คุณเคยได้ยิน อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ? อย่าตกใจพวกเขาไม่มีอะไรมากไปกว่า คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร ในอาหารแบบนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการกำจัดคาร์โบไฮเดรต แต่ลดการบริโภคของพวกเขา
ในอาหารประเภทนี้ โปรตีนและไขมันจะเป็นตัวชูโรงหลัก ให้แคลอรี่ส่วนใหญ่ต่อวันของเรา
สลัดกุ้งและอโวคาโด
ส่วนผสมหลักของสูตรนี้คืออะโวคาโดและกุ้งทำให้ได้ส่วนผสมที่ลงตัวของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้เราจะเพิ่ม มะเขือเทศผักกาดและหน่อไม้ฝรั่ง บรรลุจานที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะในขณะที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษ
จานนี้เป็นความคิดที่ดีสำหรับมื้อเย็นเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อะโวคาโดให้เรา
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- กุ้ง 300 กรัม
- พริกขี้หนูรสหวานและเผ็ด (หนึ่งช้อนโต๊ะละ)
- พริกป่น
- กลีบกระเทียม
- น้ำมันมะพร้าว
- เกลือและพริกไทย
- ทั่วไป (ประมาณพวง)
- อะโวคาโด 2
- น้ำมะนาว (บีบมะนาวครึ่งลูก)
- กะทิ (สามช้อนโต๊ะ)
- หน่อไม้ฝรั่ง 10
การเตรียมพร้อม
โดยให้ความร้อนกับความร้อนต่ำด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือนิดหน่อยปรุงหน่อไม้ฝรั่งจนเป็นสีเหลืองทอง
เราเอาหน่อไม้ฝรั่งออกแล้วใส่กระเทียมกับพริกป่น เมื่อกานพลูกระเทียมเป็นสีทองเพิ่มกุ้งประมาณห้านาที
หลังจากนั้นห้านาทีเราก็เพิ่มปาปริก้าหวานและเผ็ดและปรุงอาหารต่อเวลาพิเศษ
เราจะตัดหน่อไม้ฝรั่งออกเป็นชิ้น ๆ แล้วแจกจ่ายต่อด้วยศีล ด้วยอะโวคาโดหั่นเป็นสี่เหลี่ยมแล้วเทกุ้ง
ในที่สุดเราจะแต่งตัวสลัดด้วยมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกอีกหนึ่งน้ำมันมะพร้าวและผัด พร้อมที่จะกิน!
