Det normala för de flesta är att börja dagen med en kaffe, en cola eller ett te, men det finns de som istället dricker ett glas varmt vatten med citron på fastande mage som hävdar att det är bra för deras kropp . De har rätt? Här är några fördelar med att dricka citronvatten på fastande mage för din kropp.
Fördelarna med att dricka citronvatten på fastande mage för din kropp
Hjälper dig att återfukta
Vatten är den bästa drycken för återfuktning, men vissa människor tycker det är lätt att dricka det ensamma. Att tillsätta citron förbättrar vattnets smak , vilket kan hjälpa dig att dricka mer från tidigt på morgonen.
Det är en bra källa till C-vitamin
Citrusfrukter som citroner är höga i C-vitamin, en primär antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skadliga fria radikaler , minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke och sänker blodtrycket.
Saften av en citron ger cirka 18.6 milligram C-vitamin. Den rekommenderade dagliga mängden för vuxna är 65 till 90 milligram, så att dricka citronvatten på fastande mage hjälper dig att tillgodose en del av dina dagliga behov av detta vitamin.
Har diuretiska egenskaper
Experter rekommenderar att du dricker minst två liter vatten om dagen för att undvika vätskeretention. Att dricka vatten med citron på fastande mage kommer att hjälpa dig i denna uppgift , eftersom citron har viktiga diuretiska egenskaper.
Avgiftar levern
Föreningarna i citron kan också hjälpa levern att göra ett bättre jobb med att filtrera gifter från kroppen eftersom citrusflavonoiderna i citron kan skydda levern mot skador orsakade av dessa toxiner.
Förbättrar hudkvaliteten
Om huden tappar fukt blir den torr och benägen för rynkor. En studie som genomfördes 2016 visade att citrusfrukter hjälper till att förhindra utvecklingen av rynkor. C-vitaminet som finns i citroner kan hjälpa till att minska hudrynkor och återställer torr hud från åldrande och solskador.
Gynnar matsmältningen
Vissa människor dricker citronvatten som ett dagligt laxermedel på morgonen för att förhindra förstoppning . Att dricka varmt vatten med citron på fastande mage när du vaknar kan hjälpa matsmältningssystemet att röra sig.
Ayurvedisk medicin säger att den sura smaken av citron hjälper till att stimulera "agni". Inom ayurvedisk medicin startar en stark agni matsmältningssystemet, vilket gör det möjligt smälter mat lättare och hjälper till att förhindra ansamling av gifter .
Förhindrar njursten
Citronsyran i citroner kan hjälpa till att förhindra njursten. Citrat, en komponent i citronsyra, paradoxalt nog gör urinen mindre sur och kan till och med bryta ner små stenar . Att dricka citronvatten ger dig inte bara citrat, utan också det vatten du behöver för att förhindra eller eliminera stenar.
Citroner har faktiskt den högsta koncentrationen av citrat än någon annan citrusfrukt. Det har studier visat en av de bevisade fördelarna med citronvatten på morgonen är minskad stenbildning .
Balanserar kroppens pH och förbättrar immunförsvaret
Att dricka citronvatten på fastande mage höjer din kropps pH, minskar surheten och främjar en sund cellstruktur och funktion, vilket stärker immunförsvaret och skapar en mindre gästvänlig miljö för bakterier och virus.
Och fräscha upp andan
Inte bara citronvatten gör din andningen behagligare, det kan hjälpa till att lindra tandsmärta och gingivit. Självklart: var försiktig när du borstar tänderna efteråt. Citronsyran i citronsaft kan erodera tandemaljen, så håll ett öga på det.
