บางคนคิดว่าไม่จำเป็นต้องฟอกทุกวัน บางคนบอกว่าการอาบน้ำวันเว้นวัน ใครถูกและใครแค่ห่วย?
ปรากฎว่าไม่มีคำตอบว่าเราควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน ข่าวดีก็คือแพทย์ผิวหนังมีคำแนะนำมากมายที่เราสามารถใช้กำหนดความถี่ที่เราควรจะล้าง และคำเตือนเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้หากเราอาบน้ำมากเกินไปหรืออาบน้ำไม่เพียงพอ
ทุกวันถ้าเป็นไปได้
บ่อยแค่ไหนที่คุณอาบน้ำนั้นเป็นเรื่องส่วนตัว และความถี่ที่คุณต้องอาบน้ำนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และปัจจัยอื่นๆ ของคุณ การอาบน้ำอาจเป็นการตัดสินใจเป็นรายบุคคล บางคนก็อาบน้ำสัปดาห์ละหลายครั้งได้ดี ในขณะที่บางคนก็อาบน้ำทุกวันได้ดี จำนวนที่ถูกต้องสำหรับเราแต่ละคนอาจขึ้นอยู่กับ:
- ระดับของกิจกรรม หากเราออกกำลังกายอย่างหนักหรือเล่นกีฬาทุกวัน เวลาในการอาบน้ำก็ควรตรงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเล่นกีฬาที่ต้องสัมผัส ซึ่งเราอาจสัมผัสกับการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสจากผู้เล่นคนอื่น เช่นเดียวกับการว่ายน้ำ เนื่องจากคลอรีนสามารถระคายเคืองผิวหนังได้หากไม่ล้างออก แต่ถ้าเราอยู่นิ่งๆ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม อาบน้ำวันเว้นวันก็ได้
- งาน . หากเราสัมผัสกับสิ่งสกปรกหรือสารเคมีในที่ทำงานเป็นประจำ การอาบน้ำทุกวันก็สมเหตุสมผล นอกจากนี้ เราจะกำจัดฝุ่นหรือสิ่งปนเปื้อนที่หลงเหลืออยู่บนเส้นผมและผิวหนังทุกชนิด
- ประเภทของผิว . ผิวแห้งหรือแพ้ง่ายมากๆ อาจระคายเคืองได้จากการอาบน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้น้ำร้อน ดังนั้นจึงควรล้างให้น้อยลงต่อสัปดาห์
- การเข้าถึงน้ำ . หากเราอาศัยอยู่ในพื้นที่เสี่ยงภัยแล้งและส่งเสริมการอนุรักษ์น้ำ การอาบน้ำวันเว้นวันจะช่วยลดการใช้น้ำได้ แม้จะมีประโยชน์เมื่อเราต้องการประหยัดค่าน้ำ
ไม่เกิน 10 นาที
ใช้เวลาเพียงสามถึงสี่นาทีในการล้างและขัดถูเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายสะอาดหมดจด อาจไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ถ้าเราไม่สกปรก บางครั้งเรารู้สึกว่าเราอยากอาบน้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน แต่สบู่อาจทำให้น้ำมันบนผิวหนังที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเราหายไปได้
หากเราต้องการวิธีที่ผ่อนคลายกว่านี้เล็กน้อย เราจะพยายามทำให้การอาบน้ำใช้เวลาน้อยกว่าสิบนาที การใช้เวลามากขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงของผิวแห้งและคัน นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำอุ่น เนื่องจากอุณหภูมิที่ร้อนเกินไปอาจทำให้แห้งได้
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลผิว กล่าวอีกนัยหนึ่ง แนะนำให้ใช้เจลที่มีค่า pH เป็นกลางหรือมีสารให้ความชุ่มชื้นที่ดี หากเราจะโกนด้วยใบมีด ควรทำเมื่อรูขุมขนกว้างขึ้นและทาครีมให้ความชุ่มชื้นเมื่อเสร็จแล้ว
