ดื่มกาแฟดีหรือไม่ดี? นี่เป็นหนึ่งในข้อสงสัยอย่างมากเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟ ในทำนองเดียวกันเรามีความกังวลเกี่ยวกับ ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพมากแค่ไหน แต่เราไม่เน้นที่ คุณภาพของกาแฟเอง . องค์ประกอบที่สำคัญมาก กาแฟชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่จะดื่ม?
เนื่องจากเราไม่ค่อยได้ไตร่ตรองเรื่องนี้ จึงเป็นเวลาที่จะเจาะลึกลงไปถึง ปัดเป่าตำนานบางอย่างและเสริมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง หากคุณต้องการทราบว่ากาแฟที่คุณดื่มเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุดหรือไม่ ให้อ่านต่อไป
ตามหากาแฟเพื่อสุขภาพ
กาแฟแต่ละชนิดไม่เหมือนกัน หากคุณเป็นผู้บริโภคประจำของผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ คุณสนใจที่จะรู้ว่ากาแฟที่คุณดื่มนั้นมีผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ การรู้วิธีแยกความแตกต่างหมายถึงการป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านั้น ชนิดของกาแฟที่อาจเป็นพิษในระยะยาว
ตัวอย่างจะเป็น กาแฟคั่ว ซึ่งในการคั่วกาแฟด้วยน้ำตาล ใช่ มันหวานกว่า แต่มีน้ำตาลหลายชนิดสำหรับร่างกาย นี้ รวมถึงกาแฟที่ขายแบบผสม
กาแฟอาราบิคเป็นกาแฟที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
มีฉันทามติที่ดีเกี่ยวกับ ความเหมาะสมของการบริโภคกาแฟธรรมชาติเมื่อทำได้ . การคั่วโดยธรรมชาติหมายถึงการคั่วกาแฟโดยไม่มีสารเติมแต่งอื่นใดนอกจากตัวเครื่องคั่วเองและมือ (ดี) ของผู้คั่วระดับปรมาจารย์
ในแง่นี้ ดื่มกาแฟผสมก็ไม่ดีต่อสุขภาพ . กาแฟนี้ได้มาจาก คั่วกาแฟธรรมชาติในเปอร์เซ็นต์และส่วนที่เหลือสำหรับกาแฟคั่ว อย่างที่เราเห็น สิ่งเดียวที่ทำให้ร่างกายมีคือน้ำตาล
การคั่วแบบธรรมชาติทำได้โดยการนำเมล็ดกาแฟดิบไปคั่วที่อุณหภูมิสูง ความร้อนนี้มีหน้าที่ในการปล่อยกลิ่นหอมของกาแฟ
B
เหตุผลที่คุณจะบริโภคแต่กาแฟธรรมชาติตั้งแต่นี้เป็นต้นไป
กาแฟธรรมชาติ ช่วยให้สมองตื่นตัว ซึ่งช่วยปรับปรุงในด้านต่างๆ เช่น หน่วยความจำ , พลังงาน, สะท้อน หรือ อารมณ์ตัวเอง .
ในขณะเดียวกัน การดื่มกาแฟธรรมชาติช่วยในเรื่อง เผาผลาญไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพ ตราบใดที่สารนี้ไม่ถูกทารุณกรรม ในกาแฟธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะมีมากมาย สารอาหารที่จำเป็น เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้ดีที่สุด เช่น วิตามินบี 2 โพแทสเซียม หรือแมกนีเซียม และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ในทางกลับกัน กาแฟธรรมชาติก็มี กลิ่นหอมของกาแฟและรสชาติที่บริสุทธิ์ที่สุด โดยใส่แต่กาแฟและไม่รวมคั่ว
การที่กาแฟมีสีเข้มขึ้นไม่ได้หมายความว่ามีปริมาณกาแฟมากกว่า ดีต่อสุขภาพ หรือเข้มข้นกว่า
กาแฟอาราบิก้า กาแฟธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
กาแฟธรรมชาติคั่วในองศาและเวลาต่างกัน เพื่อให้ได้กลิ่นหอมหรืออื่นๆ ดังนั้นเราจึงพบว่า ย่างไฟ กาแฟซึ่งมีคาเฟอีนมากกว่า บนเพดานปากมีรสขมมากขึ้นด้วยกลิ่นผลไม้บางอย่าง
ประการที่สอง ย่างกลาง เติมความหวานให้กับกาแฟ ในที่สุด กาแฟที่เข้มข้นที่สุด ในแง่ของสีคือสีที่อยู่ในเครื่องคั่วนานที่สุดและมีคาเฟอีนน้อยกว่า (แห้งมากกว่า)
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผม กาแฟอาราบิก้ามีกลิ่นหอมมาก ค่อนข้างหวาน มีความเป็นกรดอยู่ และถือเป็นหนึ่งในกาแฟที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถดื่มได้
ไม่แปลกที่มันต่างกัน วิธี เพื่อเพลิดเพลินกับกาแฟธรรมชาติประเภทนี้ได้อย่างเต็มที่ ตั้งแต่มอคค่า เลรอย หรือมาเรลลา ไปจนถึงอีกไม่กี่แห่ง
กาแฟอาราบิก้า VS กาแฟโรบัสต้า
เราได้เห็นวิธีการแล้ว กาแฟอาราบิก้าเป็นกาแฟที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถดื่มได้ อย่างไรก็ตาม ตารางภาษาสเปนไม่เป็นที่นิยม ส่วนหนึ่งเป็นเพราะราคา ส่วนหนึ่งเนื่องจากการมีอยู่ของทางเลือกที่น่าสนใจ (ในด้านรสชาติและราคา)
มันคือ กาแฟธรรมชาตินานาชนิด . กาแฟธรรมชาติชนิดนี้มีให้ คาเฟอีนให้กับร่างกายเป็นสองเท่า เท่ากับปริมาณกาแฟอาราบิก้า ตรงกันข้าม มัน ย่อยยากขึ้น
ดื่มกาแฟกับนมหลังทานอาหารดีหรือไม่ดี?
ทุกอย่างจะ ขึ้นอยู่กับอาหารที่ปรุง ในมื้ออาหารที่สมดุล กาแฟธรรมชาติพร้อมนม เป็นพันธมิตรเพื่อกระตุ้นลำไส้ และทำให้ลูกกลอนหมุนเวียนเร็วขึ้นหรือ กระตุ้นตับอ่อน เพื่อหลั่งฮอร์โมนและปรับปรุงการย่อยอาหาร
กาแฟดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?
ปริมาณกาแฟต่อวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? จากการวิเคราะห์เพื่อบรรลุเป้าหมายของ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ปริมาณสูงสุดที่เราควรใช้ต่อวันคือ 400 มิลลิกรัม หรืออะไรจะเหมือนกันคือกาแฟสูงสุด 4 ถ้วย ถึงแม้ว่าการศึกษาจะแนะนำว่า สูงสุดคือ 300 มก. (สามถ้วยต่อวัน)
ในสเปน เรามีประเพณีการบริโภคกาแฟที่ยอดเยี่ยม ด้วยตัวของมันเอง กาแฟที่เราเห็นไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย การดื่มกาแฟเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหากคุณดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ
