Multe celebrități și influenți recomandă de luni de zile masajul cu drenaj limfatic pentru a arăta un abdomen plat, fără exces de lichide. Cu toate acestea, nu totul este ceea ce pare și este posibil ca anumite dezavantaje să fie ascunse în acest tip de terapie.
Pentru anumite afecțiuni de sănătate pe termen scurt și cronice, masajul de drenaj limfatic poate fi o modalitate foarte ieftină și benefică de a reduce simptomele. Tot ce avem nevoie este timp să ne culcăm și să ne relaxăm în timp ce un terapeut calificat ne tratează.
Ce este?
Această formă blândă de terapie prin masaj se face cu intenția de a stimula sistemul limfatic al organismului. Ideea este că deșeurile pot fi îndepărtate din organism mai eficient.
Beneficiile cheie ale masajului cu drenaj limfatic includ curățarea naturală a unui sistem limfatic care s-ar fi putut bloca. Acest lucru poate apărea ca urmare a unei boli sau a unui tratament medical, cum ar fi o intervenție chirurgicală. Această condiție este cunoscută ca limfedemul și poate fi rezultatul unor probleme cronice de sănătate care pot afecta sistemul limfatic. De asemenea, poate fi cauzată de infecție sau de tratament pentru cancer care include îndepărtarea ganglionilor limfatici, cum ar fi o mastectomie.
Există sute de ganglioni limfatici localizați în tot corpul uman. Ele se găsesc în diferite locuri, inclusiv axile, gât, inghinal, abdomen și piept. Ganglionii limfatici conțin celule care sunt esențiale pentru răspunsul imun al organismului, deoarece aceste celule imunitare atacă și distrug organismele transportate în lichidul limfatic pe măsură ce acesta se deplasează prin organism.
Beneficii
Masaj cu drenaj limfatic poate îmbunătățirea circulației în întregul sistem limfatic al corpului și poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor. Acest tip de terapie poate face parte dintr-un program de tratament cunoscut în profesia medicală ca terapie decongestivă limfatică.
Masajul de drenaj limfatic poate fi benefic pentru persoanele care se confruntă cu tot felul de simptome și a fost folosit pentru ameliorarea efectelor unor afecțiuni, de la eczeme la fibromialgie. Dacă suferiți vreodată de stres, oboseală, insomnie, balonare, probleme digestive, migrene sau artrită, masajul de drenaj limfatic poate ajuta la ameliorarea simptomelor și stimulează sistemul limfatic pentru a lucra mai eficient.
Acesta este un tratament blând, non-invaziv, care poate ajuta la tratarea durerii, rigidității și inflamației care pot apărea în întregul corp. Terapia limfatică decongestivă este recomandată pentru limfedemul, iar un program cuprinzător de tratament poate combina îngrijirea pielii, exerciții fizice și utilizarea bandajelor compresive cu masaj de drenaj limfatic pentru a gestiona fiecare afecțiune specifică.
Când să o faci?
Masajul cu drenaj limfatic sau drenajul limfatic manual poate ajuta organismul să mențină o circulație adecvată a sângelui, echilibrul fluidelor corporale și funcția imunitară. Este o tehnică de masaj care acționează pentru a promova mișcarea naturală a fluidelor limfatice, cu studii care susțin că poate ajuta persoanele cu următoarele afecțiuni de sănătate:
- Artrita reumatoida
- Limfedem (umflarea picioarelor, picioarelor sau brațelor)
- Fibromialgia (o afecțiune pe termen lung care provoacă inflamație, decolorarea pielii și umflare)
- Insuficiență venoasă cronică (atunci când venele picioarelor nu permit sângelui să se întoarcă la inimă, determinând acumularea sângelui în picioare)
Cercetând impactul pe care masajul cu drenaj limfatic îl are asupra calității vieții legate de sănătate și asupra simptomelor insuficienței venoase cronice, s-a constatat, de asemenea, că a ajutat la reducerea nivelului de durere.
Opiniile cu privire la cât de des ar trebui făcut un masaj de drenaj limfatic variază, așa că cel mai bine este să abordați acest lucru direct cu un terapeut. Cel puțin, un masaj de drenaj limfatic o dată la trei luni va ajuta la menținerea sistemului limfatic în stare de vârf. Cu toate acestea, un tratament mai des va însemna să obțineți beneficii maxime.
Contraindicații
Pentru majoritatea oamenilor, primirea unui masaj de drenaj limfatic este complet sigur atunci când este în mâinile unui terapeut calificat și cu experiență. Cu toate acestea, există unele contraindicații. Oricine are cheaguri de sânge sau tromboză venoasă profundă, insuficiență cardiacă congestivă, insuficiență renală, probleme de circulație sau infecții nu trebuie să aibă un masaj de drenaj limfatic.
Dacă avem vreo afecțiune medicală preexistentă, este esențial să consultați un medic înainte de a rezerva un masaj de drenaj limfatic.
Este sigur în timpul sarcinii?
Ca formă de terapie non-invazivă, un masaj de drenaj limfatic este ideal în timpul sarcinii atâta timp cât nu este prezentă niciuna dintre contraindicațiile detaliate mai sus.
Deoarece masajul de drenaj limfatic poate ajuta la umflarea și reținerea apei, poate fi foarte eficient în ameliorarea unora dintre simptomele mai incomode ale sarcinii. De fapt, un făt în curs de dezvoltare necesită un sistem limfatic sănătos, pe deplin funcțional pentru creștere și dezvoltare. Deoarece sistemul limfatic întărește imunitatea, reduce inflamația și elimină toxinele din organism, acesta poate fi cheia pentru a asigura o sarcină sigură și fără stres.
Masajul cu drenaj limfatic este perfect pentru viitoarele mame care au nevoie de un tratament blând. De asemenea, poate fi grozav pentru a ajuta la tratarea afecțiunilor postnatale. Terapia prin masaj cu drenaj limfatic poate fi administrată în întregul corp sau, alternativ, poate fi localizată pentru a se asigura că este eficientă exact acolo unde este nevoie.
Daca suferim de afectiuni legate de sarcina precum retentia de lichide sau picioarele obosite, un masaj de drenaj limfatic poate fi foarte benefic in ameliorarea acestor simptome.
