ดูเหมือนว่าข้อกำหนดด้านฟิตเนสและสุขภาพมักจะไปด้วยกันเมื่อพูดถึงไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป แม้ว่าบางคนอาจดูเหมือนพวกเขาอ้างถึงสิ่งเดียวกัน แต่ก็เป็นแนวโน้มสองประการที่มีเป้าหมายต่างกันในแง่ของร่างกาย
หากเราเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่อัปโหลดภาพอาหารเช้าเพื่อการออกกำลังกายไปยังเครือข่ายสังคมออนไลน์ เราอาจสนใจที่จะทราบว่าเราหมายถึงสุขภาพที่ดีหรือไม่ หรือในทางกลับกัน
สองรูปแบบการให้อาหาร
ทั้งสองคำมีต้นกำเนิดจากภาษาอังกฤษ แม้ว่าในสเปน เรามักจะใช้คำนี้บ่อยมากเมื่อเราพูดถึงรูปแบบการกิน มีสุขภาพดี หรือสุขภาพดี มาเพื่ออ้างถึงอาหารหรือมื้ออาหารที่สมดุลเป็นธรรมชาติและสดใหม่ โดยไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งอาหารแปรรูปพิเศษ อาหารเพื่อสุขภาพต้องอาศัยผัก ผลไม้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีนที่มีคุณภาพ อาหารใด ๆ ที่ให้สารอาหารที่มีคุณภาพแก่เราจะถูกรวมไว้ในอาหารประเภทนี้ นอกจากจะมองหาร่างกายที่น่าอิจฉาแล้ว เรายังมองหาสุขภาพที่ดีอีกด้วย
แทนด้วย ออกกำลังกาย เราจะเน้นการรับประทานอาหารในลักษณะใดรูปแบบหนึ่งเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้เราบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแง่ของปริมาณกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นหรือร่างกายที่กำหนดไว้ เรารู้ว่าการมีร่างกายที่ดีเป็นเรื่องยากมากหากเราใช้แท่งพลังงานหรือสารทดแทนอาหารในทางที่ผิด และหากเราไม่ดูแลการกินเพื่อสุขภาพด้วย
เป็นเรื่องปกติที่เราจะสับสนระหว่างอาหารทั้งสองประเภท เนื่องจากทั้งสองเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกาย โดยพื้นฐานแล้ว ความแตกต่างหลักคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เราพยายามที่จะมีสุขภาพที่ดี โดยไม่ต้องมีร่างกายที่แข็งแรงหรือแข็งแรง แต่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ เราจะเชื่อมโยงการฝึกของเรากับอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย นี่ไม่ได้หมายความว่ากินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่
กินฟิตเนสไม่ดีต่อสุขภาพ
มีหลายยี่ห้อที่ใช้คำว่า “ฟิตเนส” ทำให้เราคิดว่าเราจะบริโภคผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือโยเกิร์ตโปรตีนที่เราหาได้ใน Mercadona หลายคนอาจคิดว่าการรวมสิ่งนี้ไว้ในอาหารจะดีกว่ามากเพราะมีโปรตีนสูง แต่ไม่ได้คำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มในผลิตภัณฑ์เหล่านี้
เช่นเดียวกับบาร์เสริมกีฬาหรือของหวานเพื่อการออกกำลังกายที่ดาราในไลฟ์สไตล์นี้มักแนะนำ บางครั้ง ฟิตเนสไม่ได้แปลว่าสุขภาพดี . ตัวอย่างที่ชัดเจนคือประเภทของอาหารที่นักกีฬาที่แข่งขันในหมวดบิกินี่นำมาใช้ แม้ว่าอาหารที่พวกเขาบริโภคโดยปกติจะดีต่อสุขภาพ (ข้าว, ปลาทูน่ากระป๋อง หรือไข่ขาว) แต่ปริมาณที่น้อยจนทำให้ได้รับแคลอรีขั้นต่ำเพื่อให้มีชีวิตอยู่ต่อไปได้
ในกรณีเหล่านี้ ไม่อาจกล่าวได้ว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นเหมือนกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นการแข่งขันหรือวัตถุประสงค์ของร่างกาย
