Este posibil să fi cunoscut pe cineva care a încercat să urmeze un dieta de detoxifiere , sau chiar să-l recomandăm și am devenit curioși să știm ce este și cum ne poate ajuta.
Dietele de detoxifiere sunt menite să fie soluția la toate acele obiceiuri proaste pe care unii tind să le efectueze, cum ar fi consumul de alcool sau fumatul, care ne umple corpul cu substante toxice dăunătoare capabile să genereze o cantitate mare de radicali liberi și să provoace daune prin stres oxidativ.
Aceste diete ne pot fi cu adevărat utile pentru a ne îmbunătăți sănătatea și pentru a ajuta la funcționarea corectă a corpului nostru?
Dietele de detoxifiere funcționează?
Dietele de detoxifiere sunt născute de industria alimentară care își propune să profite de pe urma vânzării sucurilor, a shake-urilor și a produselor de detoxifiere. Acest tip de industrie își vinde dietele și produsele într-un mod care ne face să credem că consumarea lor ne va curăța corpul. Cu toate acestea, acest lucru este complet fals.
Simplul efect de compensare ei urmăresc este o șmecherie brută: „Ne-am adâncit de mâncare sau alcool? Nu se întâmplă nimic, câteva zile pe bază de sucuri sau smoothie-uri și totul rezolvat! „
Dietele de detoxifiere ne sunt vândute ca instrument pentru curățarea toxinelor din organism , când ficatul și rinichii îndeplinesc deja această funcție fără nicio problemă.
De ce sunt recomandate dietele de detoxifiere?
Aceste diete sunt de obicei recomandate de profesioniști total în afara domeniului nutriției. Și în 99% din cazuri sunt însoțite și de un produs miraculos și exagerat de scump care, în opinia celor care îl recomandă, ne va ajuta și pierde in greutate in timp ce ne purificam corpul .
În general, aceste produse miraculoase sunt de obicei sucuri, shake-uri sau piureuri, cu un aport caloric foarte scăzut, deoarece le lipsește proteinele și acizii grași esențiali.
Acest lucru ne poate determina să pierdem din greutate la început, nu numai pentru că portofoliul nostru va fi golit din cauza prețului produselor pe care le vând, dar și pentru că aportul caloric este prea mic.
În acest fel, dietele de detoxifiere îndeplinesc toate sau aproape toate premisele unei diete minune :
- Sunt diete pe termen scurt.
- Nutrienții sau grupele de alimente sunt complet eliminate (pe bază exclusiv de sucuri de legume, în cea mai mare parte).
- Promit pierderea rapidă în greutate, fiind deseori nevoită să cumpere un supliment specific (shake-uri, pastile ...).
Ce pericol sunt dietele de detoxifiere?
Dacă caloriile pe care le consumăm sunt insuficiente pentru o lungă perioadă de timp, vom pierde în cele din urmă o parte din masa noastră musculară. Dacă se întâmplă acest lucru, vom arde mai puține calorii atunci când ne vom întoarce la dieta obișnuită. Prin urmare, vom suferi o efect de revenire : ne vom ingrasa mai mult decat aveam la inceputul dietei.
Dietele de detoxifiere beneficiază de ignoranța celor care cred că au nevoie de ele, deoarece acești oameni sunt dispuși să investească mulți bani pentru a corecta obiceiurile proaste pe care le-au urmat.
conclution
Nu este necesar să urmăm o dietă de detoxifiere dacă am avut excese în zilele anterioare. Ceea ce avem cu adevărat nevoie este să încercăm să evităm să ne luptăm împotriva acestor toxine. Putem face acest lucru evitând consumul de alcool sau consumând alimente cu mult zahăr, grăsimi de palmier sau uleiuri vegetale.
Activitatea fizică ne poate ajuta, de asemenea, să eliminăm aceste toxine. Ca și consumul de alimente bogate în fibre, care vor ajuta bacteriile care trăiesc în intestinele noastre să ne apere împotriva substanțelor nocive.
