ใครไม่ชอบสนุก อาบน้ำสบายตัวที่บ้าน ? โฟม น้ำร้อน แสงสลัว เพลงคลาสสิคที่เล่นเป็นแบ็คกราวด์ … หากคุณกำลังอ่านเนื้อเพลงเหล่านี้ คุณจะพิจารณานำอ่างอาบน้ำไปใช้งาน และใช้ลูกบอลฟู่ที่กำลังเป็นที่นิยมทั้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและผู้เชี่ยวชาญ ร้านค้า คว้าช่วงเวลาและทำมัน ในบทความนี้ เราจะอธิบายเหตุผลและแนะนำคุณ วิธีการเตรียมการอาบน้ำที่สมบูรณ์แบบ .
ประโยชน์ของการอาบน้ำผ่อนคลายที่บ้าน
มีประโยชน์มากมายที่เราจะได้จาก อาบน้ำสบายตัวที่บ้าน . ถ้าคุณต้องการรู้จักพวกเขา คุณเพียงแค่ต้องอ่านต่อ
สักครู่สำหรับคุณ
โดยคำนึงถึงจังหวะชีวิตที่เราดำเนิน เราไม่เคยหยุดคิดถึงตัวเอง สิ่งที่เราต้องการ หรือวิธีที่เราค้นพบตัวเอง ด้วยเหตุนี้ a อาบน้ำสบายตัวที่บ้าน สามารถช่วยให้เราวิเคราะห์ว่าเราอยู่ที่ไหนและจะปรับปรุงวันต่อวันให้รู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร มันคือ การบำบัดขนาดเล็ก ที่จะช่วยเราในปัญหาเหล่านั้นที่เราไม่ต้องการเปิดเผย แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหน้าที่ที่ต้องเผชิญ
ขจัดสารพิษ
อย่างไม่ต้องสงสัยเมื่อเราอาบน้ำร้อน ร่างกายของเราเหงื่อออก . ด้วยวิธีนี้เราจะ กำจัดสารพิษ และปรับปรุงสุขภาพของเราด้วยกิจกรรมที่ทุกคนพอใจ
เพิ่มการไหลเวียนเลือด
เพลิดเพลินกับการอาบน้ำร้อนที่ผ่อนคลายอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งจะ กระตุ้นการทำงานของหลอดเลือด . เนื่องจากเมื่อเผชิญกับการคลายความตึงเครียด น้ำร้อนจะทำให้เลือดสูบฉีดจากหัวใจทำให้หัวใจทำงานเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
ในทำนองเดียวกัน คำแนะนำที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพผลประโยชน์นี้คือ เติมเกลือทะเลลงในอ่างอาบน้ำของคุณ เนื่องจากแร่ธาตุเช่นสังกะสี แคลเซียม และโพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จะให้สารอาหารทั้งหมดและ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณตามธรรมชาติ .
การบำบัดเพื่อการผ่อนคลาย
การอาบน้ำที่บ้านอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ พิสูจน์แล้วว่า สัมผัสน้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ช่วยกำจัดความเครียดไม่เพียง แต่ยังความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากส่วนนี้ คุณสามารถใช้สมุนไพรบางชนิด เช่น ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ หรือโรสแมรี่ระหว่างอาบน้ำได้ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณกำลังมองหา ในทำนองเดียวกัน แนะนำให้ใช้ดอกลาเวนเดอร์หรือกลีบกุหลาบสำหรับการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย
ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ การอาบน้ำที่ดีจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ . สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพักร่างกายและจิตใจ ทำให้คุณสบายใจอย่างที่พวกเราหลายคนต้องการในตอนท้ายของวัน
ควบคุมความดันโลหิต
งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นอ้างว่า การอาบน้ำร้อนสามารถลดความดันโลหิตได้ . ดังนั้นการอาบน้ำที่บ้านเป็นประจำจึงเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณเป็นโรคหัวใจหรือจำเป็นต้องดูแลความดันโลหิตของคุณให้สูงขึ้น
การปรับปรุงผิว
การสัมผัสกับผิวหนังด้วยน้ำร้อนและไอน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายจากภายนอก . ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก และนี่คือเหตุผลที่เราจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่ใช้น้ำในปริมาณที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแช่ตัวในอ่างเพื่อการผ่อนคลายอีกด้วย
ห้องน้ำที่สมบูรณ์แบบ
ในการเพลิดเพลินกับห้องน้ำที่สมบูรณ์แบบ คุณเพียงแค่ทำตามคำแนะนำที่เรานำเสนอด้านล่าง
อ่างอาบน้ำสะอาด
แน่นอนเพลิดเพลินไปกับ อาบน้ำผ่อนคลายที่บ้านเรา ต้องการวิธีการที่เรามีเพื่อให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ด้วยเหตุนี้โดยไม่ต้องสงสัย ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการทำความสะอาดอ่างอาบน้ำ และสามารถเพลิดเพลินได้ในภายหลัง
ระยะเวลาและอุณหภูมิ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ระยะเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำควรอยู่ระหว่าง 10 ถึง 20 นาที . สิ่งที่ดีที่สุดคือ อุณหภูมิอยู่ระหว่าง 32 ถึง 35 องศา เพื่อให้น้ำอุ่นแทนความร้อนและทำให้รูขุมขนขยายออก หากอุณหภูมิของน้ำสูงกว่า 44 องศา อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ผิวหนังไหม้และทำลายชั้นป้องกันได้ นี้สามารถนำไปสู่ชั้นหนังแท้ที่แห้งและระคายเคือง
การรับมือกับอาการนอนไม่หลับ
ถ้าคุณต้องการ ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ ส่วนผสมที่ดีที่สุดคือลาเวนเดอร์และทไวไลท์ ซึ่งอัดแน่นไปด้วยพืชชนิดนี้ที่มีคุณสมบัติในการผ่อนคลาย เป็นสูตรที่ช่วยให้นอนหลับสบาย
ดนตรี
ก่อนจะลงอ่าง อย่าลืมสร้างเพลย์ลิสต์ด้วยเพลงเหล่านั้นที่ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย . คุณยังสามารถตกแต่งห้องน้ำด้วยเทียนที่จะช่วยเพิ่มความสงบให้กับสิ่งแวดล้อม
เกลืออาบน้ำ
บาธบอมบ์และบาธบอมบ์ เกลือช่วยผ่อนคลายและล้างพิษ . แม้จะมีหลักฐานว่าบรรเทาอาการอักเสบและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา รวมถึงโรคข้ออักเสบ ปวดหลัง ปัญหาผิวหนัง หวัดและไข้หวัดใหญ่
