เมื่อคนเดิมพันกีฬา มองหาเป้าหมาย การดูแลเรื่องอาหารเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เหตุผลก็คือสารแต่ละชนิดทำให้เกิดปฏิกิริยาอย่างใดอย่างหนึ่งในร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรจำเป็นในแต่ละช่วงเวลาเพื่อบรรลุเป้าหมายที่แน่นอน การฝึกความแข็งแรง ตัวอย่างเช่น ต้องการอาหารที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่สามารถขาดสารบางอย่าง เช่น โปรตีนได้ หลังมีผลกระทบอะไรต่อร่างกาย? มันคุ้มค่าที่จะเดิมพันกับพวกเขาในสถานการณ์เหล่านี้หรือไม่? มาวิเคราะห์ว่าผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยอะไรเพื่อให้ได้ข้อสรุปตามวัตถุประสงค์
โปรตีนเหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงหรือไม่?
วันนี้เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่เลือก การฝึกความแข็งแรงเพื่อ ใช้โปรตีน สิ่งปกติคือการเชื่อมโยงผลิตภัณฑ์นี้กับการเพาะกายที่ดี อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ทราบถึงความสัมพันธ์ระหว่างสารนี้กับกีฬา ใครที่กินโปรตีนจะทำให้ร่างกายตายได้ถ้าพวกเขายกน้ำหนัก? จำเป็นจริงหรือไม่ที่จะบรรลุภาพลักษณ์ที่เป็นรูปธรรม? Amix เป็นแบรนด์ที่เป็นที่รู้จักในด้านนี้ ดังนั้น คุณอาจจำเป็นต้องรู้ โปรตีนมีผลอย่างไรต่อร่างกาย เพื่อให้ท่านมั่นใจได้ว่าท่านควรรับหรือไม่ นอกเหนือจากการศึกษานี้ ซึ่งอธิบายกระบวนการที่เรากำลังพูดถึง คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดหลักที่ได้แสดงให้เห็นเกี่ยวกับหัวข้อนี้ด้านล่าง คุณจะรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณทันที
ผลของโปรตีนในการฝึกความแข็งแรงคืออะไร?
มีมากมาย ผลกระทบที่เกิดจากโปรตีนในร่างกาย . เป็นความจริงที่พวกเขามักเกี่ยวข้องกับมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น แต่อะไรคือสาเหตุของปฏิกิริยานี้? เหตุใดสารอื่นจึงไม่ให้ผลเช่นเดียวกัน? เราอธิบายให้คุณฟัง
- เมื่อบุคคลออกกำลังกาย จะทำให้ อัตราการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อถึง เพิ่ม. ด้วยวิธีนี้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างมีโอกาสที่จะปรับให้เข้ากับการฝึกประเภทต่างๆ
- เมื่อนักกีฬาบริโภคโปรตีนหลังการฝึก โปรตีนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น โดยการส่งเสริมอัตราการสังเคราะห์ที่สูงขึ้นในส่วนที่เกี่ยวกับสารนี้ นอกจากนี้ กระบวนการทั้งหมดนี้ใช้เวลานาน ดังนั้นร่างกายจึงตอบสนองต่อสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดได้มากขึ้น
- ในทางกลับกัน หากผู้ใช้ตัดสินใจที่จะรวม a ปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้น ในอาหารของพวกเขาเมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การสังเคราะห์โปรตีนจากกล้ามเนื้อโครงร่างจะถูกกระตุ้นระหว่างการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงและความอดทน สำหรับเหตุผลนี้, กล้ามเนื้อโครงร่างอาจจะปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายได้ดีกว่า . ด้วยวิธีนี้ ประสิทธิภาพของกีฬาที่ได้รับการประหารชีวิตจึงมีมากขึ้น
เมื่อออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนเท่าไหร่?
เมื่อมันมาถึง เพิ่มการบริโภคโปรตีน เมื่อทำ การฝึกความแข็งแรง ต้องชัดเจนว่าคุณไม่สามารถสุ่มจำนวนได้ ในแง่นี้จำเป็นต้องวิเคราะห์สิ่งที่ร่างกายต้องการเสมอเพื่อไม่ให้ต่ำกว่าหรือเกินกว่าตัวเลขที่ระบุ ตอนนี้ คุณต้องชัดเจนด้วยว่าแต่ละคนแตกต่างกัน และปริมาณที่คุณต้องใช้จะขึ้นอยู่กับอาหาร น้ำหนัก ส่วนสูง และความทุ่มเทในการเล่นกีฬา
ทีนี้ ตัวเลขที่เดิมพันโดยทั่วไปคือ 1.6 กรัมต่อวัน สำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและต้องการเห็นผลหลังออกกำลังกายได้อย่างน่าทึ่ง ในกรณีเหล่านี้ จะดีกว่าเสมอที่จะระมัดระวังและ ฟังผู้เชี่ยวชาญ . ด้วยวิธีนี้ เรามั่นใจว่าคุณจะบรรลุผลสำเร็จตามที่คุณตั้งเป้าไว้
