Dacă suntem cu greață, vărsături și stare generală de rău, trebuie să avem mare grijă de dieta noastră, dar nu din acest motiv mâncăm mai puțin sau nu mai mâncăm, deoarece aceasta este contraproductivă și poate provoca mai multă oboseală, stare generală de rău, deshidratare, amețeli etc. Trebuie doar să știți ce putem mânca după vărsături și aici vom oferi câteva sfaturi foarte importante.
A fi greață și vărsături este un proces foarte neplăcut și dureros, dar de obicei este rapid. Dacă vedem că orele trec și nu ne îmbunătățim, vă recomandăm să mergeți la cel mai apropiat centru medical. Vărsăturile pot fi cauzate de o boală de stomac, un virus, otrăvire alimentară etc.
Lucrul normal, atunci când vă aflați în această situație, este să nu doriți să mâncați sau să beți ceva pentru a nu voma mai mult, ci trebuie să mâncați, mai ales dacă organismul o cere. Ceea ce nu trebuie să faci niciodată este să nu te mai hidratezi. Nu, trebuie să beți lichid tot timpul cu înghițituri mici și să îl mențineți moale. Serul farmaciei este cel mai bun, dar apa este, de asemenea, o opțiune excelentă.
Dacă devenim deshidratați, consecințele acestei boli pot fi complicate, așa că vom spune ce alimente putem consuma după vărsături și dacă continuăm cu greață. Cel mai bun lucru este să ne ascultăm corpul și să-i dăm mâncare doar atunci când îl cere, da, trebuie să bem în mod constant lichid.
Mănâncă 6 până la 8 mini mese pe zi
Fără alimente puternice, cu mirosuri neplăcute, pe care trebuie să le mestecați foarte mult, fără alimente prăjite sau lucruri expirate, fără alimente cu zahăr sau cu conținut ridicat de sare, fără ciocolată sau lucruri foarte calde sau reci, fără fructe de mare sau alimente care provoacă intoleranțe, fără sosuri, fără picant sau ceva de mâncare cu anxietate. Trebuie să mâncați mese mici și se recomandă ca acestea să fie de aproximativ 8 pe zi, în loc să aibă 3 sau 4 mese foarte puternice.
Unele dintre alimentele pe care le putem consuma după vărsături sunt următoarele:
- mere
- Biscuiti, fara zahar sau bogati in fibre.
- Ghimbir.
- Nucile (foarte puține).
- Supa de pui.
- Băuturi sportive, dar nu foarte bogate în cofeină sau zaharuri.
- Banane (care nu sunt verzi și nici nu sunt foarte coapte).
- Orez alb gătit, fără sare și fără uleiuri sau altceva.
Dieta moale este cheia. Ceva rapid și neted și încercați-l, adică, dacă după vărsături avem apetit, putem încerca o bucată de fruct dacă vedem că merge bine, când ne este foame din nou, alegem un alt aliment din listă și așa pe. până încetul cu încetul putem reveni la dieta noastră normală.
De asemenea, nu este recomandat ca, odată ce boala dispare, să începeți să mâncați normal. Acest lucru este contraproductiv, deoarece corpul nostru se recuperează încă din dezechilibru, durere, deshidratare și așa mai departe.
Ceva de o importanță vitală este să beți lichid de fiecare dată și mâncați numai și exclusiv dacă corpul o cere . Nu forțați, pentru că va fi mai rău și probabil vom ajunge să vomităm din nou complicând recuperarea și creșterea disconfortului.
