Du har kanskje hørt om "tennisben" -skade, som som navnet antyder er veldig vanlig blant tennisidrettsutøvere. Det er ikke noe mer enn et kalvbrudd eller delvis indre eller medial tåre.
Det er en hyppig skade som forekommer spesielt hos middelaldrende mennesker, selv om det også kan forekomme i yngre aldre hvis de er dårlig trente, hovedsakelig i å spille tennis. Imidlertid er det et problem som kan oppstå i annen praksis med fysisk aktivitet.
Utseendet til tennisbenet skyldes en plutselig sammentrekning av den indre tvillingmuskelen, når beinet går fra å være helt strukket og ankelen i dorsiflexion, til knebøyning og plantarfleksjon av foten.
Hvilke symptomer har den?
Det er hovedsakelig preget av skarp og intens leggsmerter, forbundet med en bankende eller sprekkende følelse. Det opprettes øyeblikkelig funksjonell impotens, som kan bli midlertidig deaktiverende.
I mindre alvorlige tilfeller er det lokalisert eller sta flekkkramper eller en ikke-smertefull rivende følelse. Et veldig karakteristisk tegn som kan indikere at vi lider av denne skaden, er at foten forblir i ”tå” -posisjon og at kneet er bøyd.
Hvilke muskler påvirker det?
Det vil virke åpenbart at den berørte muskelen er tvillingen (soleus), men det er en annen viktig muskel i denne skaden er tynn plantar . Det er en veldig tynn muskel som starter på baksiden av kneleddet og går ned bak leggen mot baksiden av hælen, nær akillessenen. Dens funksjon er å bøye kneet og gjøre plantar bøyning av ankelen, men det er ikke en hovedmuskel.
På den annen side, soleus er en større muskel som også ligger bak leggene, og går fra under kneet til hælen, og gjør plantar fleksjon av ankelen. Når idrettsutøvere merker kontrakturer i leggen, forekommer de normalt i denne muskelen.
Når det er en tåre i soleus, eller et brudd i akillessenen, kan det føre til knesmerter. Selv å tvinge når vi løper eller hopper kan føre til at vi skader muskelen på grunn av overanstrengelse og fører til “tennisbenet”.
Hvilken behandling kan vi bruke?
Hovedbehandlingen er å hvile, ta betennelsesdempende midler og gå til fysioterapeuten. Å gå gjennom operasjonsstuen er kun reservert for mer alvorlige tilfeller der bruddet er i høy grad.
Hvile skal vare i noen dager, og holde hælområdet forhøyet, fra 3 til 7 cm, avhengig av alvorlighetsgraden. Det mest grunnleggende er å gå til fysioterapi for å behandle skaden direkte og øke hastigheten på utvinningen. Etter hvert som dagene går vil det bli gjennomført myke mobiliseringer som gradvis strekker tvillingene, soleusen og den tynne plantaren.
I tilfelle skaden var forårsaket av sport, vil tilbakeføringen til fysisk aktivitet utføres gradvis. Fremfor alt vil du vite at du er klar når du kan stå på tå og gjøre små hopp med den posisjonen.
