집, 공원 또는 차고에서 운동을 할 수 있지만 체육관은 이상적인 장소입니다. 스포츠 센터에 가입하면 집에서 훈련하거나 필드에서 조깅으로 얻을 수 없는 혜택을 제공합니다.
그러나 여전히 육체적으로 비활동적인 사람들이 많다는 것을 명심하십시오. 소파와 텔레비전은 텔레비전 중독자를 가정 운동 전문가로 만들기에 충분하지 않습니다. 따라서 체력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 체육관에 가는 것입니다. 또한 다양한 클래스와 운동기구, 프리웨이트 등 다양한 혜택을 제공합니다.
최고의 체육관을 선택하려면 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 특권과 운영 시간부터 위치와 특전까지, 그들은 당신의 경험을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 예산에 대해 걱정하지 않고 건강에 집중할 수 있도록 합리적인 가격의 계획을 세우는 것이 항상 좋습니다.
어떤 유형의 스포츠 센터가 더 낫습니까?
이전에 체육관에 발을 들여놓은 적이 없다면 유산소 운동 기구(체중 감량용), 넓은 보디 빌딩 구역(심폐 강도 증가용), 저항 운동 구역(중량 증가용)에 겁을 먹을 수 있습니다. 근육 토닝). 로 초보자, 당신은 전신 운동을 하려면 다양한 운동 기구를 사용해야 하며, 이러한 시설에서 시간을 보내게 됩니다. 따라서 이 모든 것을 갖춘 체육관을 선택하십시오.
의 경우 여자들, 자신의 고유한 요구 사항에 맞는 체육관에 가는 것을 선호하는 사람들이 있습니다. 사실, 모든 체육관은 트레드밀, 웨이트 벤치, 트레이너 이상의 것을 제공해야 합니다. 또한 모든 사람이 친절하고 존중하는 환경에서 운동할 수 있는 존중하는 커뮤니티가 있어야 합니다. 여성 전용 시설도 있습니다.
중급 및 고급을 위한 최고의 특성 선수들도 고려해야 한다. 반년 이상 꾸준히 웨이트 트레이닝을 했다면 중급자라고 할 수 있다. 원하는 결과의 대부분을 달성했거나 달성에 매우 근접한 경우 자신을 고급 학습자로 간주할 수 있습니다.
최고의 체육관을 선택하기 위한 팁
체육관에 시간, 돈, 에너지를 투자하고 있다고 생각하고 자신과 훈련 목표를 위해 최선의 결정을 내렸는지 확인해야 합니다. 온라인에 표시되는 리뷰나 친구의 추천을 기반으로 결정을 내리는 데 끌릴 수 있으며, 이것이 좋은 출발점이기는 하지만 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.
필요 가치
당신이 정말로 체육관에 가입해야 하는지 스스로에게 물어보십시오. 새로운 스포츠 센터를 찾기 전에 이 질문을 스스로에게 해보세요. 체육관 회원권에는 이점이 있지만 야외에서 운동하는 것을 좋아한다면 사무실이나 아파트 블록에 체육관이 있는 경우 체육관에 가입하는 것은 돈 낭비가 될 수 있습니다.
모든 요소를 평가했다면 계속 진행하십시오! 다음은 가입 이유에 대해 생각하는 것입니다. 예를 들어, 실내 사이클링 수업을 좋아하고 사이클링으로 돌아가고 싶다면 사이클링 룸이 없는 클럽을 즉시 제거할 수 있습니다. 간단한 개념이지만 최고의 체육관을 찾기 위해 초기에 고려하는 것이 중요합니다.
체육관 운영시간
바쁜 일정에 체육관에서 보내는 시간을 맞추기가 어려울 수 있습니다. 점심 시간, 늦은 밤 또는 이른 아침에만 운동할 시간이 있는 유형이라면 등록하기 전에 체육관이 운영되는 시간을 생각해 보십시오. 스포츠 수업과 어울리게 스케줄을 짜면 더 지속적으로 땀을 흘릴 의욕이 생긴다.
피트니스 수업에 관심이 있으시면 체육관 직원에게 수업 일정을 보여달라고 요청하십시오. 특정 시간에 어떤 시설과 서비스가 문을 닫는지 물어보고 갈 때 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대한 아이디어를 얻으십시오.
일부 체육관은 회원을 위해 하루 24시간 열려 있으며 이것은 당신에게 좋은 일입니다.
시설의 편안함과 품질
많은 사람들에게 체육관 선택은 현재 위치에 달려 있습니다. 집이나 직장에서 가까운 곳이 좋은 선택이지만 다른 요소도 고려하십시오.
최고의 스포츠 센터가 집이나 직장에서 가까운지 생각해 보십시오. 사회적 거리두기 요구사항을 수용할 만큼 충분히 잘 관리되고 넓은지 평가하십시오. 목표로 삼아야 할 마법의 마일 반경이 아니라 이동 시간이 있습니다. 신호등이나 도로 교통과 같은 요인을 고려하여 XNUMX~XNUMX분 동안 걷거나 운전하는 것이 이상적입니다.
체육관 가격
분명히 이것은 대부분의 사람들에게 중요한 요소가 될 것입니다. 많은 사람들이 일부 클럽에서 제공하는 비싼 회비와 개인 훈련 비용을 감당할 수 없습니다. 그러나 이것이 체육관에서 완전히 벗어나야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.
가장 먼저 해야 할 일은 가입할 시즌을 고려하는 것입니다. 대부분의 체육관은 이벤트 무료 수업료 또는 성수기에 할인된 가격으로 제공됩니다. 우리 모두는 XNUMX월, 크리스마스, XNUMX월이 중요한 순간이라는 것을 알고 있습니다.
둘째, 마음에 드는 체육관을 찾았을 때 판매원들이 당신을 실망시키려고 하는 압력에 굴복하지 마십시오. 사용하지 않거나 일부 경우에만 사용할 수 있는 추가 권한에 대해 비용을 지불해야 할 수도 있습니다. 전체 계약을 철저히 검토하고 모든 조건을 설명합니다.
청소 및 유지 보수
이것은 처음에는 그렇게 중요한 고려 사항이 아닌 것처럼 보일 수 있지만 일단 그곳에 가서 훈련을 하고 나면 체육관이 깨끗하게 유지되지 않으면 많은 장비를 사용하는 것이 불편할 것입니다.
사람들이 운동하는 동안 사용할 깨끗한 수건, 사용 후 장비를 청소하기 위해 체육관 주변에 있는 수많은 스프레이 병과 같은 것들을 찾고 체육관에서 핸디를 얼마나 자주 데려오는지 물어보십시오.
반면에 재료의 유지 관리는 매우 중요합니다. 체육관에 가서 고장난 장비를 찾고, 누군가에게 이를 알리고, 며칠 후에 다음 운동을 위해 다시 와서 여전히 고장난 것을 확인하는 것보다 더 짜증나는 일은 없습니다.
