คุณสามารถกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

มีอาหารบางชนิดที่ห้ามสตรีมีครรภ์ รวมทั้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ แต่มีอาหารประจำวันที่สร้างความสงสัยให้กับเราเนื่องจากปริมาณข้อมูลที่มีอยู่และไม่ชัดเจนสำหรับเราว่าเราสามารถหรือไม่สามารถบริโภคได้หากเราตั้งครรภ์ สิ่งที่เราต้องชัดเจนคือ หากมีข้อสงสัย เราต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่รู้เรื่องของเรา

กล้วยเป็นผลไม้ที่กินง่ายมากและเข้ากันได้ดี นอกจากนั้น ยังช่วยให้เราทำสูตรต่างๆ ได้นับไม่ถ้วน เพราะมันใช้แทนส่วนผสมอื่นๆ กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ทำให้เกิดอาการแพ้มากที่สุดพร้อมกับลูกพีช แต่อย่างหลังเป็นผลไม้ในตระกูลผลไม้สีชมพู

กล้วยก็กินได้

แน่นอน สตรีมีครรภ์สามารถกินกล้วยได้ ยิ่งไปกว่านั้น มันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเรา ผลไม้ที่รับประทานง่าย ย่อยง่าย ได้สุขภาพ อุดมไปด้วยสารอาหารที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวในหลายสูตร อันที่จริงกล้วยแนะนำตลอด 9 เดือนของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรกเนื่องจาก ปริมาณวิตามิน B6 ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และอาเจียนในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์

ข้อดีของกล้วยก็คือกล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถหาได้ตลอดทั้งปี แน่นอน กล้วยสุกเป็นอาหารแนะนำ นั่นคือ กล้วยที่มีสีเหลืองหรือมีจุดสีดำ เนื่องจากกล้วยสีเขียวนั้นย่อยยาก และอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินเอ , กลุ่ม B เช่น กรดโฟลิก ซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของตัวอ่อน วิตามินซี และอี ตลอดจนเส้นใย แคลเซียม เหล็ก และโพแทสเซียม ด้วยอาหารนี้ เราปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ควบคุมการขนส่ง ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ลดอาการเสียดท้อง หลีกเลี่ยงภาวะโลหิตจาง ลดระดับคอเลสเตอรอล ฯลฯ

กินดิบได้ไหม

ผลไม้ชนิดนี้สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ นึ่ง ทอด บด บดในน้ำผลไม้ผสมกับผลไม้อื่นๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ พีช หรือแม้แต่กับขมิ้น อบเชย ช็อคโกแลต เป็นต้น อาหารที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และจำเป็นมาก ไม่ว่าจะเป็น หรือไม่เราตั้งครรภ์แม้ว่าจะต้องคำนึงถึงข้อห้ามบางประการ

ตัวอย่างเช่น อย่ากินมันเป็นสีเขียว หรือกินกล้วยมากถ้าเรามีน้ำหนักเกิน เพราะมันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เราจะไม่กินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าเราเป็นโรคภูมิแพ้ ไม่ว่าอาการจะอ่อนแอเพียงใด ถ้าเรามีปัญหาเกี่ยวกับไต การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงอาจทำให้ไตของเราเสียหายได้

ดังนั้น กินกล้วยตอนท้องก็ดี แต่ด้วยข้อจำกัดบางประการขึ้นอยู่กับสุขภาพ สภาพร่างกาย หรือคำแนะนำของแพทย์