Månad: juli 2021

Av en idrottares kroppsvikt motsvarar vatten 60 eller 65 % av detta. Under träning och tävling förlorar fotbollsspelare viktiga vätskor och elektrolyter, [...]

I den här artikeln kommer vi att gå in i kampsportens värld (eller kampsport, beroende på hur du ser på det) [...]

När vi utför impulsrörelsen med våra armar behöver vi starka armar för att kunna överföra kraften till våra poler. Helst bara [...]

I det här fallet kommer vi att fokusera på övningar för kampdiscipliner (stående eller på marken). Och även om det inte är en universell lista, eftersom [...]

Nyligen genomförd experimentell forskning har försökt fastställa de mest effektiva träningsmetoderna för att utveckla överkroppens kraft hos längdskidåkare. En rad studier har [...]

Sheppard & Young (2006) definierar smidighet som "snabb rörelse av hela kroppen med förändring i hastighet eller riktning som svar på en stimulans". Rörlighet [...]

Boxhopp förbättrar effektiviteten i nervsystemet, vilket leder till styrka. Detta beror på att vi genom träningshastighet kan variera och förbättra [...]

Det är inte bara All-Star Game som människan lever. All-Star Weekend inkluderar en serie shower som avslutas på söndag [...]

Längdskidåkare på toppnivå och deras tränare tenderar att välja ett jobb baserat på träning med hög volym. Det är här paradigmet med låg intensitet i träningen [...]

Den här artikeln syftar till att påminna dig om grunderna för träning som tillämpas på längdskidåkning. Aspekter som energiförbrukning och hur prestanda av [...]

Andra delen relaterad till NBA All-Star Weekend, denna gång ger vi dig information om ersättare för varje lag för de mest efterlängtade [...]

Årets mest spektakulära händelse i NBA närmar sig, "All-Star Weekend". Vi vill att du ska vara beredd att njuta av det, [...]

På spanska gym är det inte särskilt normalt att se kedjor. De är dyra, tunga, farliga och inte särskilt bekväma att hantera och förvara. Men [...]

När vi pratar om kraft kan vi också prata om de rörelser som vi kan utföra för att öka vår förmåga att producera kraft i en [...]

När vi pratar om styrketräning är det absolut första man tänker på övningar som knäböj, bänkpress [...]

Nedan avser jag att utveckla de viktigaste punkterna relaterade till de olika metoderna för undervisning-inlärningsprocessen för idrottsinitiering i kategorier som kallas lägre [...]

Om du är trött på de typiska magövningarna som allt de gör är att orsaka obehag i ryggen, försök göra crunches i vägen [...]

I den tidigare artikeln gav vi några begrepp om nackens anatomi och biomekanik, och vi började förklara några övningar för att stärka den [...]

Nackarbete bör vara en del av allas träningsrutiner, oavsett om de är idrottare eller inte. Det är tråkigt, vi håller med, men med 5-10 minuter [...]

I den här andra delen av artikeln kommer vi att gå in på fördelningen av träningsmetoden för varje nivå, och dela upp varje dag [...]

Horacio Anselmi-metoden är en organisation för plyometrisk träning som skiljer sig från den som föreslås i de många programmen på marknaden för att förbättra vertikala hopp [...]