วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอด้วยเครื่องดื่ม?

อาการเจ็บคอทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากและบางครั้งเราก็รู้สึกกลัวเพราะไม่รู้ว่าเราจะกินหรือดื่มอะไรได้ จากนี้ไปเราทำให้ชัดเจนว่าเราสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ตราบเท่าที่เราสามารถหายใจด้วยความปกติบางอย่างได้ แต่จะเป็นการดีกว่าเสมอที่จะอำนวยความสะดวกในการทำงาน กล่าวคือ การนำเสนออาหารร่างกายที่ไม่เป็นอันตรายต่อคออีกต่อไป ดังนั้นตลอดเนื้อหานี้ เราจะเรียนรู้ที่จะดื่มสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพในปัจจุบันของเรา

ร้อนหรือเย็นดีกว่ากัน?

เครื่องดื่มไม่ว่าเราจะมีสุขภาพดีหรือมีอาการเจ็บคอ ไม่ควรร้อนหรือเย็น อาหารต้องอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมเสมอ ช็อกจากความร้อนไม่ดีต่อร่างกาย เพราะมันบังคับให้ต้องควบคุมอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

เวลาเราเจ็บคอควรกิน ของอุ่นหรืออุ่น เนื่องจากช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำลาย โดยให้ความชุ่มชื้นในบริเวณนั้น และแม้แต่ควบคุมอุณหภูมิให้รวมเข้าด้วยกัน นอกจากนี้ ความอบอุ่นยังทำให้รู้สึกสบายตัว และยังเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟิน และเราจะรู้สึกดีขึ้น

หากเราดื่มอะไรเย็นๆ เราก็จะลดอาการอักเสบได้ นอกจากนี้ ความเย็นยังยับยั้งสัญญาณเตือนความเจ็บปวดทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ยาแก้ปวดตามธรรมชาตินี้สามารถใช้ได้กับไอศกรีมเช่นกัน แต่ไม่แนะนำว่าสิ่งที่เราดื่มและกินจะเย็นมาก

ความสำคัญของการให้น้ำ

การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ในโรคหวัดหรืออาการเจ็บคอเท่านั้น แต่ตลอดชีวิตของเราด้วย การให้น้ำเพียงพอจะช่วยให้เราควบคุมอุณหภูมิ ระดับน้ำตาลในเลือด ทำความสะอาดร่างกาย ควบคุมการขนส่ง ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา ฯลฯ

แต่เมื่อเรารู้สึกเจ็บคอ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นเส้นแบ่งระหว่างความรู้สึกดีๆ กับความรู้สึกไม่สบาย ความอ่อนแอ และความไม่สบายใจ อะไรง่ายๆ อย่าง ให้ buchitos เล็ก ๆ ทุก ๆ สองสามนาที มีความแตกต่างอย่างมากในตัวเรา

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอมีประโยชน์มากกว่าการบรรเทาอาการเจ็บคอเป็นครั้งคราว นอกจากนี้ ยกเว้นในการติดเชื้อในลำคอ เมื่อส่วนนี้เจ็บ มักเกิดจากสารที่เรียกว่า bradykinin และ prostaglandin E2 ซึ่งปล่อยออกมาจากระบบภูมิคุ้มกันของเราเอง ความเจ็บปวดเกิดจากสารเหล่านี้โดยไปกระตุ้นปลายประสาทในบริเวณนั้น

เครื่องดื่มที่ดีที่สุด

แน่นอนว่ามีเครื่องดื่มที่เหมาะสมกว่าสำหรับวันที่รู้สึกไม่สบายเช่นเดียวกับที่มีเครื่องดื่มที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า สิ่งสำคัญคือการส่งเสริมการให้น้ำและน้ำลายไหล ดังนั้นเราจะระบุตัวเลือกที่ดีที่สุด ในหัวข้อถัดไปเราจะอธิบายว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวเลือกที่ดีในเวลานี้หรือไม่

