Месяц: июле 2021

От веса тела спортсмена вода составляет 60 или 65% от этого веса. Во время тренировок и соревнований футболисты теряют важные жидкости и электролиты, [...]

В этой статье мы собираемся полностью погрузиться в мир боевых искусств (или боевых видов спорта, в зависимости от того, как вы на это смотрите). [...]

Когда мы выполняем импульсное движение руками, нам нужны сильные руки, чтобы передавать энергию нашим полюсам. В идеале только [...]

В данном случае мы сосредоточимся на упражнениях на боевые дисциплины (стоя или на земле). И хотя это не универсальный список, потому что [...]

В недавних экспериментальных исследованиях была предпринята попытка определить наиболее эффективные методы тренировки для развития силы верхней части тела у лыжников-бегунов. Серия исследований [...]

Шеппард и Янг (2006) определяют ловкость как «быстрое движение всего тела с изменением скорости или направления в ответ на раздражитель». Ловкость [...]

Прыжки на ящик улучшают эффективность нервной системы, что приводит к увеличению силы. Это происходит потому, что по скорости обучения мы можем варьировать и улучшать [...]

Человек живет не только в Матче всех звезд. All-Star Weekend включает серию шоу, которые заканчиваются в воскресенье. [...]

Лыжники высокого уровня и их тренеры, как правило, выбирают работу на основе интенсивных тренировок. Вот где парадигма низкой интенсивности тренировок [...]

Эта статья призвана напомнить вам об основах тренировок, применяемых в беговых лыжах. Такие аспекты, как потребление энергии и производительность [...]

Вторая часть, связанная с выходными всех звезд НБА, на этот раз мы представляем вам информацию о заменах каждой команды для самых ожидаемых [...]

Приближается самое яркое событие года в НБА - «Матч звезд». Мы хотим, чтобы вы были готовы получать от этого удовольствие, [...]

В испанских спортзалах не очень нормально видеть цепочки. Они дорогие, тяжелые, опасные и не очень удобны в обращении и хранении. Но [...]

Когда мы говорим о силе, мы также можем говорить о движениях, которые мы можем выполнять, чтобы увеличить нашу способность создавать силу в [...]

Когда мы говорим о силовых тренировках, первое, что приходит на ум, - это такие упражнения, как приседания, жим лежа. [...]

Ниже я намерен развить наиболее важные моменты, связанные с различными методологиями учебно-педагогического процесса для начала занятий спортом в категориях, называемых низшими. [...]

Если вы устали от типичных упражнений для пресса, которые все, что они делают, вызывают дискомфорт в спине, попробуйте выполнять скручивания. [...]

В предыдущей статье мы дали некоторые концепции анатомии и биомеханики шеи и начали объяснять некоторые упражнения для ее укрепления. [...]

Тренировка шеи должна быть частью тренировок любого человека, независимо от того, спортсмен он или нет. Скучно, согласны, но с 5-10 минут [...]

Во второй части статьи мы полностью рассмотрим распределение методов обучения для каждого уровня с разбивкой на каждый день. [...]

Метод Горацио Ансельми - это организация плиометрической тренировки, отличная от той, что предлагается в многочисленных программах на рынке по совершенствованию вертикального прыжка. [...]