Pierderea în greutate este un obiectiv pentru care trebuie să lucrați din greu, indiferent dacă este într-o sală de sport sau acasă. În orice caz, este important să folosiți echipamentul potrivit, nu toate mașinile din sala de sport sau cele vândute în magazinele de fitness sunt potrivite pentru slăbit. Există unele mașini specifice care sunt bune pentru a promova pierderea în greutate și sunt cele mai potrivite pentru a atinge acest obiectiv. Am enumerat mai jos cele mai bune utilaje din sala de sport pentru scăderea în greutate.
Mașini de gimnastică pentru a slăbi cu ajutorul cărora să-ți atingi obiectivul
Banda de alergare
Mersul pe jos și alergatul sunt forme excelente de exerciții pentru a stimula metabolismul și a arde calorii. În timp ce unii oameni preferă să meargă sau să facă jogging afară, vremea nu este întotdeauna în favoarea noastră. Banda de alergat oferă confort pentru acele momente în care vremea rea te obligă să faci mișcare în interior. De asemenea, mulți oameni consideră că este util să se poată antrena la intervale scurte de timp.
Banda de alergat oferă, de asemenea, multă versatilitate în ceea ce privește obținerea unui arsură calorică bună pentru timpul petrecut la mișcare , este una dintre cele mai bune aparate din sala de sport pentru a slăbi. De exemplu, simpla modificare a vitezei sau a înclinației benzii de alergat poate influența dramatic numărul total de calorii pe care le ardeți pe sesiune. Acest lucru face, de asemenea, antrenamentul mai dinamic și, la rândul său, evită plictiseala exercițiilor.
Mașină de veselat
Mașinile de canotaj oferă o antrenament perfect pentru tot corpul, antrenând atât partea superioară, cât și cea inferioară corp în timpul exercițiului. Concepute pentru a simula mișcările corpului de vâslit o barcă, aceste mașini ard multe calorii în timp ce lucrează toate grupele musculare majore. Mașinile de canotaj sunt o opțiune excelentă pentru cei care abia încep să facă mișcare sau pentru cei care sunt supraponderali. Deoarece antrenamentul dvs. se face într-o poziție așezată, nu există nici o tensiune pe picioare sau genunchi și asta vă permite să pierdeți o cantitate moderată de greutate înainte de a încerca alte forme de exerciții cardiovasculare care pot pune o tensiune mai mare pe articulații.
Mașină de scări
Mașina de călcat este similară cu banda de alergat. Este ca un scară rulantă în mișcare rapidă care simulează acțiunea de a urca scările la viteză maximă . Este considerat a fi cel mai complicat echipament cardio, dar este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune aparate din sala de sport pentru slăbit. Vă face să vă deplasați împotriva gravitației, așa că trebuie să vă susțineți cea mai mare parte a greutății corporale.
Bicicletă staționară
Bicicleta staționară este o mod distractiv de a face exerciții cardiovasculare . Este unul dintre cele mai bune aparate de gimnastică pentru pierderea în greutate și este excelent pentru persoanele care încep un program de exerciții fizice sau pentru cei care au suferit un anumit tip de leziuni, deoarece utilizarea acestuia necesită mai puțin stres pe picioare, genunchi și partea inferioară a spatelui. Biciclete staționare ușurează desfășurarea altor activități în timp ce o folosești, cum ar fi citirea unei cărți, ascultarea de muzică, vizionarea unui videoclip, studierea etc. Modelele mai noi de biciclete staționare oferă chiar rutine de antrenament la intervale pentru a vă face antrenamentele foarte dinamice.
eliptic
Mașini eliptice activați toți mușchii majori din partea inferioară a corpului , inclusiv fesierii, coapsele și vițeii. Utilizarea corectă a aparatului eliptic vă implică nucleul pentru un antrenament eficient pe tot corpul. Un beneficiu important al mașinilor eliptice este că acestea asigură o mișcare fluidă și lină, asta înseamnă că practic nu există presiune asupra articulațiilor șoldurilor, genunchilor sau gleznelor . Cu toate acestea, când sunteți în picioare făcând exercițiul, ardeți mult mai multe calorii. Puteți crește setarea de rezistență a mașinii pentru un exercițiu mai intens dacă doriți să ardeți mai multe calorii.
Bicicletă aeriană
Bicicleta pneumatică este o bicicletă staționară fără motor. Are doar un ventilator pe roata din față, care oferă rezistență la vânt . Cu cât pompezi mai tare brațele și pedalezi cu picioarele, cu atât este mai mare rezistența. În timp ce este ușor pe articulații, oferă un antrenament aerob intens, care arde o tonă de calorii într-o perioadă scurtă de timp, făcându-l unul dintre cele mai bune aparate din sala de sport pentru pierderea în greutate.
Banda de alergare fără motor
Vă puteți reduce timpul de funcționare la jumătate și puteți crește intensitatea cu această bandă de alergare curbată, concepută special pentru sprinting. Mașina nemotorizată este conceput pentru a fi propulsat pe măsură ce mergeți mișcându-vă picioarele. De asemenea, nu există viteză maximă, așa că puteți dă-i intensitatea dorită și antrenează-te cu intervale de viteză diferite.
Mașină cu intervale
Banda de alergat de înaltă tehnologie oferă o o suprafață de rulare absorbantă a șocurilor, o înclinare de 40% și mai mult de 12,000 antrenamente ghidate la cerere. Poate te-ai săturat să alergi, dar probabil că nu te vei plictisi niciodată.