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ธรรมชาติที่อุณหภูมิห้องเป็นตัวเลือกที่ดีมาก นอกจากนี้ ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับโรคหวัดเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือเราต้องพยายามเพิ่มอาหารที่เข้ากันได้ดีและหากมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกว่า นอกจากนี้ เราสามารถเพิ่มถั่วและเมล็ดพืชที่บดแล้วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ รสชาติ และประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

เงินทุน

การให้น้ำเกลือเป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรระมัดระวังเรื่องอุณหภูมิ เราได้เห็นแล้วว่าความเย็นนั้นดีต่อการลดการอักเสบและ ความร้อนช่วยให้น้ำลายไหล เราขอแนะนำเครื่องดื่มอุ่นๆ ในอุณหภูมิที่สบาย และเลือกชาที่กรองแล้วเสมอ เนื่องจากหากมีสิ่งใดหลงเหลืออยู่ ก็จะทำให้เกิดอาการคันและระคายเคือง และทำให้เรามีอาการไอ และทำให้อาการเจ็บคอแย่ลง

ซุปมิโสะ

น้ำซุปไม่ใช่เครื่องดื่มจริงๆ แต่เมื่อคอของคุณแย่ ก็เป็นความคิดที่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคันเป็นพิเศษ ต้องเป็นน้ำซุปที่ตึงมาก ไม่มีไขมัน ไม่มีก้อน และเป็นก้อนหรือไม่มีเลย . ทั้งหมดนี้จะทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและคันซึ่งจะทำให้เราไอและไม่สบาย เราสามารถเพิ่มไข่ได้ แม้กระทั่งเนื้อไก่หรือผัก เช่น แครอทและขึ้นฉ่าย แต่มักจะเหลวและเจือจางมาก และในอุณหภูมิที่พอเหมาะ

น้ำผึ้งและมะนาว

น้ำผึ้งและมะนาวเป็นส่วนผสมที่ชนะ แต่ระวัง มันไม่ได้เกี่ยวกับการผสมทั้งสองอย่างในช้อนแล้วรับประทานราวกับว่าเป็นยา เราสามารถใช้ a นมอุ่นหนึ่งแก้วแล้วเติมน้ำผึ้งด้วยมะนาวสักสองสามหยด นอกจากนี้เรายังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งในการแช่มะนาว ต้มน้ำด้วยน้ำมะนาวและเมื่อมันเย็นลง น้ำผึ้งเจือจาง ฯลฯ

น้ำดื่ม

ดื่มน้ำแร่หรือน้ำประปาที่อุณหภูมิห้องวันละหลายๆ ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการขาดน้ำ ปากแห้ง อาการคัน และ ลดอาการปวดและอักเสบ . นอกจากนี้หากเรามีเสมหะ การกำจัดเมือกจะช่วยได้

ข้อดีของน้ำคือมันผสมกับผลไม้ที่เรากัดกินในขณะที่ปล่อยให้น้ำผลไม้ตามธรรมชาติอยู่ในน้ำ ไม่แนะนำให้วางแก้วหรือขวดไว้กลางแจ้ง เนื่องจากมีแบคทีเรียในสิ่งแวดล้อม และเราอาจทำให้สุขภาพของเราแย่ลงได้

แอลกอฮอล์ดีไหม?

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่เราไม่แนะนำในชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลาย พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี และอื่นๆ แต่ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ แน่นอนว่าเราจำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อครั้งยังเด็กได้อย่างแน่นอน เอาน้ำมูกไข้และทุกอย่างของเราไป

นี้มีเหตุผลในการเป็นและก็คือว่า แอลกอฮอล์เป็นตัวขยายหลอดเลือด และถ้าเป็นหวัดไม่รุนแรงมากหรือเป็นช่วงสองสามวันแรกก็สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ติดอยู่ในลำคอได้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ มีแต่จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้หากยิงรุนแรง ซึ่งเราไม่แนะนำเพราะผลที่ตามมาอาจจะแย่กว่านั้น

มันทำหน้าที่อุ่นคอ แต่อย่างที่เราบอก ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นหากเราป่วย ทางที่ดีควรพักผ่อน ดื่มเครื่องดื่มเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น กินอาหารอ่อน ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และความยุ่งยาก