ข้อควรพิจารณาในการเล่นกีฬาที่มีภาวะหัวใจเต้นเร็วเกิน

เราคุ้นเคยกับการใช้คำว่า tachycardia ในบางครั้งเช่นเรารู้สึกประหม่า ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่แนวคิดที่ใช้เพียงเพื่ออธิบายสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งเราต้องทนทุกข์ทรมานในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ แต่ในความเป็นจริงภาวะหัวใจเต้นเร็วอาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ เมื่อเราประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจที่มีลักษณะเหล่านี้ในหลาย ๆ ครั้งแพทย์แนะนำว่าอย่าเล่นกีฬาหรือไม่ทำกิจกรรมกีฬาที่ต้องใช้ความพยายามอย่างสูงต่อร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการ ในการเล่นกีฬาด้วยอิศวร supraventricular หรือรู้จักใครบางคนในสถานการณ์เหล่านี้ในบทความนี้เราจะอธิบายถึงข้อควรพิจารณาที่ต้องนำมาพิจารณา

อิศวร supraventricular คืออะไร?

อิศวร supraventricular เป็นตอนของ อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ที่เริ่มต้นในส่วนหนึ่งของหัวใจที่อยู่เหนือโพรง

อัตราการเต้นของหัวใจปกติคือ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที . อัตราการเต้นของหัวใจที่มากกว่า 100 ครั้งต่อนาทีเรียกว่า "อิศวร" เกิดขึ้นเมื่อแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่ประสานการเต้นของหัวใจทำงานไม่ถูกต้อง . อาจรู้สึกเหมือนมีการสั่นสะเทือนหรือความเร่งในหัวใจ

อาการ

ภาวะหัวใจเต้นเร็วเร็วเกินคาดอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยมีช่วงเวลาของอัตราการเต้นของหัวใจปกติ . อาการอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงสองสามวัน สถานการณ์นี้จะกลายเป็นปัญหาเมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้งและคงที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการหัวใจวายหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกัน

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจนี้อาจพบ ความปั่นป่วนในหน้าอกการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือหายใจถี่ . พวกเขายังอาจได้รับประสบการณ์ เวียนศีรษะ, วิงเวียนศีรษะ, เหงื่อออก, รู้สึกทุบที่หน้าอกและเป็นลม .

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สำหรับบางคน, อิศวร supraventricular ตอนเกี่ยวข้องกับทริกเกอร์ที่ชัดเจน นี่อาจเป็นความเครียดทางจิตใจ แต่ยังขาดการนอนหลับหรือการออกกำลังกาย ในผู้อื่นอาจไม่มีสาเหตุเฉพาะ

ปัจจัยบางอย่างที่สามารถกระตุ้นหรือทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว ได้แก่ โรคปอดเรื้อรังการสูบบุหรี่หรือแอลกอฮอล์ . นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบ การบริโภคคาเฟอีนยาหรือการตั้งครรภ์มากเกินไป .

เล่นกีฬาที่มีอิศวร supraventricular

ก่อน การเล่นกีฬาที่มีอิศวร supraventricular มัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงหลาย ๆ ด้าน อันดับแรกนั่นคือ ประเภทและปริมาณการออกกำลังกายที่อนุญาตจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นโรคหัวใจในรูปแบบอื่นหรือไม่

ตัวอย่างเช่นหากการเต้นของหัวใจผิดปกติเป็นผลมาจากโรคหัวใจประเภทอื่น (เช่นคาร์ดิโอไมโอแพทีหรือปัญหาเกี่ยวกับลิ้นหัวใจ) คุณอาจต้อง จำกัด กิจกรรมของคุณเนื่องจากสาเหตุของหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ก่อนออกกำลังกาย

หากคุณชอบฝึกกีฬาเป็นประจำ แต่ได้รับการวินิจฉัยว่า อิศวร supraventricular คุณควรปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการก่อนที่จะทำกิจกรรมกีฬาต่อไป

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

มืออาชีพนี้คือผู้ที่สามารถให้ไฟล์ การตรวจร่างกายคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) และอาจเป็นคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เพื่อประเมินระดับกิจกรรมที่หัวใจของคุณสามารถทนได้

แผนการออกกำลังกาย

คำแนะนำอื่นสำหรับ เล่นกีฬาที่มีอิศวร supraventricular คือการพัฒนาแผนการออกกำลังกายกับแพทย์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อกิจกรรมที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ (การออกกำลังกายแบบแอโรบิค) และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง (การยกน้ำหนักเบา ๆ ) ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับมืออาชีพที่จะบอกคุณว่าคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหน

ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

ในทำนองเดียวกัน คุณควรเรียนรู้ที่จะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ . ดังนั้นคุณจะต้องรู้วิธีจับชีพจรของคุณ แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าควรออกกำลังกายเร็วแค่ไหน

สัญญาณ

นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องทราบ อาการใดที่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง . ตัวอย่างเช่นคุณควรหยุดออกกำลังกายและพักผ่อนทันทีหากคุณมีอาการใจสั่นเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะหรือหน้ามืด

ข้อควรระวังเมื่อเล่นกีฬาที่มีอาการหัวใจเต้นเร็วเกิน

มีข้อควรระวังหลายประการที่คุณควรคำนึงถึงก่อนหน้านี้ เล่นกีฬาที่มีอิศวร supraventricular .

ควบคุมความเข้ม

หนึ่งในประเด็นสำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อออกกำลังกายด้วยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในลักษณะเหล่านี้คือ ควบคุมความเข้มข้นของกิจกรรมโดยการออกกำลังกายสลับกัน . ตัวอย่างเช่นสลับการเดินระยะสั้นร่วมกับการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นเช่นแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำหรือว่ายน้ำ

หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไป

บนมืออื่น ๆ , หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งในที่ที่มีอุณหภูมิสูงหรือมีความชื้นสูง . เมื่ออากาศไม่ดีให้ลองออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิมเป็นต้น

พยายามอย่ากลั้นหายใจ

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องกลั้นหายใจ เช่นวิดพื้นท่าบริหารหน้าท้องหรือยกของหนัก

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรือเย็นหลังออกกำลังกาย

อย่าอาบน้ำร้อนหรือเย็นหรืออาบไอน้ำในห้องซาวน่าหลังออกกำลังกาย . ขอแนะนำให้ใช้อุณหภูมิปานกลางเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

การใช้ยาและการออกกำลังกาย

ถามแพทย์ว่าจะออกกำลังกายต่อไปอย่างไรหากคุณเปลี่ยนยา . หลายอย่างอาจส่งผลต่อร่างกายของเราเมื่อเราฝึกกีฬา

จับชีพจร

คุณจะต้องตรวจสอบชีพจรของคุณบ่อยๆ หรือสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหากคุณเล่นกีฬาและมี อิศวร supraventricular . แน่นอนตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีพจรของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่แพทย์กำหนด อย่าลืมระมัดระวังเมื่อคุณเดินขึ้นเนินหรือเมื่อคุณขึ้นบันได