Magen din er et spesielt aktivt organ, den utskiller alltid syrer og hormoner og rister alt inni for å forberede den på vannabsorpsjon i tynntarmen. Som et resultat er det et støyende organ, og det er sjelden du går mer enn noen få timer uten at magen gir deg en hørbar påminnelse om dens tilstedeværelse. Løping kan forårsake en enda større mengde brøl enn normalt på grunn av den dype pusten som følger med løping.
Hva er årsakene til lyden i magen?
Du har drukket for mye væske
Det er veldig sannsynlig at du vil drikke en betydelig mengde væske før du starter et løp, spesielt et løp som du forventer å vare 45 til 60 minutter eller mer. Selv under milde forhold kan væsketapet ditt være betydelig, og i varme klima trenger du å drikke vann eller en sportsdrikk ikke bare før løpet, men også med 15 minutters intervaller under løpet. Dette resulterer uunngåelig i mye gurgling og sprut i magen. Hvis du ikke opplever kramper eller kvalme, er støy, selv om du distraherer deg, ingen grunn til bekymring.
Blodsutgytelse
Når du løper, pumpes mer enn vanlig blod til benmuskulaturen for å oppfylle oksygenbehovet. Du har bare en stor mengde blod, så dette skjer på bekostning av blodtilførselen til andre vev, inkludert magen.
Denne foretrukne avledningen av blod fra tarmen til musklene forårsaker en markert nedgang i fordøyelsen. Dette kan føre til kramper hvis du ikke er spesielt god, mens hvis du er godt trent, kan det hende du ikke merker noe mer alvorlig enn mange gurglende lyder.
Tom mage
Noen liker å trene noen timer etter et normalt måltid, andre liker å ha en energibar eller to i timen før de går ut døra, og andre sverger til å løpe på tom mage. Hvis du er i sistnevnte gruppe, må du være oppmerksom på at selv om du kan føle deg mer komfortabel under disse forholdene, vil magen minne deg om at den er tom, spesielt ettersom løpene dine strekker seg i en time og kroppen din har et større kaloriunderskudd. Ideen om at det å løpe på tom mage fører til økt fettforbrenning er utbredt i treningssamfunnet, men bevisene for denne ideen er i beste fall tvetydige.
Membrankompresjon
Pustehandlingen innebærer at det opprettes en negativ trykkgradient mellom lungene og det ytre miljøet. Etter en normal utpust er disse trykkene de samme. Sammentrekningen av mellomgulvet, en kuppelformet muskel festet til bunnen av lungene, får membranen til å flate ut og bevege seg nedover i sentrum. På den måten drar den med seg basene i lungene, utvider dem og får luft til å komme inn i dem for å utjevne trykket. Når membranen beveger seg nedover, skyver du mot den sittende magen rett under den. Avhengig av innholdet i magen, kan dette skape noen gurglende lyder, med dypere pust som kan forårsake mer gurgling.
