부서지기 쉬운 손톱은 다음으로도 알려진 상당히 일반적인 문제입니다. 조갑 분열증. 일반적으로 습도가 너무 낮거나 너무 많을 때 발생합니다. 집안일을 할 때 장갑을 끼거나 나중에 손과 손톱에 수분을 공급하는 것과 같은 가정 요법으로 손톱이 더 강해지지 않으면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
손톱은 케라틴이라는 단백질 층으로 구성되어 있으며 손가락과 발가락을 보호하는 역할을 합니다. 모발과 피부 세포도 형성하는 케라틴은 손톱을 손상으로부터 보호합니다. 그러나 손톱이 갈라지거나 부러지는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 손톱 문제는 철분 결핍이나 갑상선 기능 저하증과 같은 기저 질환의 징후일 수도 있습니다. 일반적으로 남성보다 여성에게 더 많이 나타나지만, 이를 강화하고 향후 문제를 예방하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
부서지기 쉬운 손톱의 원인
이 손톱 문제는 건조하고 부서지기 쉬운 또는 부드럽고 부서지기 쉬운 두 가지 범주로 나뉩니다. 건조하고 부서지기 쉬운 손톱은 수분이 너무 적기 때문에 발생하며 손톱을 반복적으로 씻고 건조시켜 발생하는 경우가 가장 많습니다.
반면에, 부드럽고 부서지기 쉬운 손톱은 너무 많은 수분으로 인해 발생하며, 일반적으로 세제, 보습제, 가정용 세제 및 매니큐어 리무버에 과다 노출된 결과입니다.
부서지기 쉬운 손톱의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 나이. 손톱은 나이가 들면서 변하는 경향이 있으며 일반적으로 둔하고 부서지기 쉽습니다. 발톱은 일반적으로 두꺼워지고 단단해지는 반면, 손톱은 종종 얇아지고 부서지기 쉽습니다.
- 철분 부족. 이 상태는 신체에 철분이 충분하지 않아 적혈구 수치가 낮아질 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 여성에게 주로 발생합니다.
- 갑상선 기능 저하증 부서지기 쉬운 손톱과 함께 낮은 갑상선 수치의 증상에는 탈모, 피로, 체중 증가, 변비 및 우울증이 포함될 수 있습니다.
- 레이노 증후군 . 사지의 순환 문제가 특징인 이 상태는 손톱의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
원칙적으로 부서지기 쉬운 손톱이 반드시 우려의 주요 원인은 아닙니다. 그러나 추가적인 동반 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받는 것을 선호할 수 있습니다. 예를 들어 피로는 철분 결핍이나 빈혈의 증상일 수 있습니다. 체중 증가 또는 감소는 갑상선 문제를 나타낼 수 있습니다.
손톱을 강화하기 위한 가정 요법이 효과가 없다면 의사의 진찰을 받고 싶을 수도 있습니다. 이 경우 전문가가 추가 치료를 제안하거나 노쇠의 원인을 파악할 수 있습니다.
부서지기 쉬운 손톱을 위한 자연 요법
손톱 문제가 연령 변화로 인한 것이라면 이에 대해 할 수 있는 일은 없지만 부러지거나 갈라지고 부서지기 쉬운 손톱의 위험을 줄일 수는 있습니다. 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 다음과 같은 가정법을 시도해 보십시오.
보습제 사용
함유된 핸드 로션 찾기 라놀린 or 알파 하이드록시산 . 라놀린이 풍부한 네일 컨디셔너는 약국, 약국, 전문점에서도 구입할 수 있습니다.
샤워 후 또는 화학 물질로 집안일을 할 때 손에 수분을 공급하십시오. 로션이나 크림을 바를 때는 반드시 손톱에 직접 문질러 주세요. 잠자리에 들기 전에 손, 발, 손톱을 적셔 잠자는 동안 수분을 유지하십시오.
당신의 손을 보호
집안일을 할 때, 장갑을 끼다 , 손을 건조하게 유지하기 위한 설거지용 장갑과 같은 것. 장갑은 또한 세제 및 세척액과 같은 독한 화학 물질로부터 손과 손톱을 보호할 수 있습니다.
춥고 건조한 날씨에 장기간 노출을 피하십시오. 따라서 겨울이나 야외 활동 시 반드시 따뜻한 장갑을 착용하십시오. 이 직물은 바람을 통과하는 경향이 있으므로 가능하면 양모를 피하십시오.
부서지기 쉬운 손톱을 관리하십시오
물과 화학 물질이 흡수될 수 있는 손톱의 표면적을 최소화하기 위해 손톱을 짧게 유지합니다. 벌금을 사용하다 손톱을 정리하는 파일 . 불규칙한 부분을 제거하고 부러짐과 갈라짐을 방지하기 위해 매일 손톱을 정리하는 것이 좋습니다. 한 방향으로만 하고 손톱이 플러시된 상태로 두지 않도록 합니다.
손톱을 물어뜯거나 뜯지 마세요 또는 큐티클. 금속 기구를 사용하여 큐티클을 뒤로 밀어낼 수 있지만 손톱에 직접 사용하지 마십시오. 손톱이 자라는 방향으로 손톱을 다듬고 앞뒤로 움직이지 않도록 하십시오. 손톱이 갈라질 수 있기 때문입니다.
당신은 또한 신청할 수 있습니다 손톱 경화제 손톱을 강화하는 데 도움이됩니다. 반면 매니큐어 제품의 경우 아세톤이 함유되지 않은 매니큐어 리무버를 선택하고 이 제품을 자주 사용하지 않도록 한다. 그들은 손톱에 직접적인 영향을 미치고 약점을 선호하는 화학 물질입니다.
다이어트는 어떤 영향을 미칩니 까?
일부 식이 변화는 부서지기 쉬운 손톱을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 다음을 시도할 수 있습니다. 보충제 등 비오틴 비타민 복합체로. 전문가들은 효과가 나타나기까지 최대 6개월이 걸릴 수 있지만 전체 사례의 XNUMX분의 XNUMX 정도에서 효과가 있다고 말한다. 효과가 있을 수 있는 다른 보충제로는 콜로이드성 미네랄, 젤라틴 및 칼슘이 있습니다. 그러나 이러한 유형의 제품에 대해 조언하는 사람은 의사와 전문가여야 합니다.
구하기 적절한 단백질 식단에서 손톱을 구성하는 단백질 생산을 선호합니다. 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 케라틴 생성을 촉진하고 튼튼한 손톱을 유지하는 데 매우 중요합니다. 필수 아미노산 섭취를 고려해야 하지만 동물성 또는 식물성 여부는 중요하지 않습니다.
먹기 음식 철분이 풍부하다 철분 결핍이나 빈혈이 있는 사람에게도 중요합니다. 동물성 및 식물성 모두에서 이 미네랄이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분 보충제 복용을 고려할 수도 있지만 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 먼저 의사와 상의해야 합니다.
