกว่ามันจะเกิดขึ้นในสาขาอื่นเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นรองเท้าผ้าใบหรือถุงเท้า

สาเหตุของการปรากฏตัว

ถ้าเราพูดถึง นักวิ่ง การก้าวเท้าและการก้าวซ้ำ ๆ เป็นสาเหตุของ นิ้วเท้าต้องดูดซับแรงกระแทกจากพื้นดินและทำหลายพันครั้งในการออกกำลังกายเพื่อให้แผลขนาดเล็กเกิดขึ้น หากคุณสังเกตเห็นเท้านั้นถูก "บีบ" ระหว่างพื้นรองเท้าและส่วนที่อยู่เหนือเล็บ ซึ่งหมายความว่าปลายนิ้วสามารถรับมือกับผลกระทบจากด้านล่างและจากด้านข้าง แต่ไม่เคยมาจากด้านบนเนื่องจากเล็บเป็นสิ่งที่ครอบคลุม
ปัญหานี้มักเกิดจากนักวิ่งระยะไกลหรือไม่เท่ากัน แต่มันก็ค่อนข้างบ่อยในการฝึกหัดมือใหม่เพราะพวกเขาไม่ได้เรียนรู้เทคนิคฝีเท้า

ส่วน นักฟุตบอล มันค่อนข้างชัดเจนว่ารูปร่างของพวกเขานั้นเกิดจากการเตะซ้ำกับลูกบอล นอกจากนี้รองเท้าที่พวกเขาสวมใส่ไม่ได้มีแรงกระแทกเหมือนกับรองเท้าวิ่งพวกเขายากที่ฐานเนื่องจากการใช้รองเท้า
และอย่างที่คุณคิด นักเต้นบัลเล่ต์ ประสบมากที่สุด ลองจินตนาการถึงความกดดันที่ร่างกายของคุณมีต่อเท้าที่วางอยู่บนปลายเท้าที่ทำจากวัสดุที่ถูกกด

อย่างที่คุณเห็นไม่มีมาราธอนมีเล็บดำ ก็พอที่จะไม่เลือก รองเท้าที่ดี หรือนิ้วเท้าแข็งเพื่อสนับสนุนการฟื้นตัว

ฉันสามารถหลีกเลี่ยงได้

ใช่และไม่. ไม่มีกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการมีเล็บดำ แต่คุณสามารถลดความยุ่งยากได้ นอกจากนี้สมมติว่าอาจมี "ราคา" ที่คุณต้องจ่ายสำหรับการฝึกอบรมในบางกรณี อย่าซับซ้อนและเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าความพยายามของคุณ

รองเท้าที่เหมาะสม เป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่คุณควรพิจารณา ไม่เพียงแค่มองว่ารองเท้ามีการรองรับแรงกระแทกที่ถูกต้อง แต่ยังมีขนาดของคุณ หากคุณมีรองเท้าขนาดเล็กคุณจะเห็นผลกระทบได้ชัดเจน หากพวกเขามีขนาดใหญ่ขึ้นเท้าของคุณจะ "เต้น" และจะไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม
ถุงเท้า ยังมีบทบาท เดิมพันคนที่ไม่มีตะเข็บและที่ไม่กระชับมากเกินไปคุณไม่ควรสังเกตความหนาแน่น

มีเหตุผลการ การดูแลส่วนบุคคลที่ดี จะช่วยให้มันไม่เกิดขึ้น อย่าสวมเล็บของคุณนานเกินไปพยายามอย่าให้เกินระดับนิ้วและตัดมันให้ตรงเพื่อไม่ให้ติดเมื่อโตขึ้น
หากคุณอายที่มีเล็บสีดำคุณสามารถอำพรางมันได้ด้วยการทาสีพวกเขาด้วยสีเดียวกันทั้งหมด แต่โปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่ได้รับการดูแลก่อนหน้านี้มันจะจบลง