Chicken พันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ติดตามไลฟ์สไตล์ฟิตเนส โดยทั่วไปเราปรุงมันบนตะแกรงและมาพร้อมกับผักสลัดหรือข้าวกล้องคลาสสิกและความจริงมันน่าเบื่อเล็กน้อย เมื่อคิดถึงวิธีเปลี่ยนอาหารนี้เรานำสิ่งนี้มาให้คุณ พิซซ่าโปรตีนกับฐานทำจากไก่ .
การเตรียมความพร้อมของสูตรนี้มีมาก ง่ายกว่าพิซซ่าคลาสสิก . คุณจะไม่ต้องระวังปริมาณแป้งยีสต์หรือเสียเวลารอให้แป้งพัก เราไม่เพียง แต่กำลังมองหา สูตรเพื่อสุขภาพ แต่ยัง รวดเร็วในการทำและบริโภค .
สำหรับส่วนผสมเพิ่มเติมที่จะวางบนฐานคุณสามารถใช้สิ่งที่คุณชอบมากที่สุด: พริก, ผักขม, เห็ด, ไก่ชิ้น ... ถ้าพวกเขาสดพวกเขาจะได้รับการต้อนรับ!
เราขอแนะนำให้คุณเตรียมซอสมะเขือเทศด้วยตัวคุณเองตามที่แสดงด้านล่าง ซอสมะเขือเทศส่วนใหญ่ที่พบในซูเปอร์มาร์เก็ตมีน้ำตาลและสารกันเสียที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
สูตรถูกออกแบบมาสำหรับการเสิร์ฟหนึ่งรายการ แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มจำนวนนักทานคุณต้องเพิ่มจำนวนเงิน ลืมความเสียใจเกี่ยวกับการกินพิซซ่าตอนกลางคืนตอนนี้คุณสามารถซื้อความหรูหราได้แล้ว!
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- อกไก่ 100 กรัม
- ไข่ 1
- เกลือ
- ออริกาโนหยิกหรือโรสแมรี่
- มะเขือเทศสุก 2
- ซอสร้อนและบาร์บีคิว 0% น้ำตาล (ไม่จำเป็น)
- ไลท์ชีส
- มะกอกดำ
- พริกไทย 1 แดง
การเตรียมพร้อม
ตัดเต้านมเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในเครื่องผสมพร้อมกับไข่โรสแมรี่และเกลือ เราตีจนมีมวลเป็นเนื้อเดียวกัน
ในถาดอบวางกระดาษผักและเทส่วนผสม ด้วยไม้พายหรือช้อนเรากระจายส่วนผสมในแบบที่เราต้องการและทิ้งไว้ให้บางที่สุด
ก่อนหน้านี้เตาอบร้อนถึง220ºเราใส่แป้งประมาณ 10-12 นาที
ในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยเราใส่มะเขือเทศที่ปอกเปลือกและสับ เรารอให้น้ำที่บรรจุนั้นระเหยออกไป
เรานำแป้งออกจากเตาแล้วพลิกกลับ
เราใส่มะเขือเทศไว้บนฐานของแป้ง ถ้าเราต้องการรสชาติที่แตกต่างเราสามารถเพิ่มซอสบาร์บีคิว 0% น้ำตาลหรือซอสร้อน
เรายังใส่ชีสมะกอกและพริก
เราใส่กลับเข้าไปในเตาอบประมาณ 15 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่ไหม้เรา
เมื่อคุณพร้อมเราจะโรยออริกาโนหรือโรสแมรี่เล็กน้อยไม่ว่าคุณจะชอบอะไรมากที่สุดและสนุก!
