Hvis du er en vanlig løper eller idrettsutøver, har du sikkert noen gang hatt det merkelige tilfellet å sette på begge føttene en svart negl. Og ikke bare svart, men løfte eller ødelegge dem. Vi skal fortelle deg hvorfor dette skjer og hvordan du kan unngå utseendet.
Hva er den svarte neglen?
Som beskrivelsen påpeker, får neglen den lilla, mørkerøde eller svarte fargen på grunn av den sterke effekten den får eller til gjentatt mikrotrauma. Hvis du tenker at det er som et blåmerke som kommer ut på huden din når du gir deg selv et slag, har du rett. Fargen er "takket være" opphopningen av blod under neglen, som vi kan lindre eller la være til den faller av.
Det er vanlig å skje i idretter som er basert på å løpe eller sparke en ball, men dette utelukker ikke at det også skjer i andre fagområder på grunn av andre faktorer som joggesko eller sokker.
Årsaker til utseendet
Hvis vi snakker om løpere fotfot og gjentatte skritt er det som forårsaker det. Tærne må ta opp støt fra bakken og gjøre det tusenvis av ganger i en treningsøkt, slik at mikro-traumer ender med å danne seg. Hvis du merker det, er foten "komprimert" mellom skosålen og den delen som går over neglen; Dette betyr at fingertuppene bare kan takle støtet nedenfra og fra sidene, men aldri ovenfra siden neglen er den som dekker den.
Dette problemet er vanligvis forårsaket av langdistanse eller ujevne løpere, men det er også ganske hyppig i løpende nybegynnere fordi de ikke har lært fotsporsteknikken.
Som for fotballspillere , det er ganske åpenbart at utseendet deres skyldes gjentatte spark som ble gitt til ballen. Dessuten har ikke støvlene de har samme demping som løpesko, de er hardere i basen på grunn av bruk av klosser.
Og som du kanskje også har trodd, ballettdansere lider mest. Se for deg trykket hele kroppen utøver på tærne og hviler på en tå laget av presset materiale.
Som du kan se, tar det ikke maraton å ha svarte negler. Det er nok å ikke velge en god sko eller en stiv tå for å favorisere dens gjenoppblomstring.
Kan jeg unngå det
Ja og nei. Det er ingen nøkkel for å unngå å ha en svart negl, men du kan redusere forverringen. Anta også at det kan være en "pris" du må betale for opplæringen, i noen tilfeller. Ikke vær kompleks og lær å verdsette innsatsen.
Riktig fottøy er en av de første tingene du bør vurdere. Det er ikke lenger bare å se at skoen har riktig demping, men at de er din størrelse. Hvis du har mindre sko, vil du gjøre virkningen tydelig; hvis de er større, vil foten din "danse" og vil ikke ha en passende støtte.
Sokker også spille en rolle. Sats på de uten sømmer og som ikke strammer for mye, du bør ikke merke tetthet.
Logisk, tar god personlig pleie vil hjelpe det ikke skje. Ikke bruk neglene for lenge, prøv å ikke overskride fingernivået og klipp dem rett slik at de ikke blir spikret når de vokser.
Hvis du er flau over å ha en svart negl, kan du kamuflere den ved å male dem alle i samme farge. Men husk at hvis du ikke tidligere har behandlet det, vil det ende med å falle.
