มันเป็นช่วงเวลาที่แปลกที่มีชีวิตอยู่และเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเป็นนักกีฬา โค้ชมีความรู้ในการนำทางช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้เมื่อพวกเขาแนะนำลูกค้าไปยังกิจวัตรใหม่และพฤติกรรมสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ โดยคำนึงถึงคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเราทุกคนสามารถฟื้นตัวจากการระบาดใหญ่นี้ในขณะที่ยังคงนิสัยการออกกำลังกาย
การตอบสนองนี้เกิดขึ้นเนื่องจากส่วนใหญ่ไปสู่ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี (การฝึกอบรมเสมือนจริง) ที่ช่วยให้เราสามารถรักษาสถานะของโค้ชไว้ได้โดยไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้า มีวิธีการฝึกอบรมเสมือนจริงมากมายและสิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือคุณสามารถยืดหยุ่นและให้ความก้าวหน้าได้
โดยพื้นฐานแล้ว COVID-19 คือการบาดเจ็บและการฝึกอบรมเสมือนเป็นการดัดแปลง การฝึกอบรมเสมือนจริงเป็นแพลตฟอร์มที่ไม่เพียง แต่สนับสนุน บริษัท ในระหว่างการปิด แต่จะเสริมสร้างประสบการณ์การเผชิญหน้ากับลูกค้าเมื่อเปิดประตู ลองนึกภาพว่าคุณเดินทางทุก ๆ สองสัปดาห์ตอนนี้คุณสามารถฝึกซ้อมได้อย่างต่อเนื่องขอบคุณรุ่น
แน่นอนว่าแถวของแถบต้านทานที่ติดอยู่ในประตูโรงแรมนั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าแถว pendlay แต่พายที่มีแถบความต้านทานอยู่ที่ประตูโรงแรมนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการเปลี่ยนช่องรายการถึงสิบห้าครั้งและการสั่งอาหารซ้ำที่บาร์ของโรงแรม
5 เทคนิคสำหรับการออกกำลังกายเสมือนจริงที่สมบูรณ์แบบ
ค้นหาสภาพแวดล้อมการฝึกอบรม
ทำให้สถานที่ฝึกอบรมของคุณคล้ายกับสภาพแวดล้อมที่ปกติคุณฝึกอบรม สิ่งที่แตกต่างกันคือคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากขึ้น
ในการทำเช่นนี้ฉันแนะนำให้ใส่ชุดออกกำลังกายแบบเดียวกับที่คุณใส่ในโรงยิม ไม่มีการฝึกฝนในชุดนอนหรือรองเท้าแตะรอบ ๆ บ้าน
ไปเตรียม
ตามหลักแล้วควรหากิจวัตรการฝึกอบรมของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกาย คุณไม่ไปยิมโดยไม่ทราบว่าต้องทำอย่างไร? ในแต่ละลำแสงก็เหมือนกัน ค้นหาแอพหรือวิดีโอการฝึกอบรมเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลา
เลือกใช้การจับเวลาออกกำลังกาย
ในช่วงเซสชั่นเสมือนจริงเราทุกคนดูคำแนะนำของโค้ชของเรา เช่นเดียวกับที่เราพิจารณาวิธีการออกกำลังกายของคุณอย่างรอบคอบเราก็ทำตามคำแนะนำและการทำซ้ำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการดู Instagram หรือ Twitter ในขณะที่ฝึกฝน
นี่คือเวลาของคุณดังนั้นให้ปฏิบัติเช่นนี้ คำแนะนำของฉันคือการเลือกการออกกำลังกายที่มีการจับเวลาและกำหนดเวลาพัก ด้วยวิธีนี้เราหลีกเลี่ยงการเล่นซอกับโทรศัพท์ตลอดเวลา
ตรวจสอบการเชื่อมต่อของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเชื่อมต่อ wifi ของคุณแรง การนั่งใกล้กับเราเตอร์สร้างความแตกต่างอย่างมากในการเชื่อมต่อเนื่องจากอาคารอพาร์ตเมนต์หลายแห่งมีปัญหาเกี่ยวกับแบนด์วิดธ์เนื่องจากมีผู้คนทำงานจากที่บ้าน
ฉันขอแนะนำให้ปิด wifi บนโทรศัพท์ของคุณและเลือกการใช้ข้อมูลหรือดาวน์โหลดการฝึกอบรมก่อนหน้านี้ ดังนั้นเราจึงบันทึกการตัดที่ไม่คาดคิด
วางแผนการทำงานล่วงเวลา
หากเซสชั่นทั่วไปเริ่มต้นและสิ้นสุดในเวลาที่แน่นอนฉันขอแนะนำให้เริ่มต้น 5-10 นาทีก่อนหน้าและสิ้นสุดในเวลาเดียวกัน เวลานี้จะช่วยให้การแก้ไขปัญหาและปัญหาการสื่อสาร
