อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดเมื่อคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง

สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือการรับประทานอาหารไม่ได้ทำให้เป็นแผลเปื่อย แต่อาจทำให้อาการแย่ลงหรือดีขึ้นได้

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลากจะเป็นเด็กและวัยรุ่น แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถมีอาการวูบวาบได้เช่นกันดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้สาเหตุส่วนบุคคลของคุณเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและไม่มีอาการคัน

อาหารมีผลต่อกลากอย่างไร?

นี่คือสภาพผิวอักเสบที่เกิดจากปัจจัยแวดล้อมและอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ก็ได้

แม้ว่าจะมีหลายสิ่งที่อาจทำให้เกิดผื่นแดงขึ้นได้ แต่การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก สิวมีตั้งแต่ผิวแห้งเป็นหย่อมเล็ก ๆ ไปจนถึงคันทั่วร่างกายที่ไม่สามารถทนได้ การแพร่ระบาดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับตัวกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดโรคเหล่านี้

จุดที่สำคัญที่สุดเมื่อดูความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับกลากคือความแตกต่างกันของตัวกระตุ้น นั่นคืออาหารที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลหนึ่งอาจไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาในอีกคนหนึ่งดังนั้นจึงมักจำเป็นต้องลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาสิ่งกระตุ้นเฉพาะของบุคคลหนึ่ง ๆ

อาหารอะไรดีสำหรับกลาก?

เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าอาหารชนิดใดที่อาจเป็นตัวกระตุ้นของคุณสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณควรรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารและความชุ่มชื้นที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวของคุณและทำให้มันดูดีที่สุด

อาหารต้านการอักเสบ

เนื่องจากเป็นอาการอักเสบจึงแนะนำให้รับประทานอาหารต้านการอักเสบ อาหารต้านการอักเสบ ได้แก่ :

• น้ำมันมะกอก
• มะเขือเทศ
• ถั่วและเมล็ดพืชรวมทั้งอัลมอนด์ (ตราบใดที่คุณไม่แพ้)
• ปลา
• ผักใบเขียวเข้ม
• ผลไม้

อาหารที่ชอบ ปลาแซลมอน , ปลาทู และ แนะนำให้ใช้ flaxseed สำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3 เสริมในช่วงสัปดาห์ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 มีประโยชน์เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของสารอาหารเหล่านี้

แหล่งที่มาของโอเมก้า 3 จากพืชอื่น ๆ ได้แก่ เมล็ดเจียวอลนัทและถั่วแระ .

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

อาหารที่มีวิตามินซีเป็นอาหารที่ดีต่อผิว ทำไม? วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่าเป็นอาหารต้านการอักเสบในอดีต

ประการที่สองวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรงซึ่งจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและป้องกันความแห้งกร้านและการระคายเคือง การศึกษานี้ยังชี้ให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางจะมีระดับวิตามินซีต่ำกว่าซึ่งหมายถึงความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบเหล่านี้

ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มักมีวิตามินซีสูง ได้แก่ :

• พริกไทย
• กระเช้าส้ม
• กล้วย
• แตงโม
• นกกีวี
• ผักคะน้า
• ผักชนิดหนึ่ง
• มะเขือเทศ
• กะหล่ำปลีเล็ก
• สตรอเบอร์รี่

การดื่มน้ำช่วยกลากหรือไม่?

คนที่เป็นโรคผื่นคันผิวหนังแห้ง แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร?

เมื่อคุณหรือบุตรหลานของคุณมีแผลเปื่อยหรือเป็นแผลพุพองคุณอาจหมดหวังที่จะค้นหาว่าผู้ร้ายคืออะไรและกำจัดมันทันที

อาหารที่คุณรู้สึกไว

แม้ว่าอาหารที่กระตุ้นให้เกิดแผลพุพองจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีสาเหตุที่ควรระวัง จากการวิจัยเมื่อเดือนมีนาคม 2016 ซึ่งตีพิมพ์ใน Journal of Allergy and Clinical Immunology ได้แก่ :

• นม
• ไข่
• ตัง

ผู้เขียนของการศึกษานี้เตือนว่าการทำความเข้าใจขอบเขตของความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับกลากมีความสำคัญต่อการรักษา

การลดการบริโภคนมให้น้อยที่สุดอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนเนื่องจากอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง และในทำนองเดียวกันผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้อาจมีความไวต่อกลูเตน

อาหารอักเสบ

กลากเป็นอาการอักเสบดังนั้นจึงควรลดอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ :

• เนื้อแดงและแปรรูป
• อาหารหวานรวมทั้งธัญพืชและเครื่องดื่ม
• อาหารทอด
• ของหวานและขนมอบอย่างประณีต

กาแฟดีสำหรับกลาก?

แม้ว่าคุณจะพบเรื่องราวของคนที่เลิกดื่มกาแฟและ“ หายขาด” แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปัจจุบันหรือที่น่าเชื่อถือที่แสดงให้เห็นว่ากาแฟหรือคาเฟอีนสามารถช่วยบรรเทาอาการกลากได้

สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารสำหรับกลาก?

ไม่มีทางรักษามีเพียงการรักษาเพื่อช่วยควบคุมอาการเท่านั้น อาหารมักเป็นตัวเลือกแรกในการรักษาและรูปแบบการรับประทานอาหารบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาอาการคันได้

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเต็มไปด้วยผักและผลไม้และได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาหารที่เหมาะสมในการช่วยลดการอักเสบมานานแล้ว

คุณจะกินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2019 ครั้งและคุณจะมีอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักและน้ำมันมะกอก หลังได้รับการแสดงอย่างอิสระเพื่อลดการอักเสบในร่างกายตามการวิจัยเกี่ยวกับสารอาหารในเดือนสิงหาคม XNUMX

อาหารกำจัด

อาหารกำจัดคือแผนการรับประทานอาหารที่กำจัดอาหารบางชนิดหรือกลุ่มอาหารออกจากอาหารของบุคคลโดยมีเป้าหมายเพื่อตรวจจับการแพ้อาหารใด ๆ

แม้ว่าอาหารประเภทนี้อาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการกลาก แต่ให้ทำด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกำจัดอาหารจากอาหารของเด็ก คุณเสี่ยงต่อการพัฒนา การขาดสารอาหาร หากคุณไม่สามารถหาอาหารทดแทนที่มีสารอาหารเหล่านั้นได้

หากคุณพบอาหารที่ก่อให้เกิดอาการกลากและกำจัดมันออกจากอาหารของคุณให้ขอความช่วยเหลือจากนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนซึ่งสามารถตรวจทานอาหารของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารสำหรับกลาก dyshidrotic

กลาก Dyshidrotic เป็นชนิดที่ทำให้เกิดแผลพุพองขนาดเล็กและคันมากที่มือและเท้า

เพราะโลหะโดยเฉพาะ นิกเกิล เป็นสาเหตุที่พบบ่อยผู้ที่เป็นโรคกลาก dyshidrotic อาจต้องการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารที่มีนิกเกิล อาหารเหล่านี้ ได้แก่ :

• เมล็ดธัญพืช
• ข้าวไร
• ข้าวโอ๊ตบด
• ประเทศ
• โซบะ
• โกโก้และช็อกโกแลต
• ชา
• วุ้น
• ผงฟู
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ถั่วแดง
• พืชตระกูลถั่ว (รวมถึงถั่วถั่วเลนทิลถั่วลิสงและถั่วชิกพี)
• ผลไม้แห้ง
• อาหารกระป๋อง