Wie bei Rasierern, Laufschuhen und Küchenschrubbern sollten Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig alle drei bis vier Monate wechseln (oder früher, wenn die Borsten sichtbar abgenutzt oder ausgefranst sind), je nach Zahnärzten.
Aber wenn Ihre Zahnbürste in einem guten Zustand zu sein scheint oder Sie eine elektrische Zahnbürste mit teuren Ersatzköpfen haben, ist es dann in Ordnung, sie länger aufzubewahren, oder gefährden Sie dadurch Ihre Zahngesundheit?
Neue Zahnbürsten funktionieren besser als alte
Der Hauptunterschied scheint auf die Steifheit, Schärfe und Geradheit der einzelnen Borsten zurückzuführen zu sein. Untersuchungen deuten darauf hin, dass abgenutzte Bürsten mit auseinanderstehenden oder stumpfen Borsten abgenutzt sind weniger effektiv bei der Entfernung von Plaque und beugt Zahnfleischschwund vor als neue Zahnbürsten.
Mit anderen Worten: Eine alte Zahnbürste reinigt Ihre Zähne einfach nicht und kann sogar schädlich für Ihr Zahnfleisch sein. Und das gilt unabhängig davon, ob Sie eine manuelle oder elektrische Zahnbürste haben.
Gefahren bei zu langem Gebrauch einer Zahnbürste
Die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches kann darunter leiden
Zähneputzen beugt Zahnfleischerkrankungen vor, indem Plaque entfernt wird, der sich um den Zahnfleischrand bildet.
Werden Plaqueablagerungen nicht regelmäßig abgebaut, können sie Mineralien aus dem Speichel aufnehmen und eine sogenannte harte Substanz bilden Zahnstein , die nicht mit einer Bürste oder Zahnseide entfernt werden können. Chronische Entzündungen, die durch Steinablagerungen am oder unterhalb des Zahnfleischrandes verursacht werden, sind die Ursache parodontal Gedächtnisverlust und Demenz (z.B. Alzheimer) erhöhen .
Hier kommt Ihre Zahnbürste ins Spiel. Eine sichtbar abgenutzte Bürste entfernt Plaque weniger effektiv, insbesondere unterhalb des Zahnfleischrandes. Anhaltender Zahnbelag öffnet die Tür zu einer Vielzahl von Komplikationen im Bereich der Mundgesundheit, darunter Karies , Gingivitis, und schließlich Kaugummi Gedächtnisverlust und Demenz (z.B. Alzheimer) erhöhen .
Alte Bürsten sind ein Bakteriennest
Je älter Ihre Bürste ist, desto mehr Keime beherbergt sie. Eine kleine Studie vom August 2015, die im Journal of Natural Sciences, Biology and Medicine veröffentlicht wurde, hat dies festgestellt drei Monate Zahnbürsten wiesen im Vergleich zu Bürsten, die einen einzigen Monat lang verwendet wurden, eine starke bakterielle Kontamination (einschließlich Fäkalien!) auf.
Aber bevor Sie ausrasten: Laut Experten gibt es keine Hinweise darauf, dass diese Bakterien gesundheitsschädliche Auswirkungen haben.
Wie oft sollte es gewechselt werden?
Bei Zahnbürsten ist das Alter nur eine Zahl. Die Empfehlung, die Bürste danach auszutauschen drei bis vier Monate ist ein ungefährer Wert, aber der Zustand ist wichtiger als die genaue Nutzungsdauer.
Der Verschleiß hängt von den Gewohnheiten des Benutzers ab, wie z Frequenz und Dauer seiner Verwendung, seines Bürstens und seiner technischen Kraft. Eine im November 2013 im International Journal of Dental Hygiene veröffentlichte klinische Studie zeigte, dass die Zahnbürste nach dreimonatiger Verwendung unterschiedlich stark genutzt wurde.
Die Studie zeigte, dass Bürsten sichtbar sind stärker abgenutzt sind weniger effektiv beim Entfernen von Plaque als Bürsten, die weniger abgenutzt zu sein scheinen, während Bürsten mit sehr geringer sichtbarer Abnutzung fast genauso effektiv sind wie neue Bürsten. Aus dieser und anderen Studien geht hervor, dass das Alter der Zahnbürste für die Plaqueentfernung nicht so wichtig ist wie das Verschleiß der Borsten , insbesondere wenn sie sichtbar gebogen und gestreckt sind.
Was ist das Problem, wenn sich die Farbe der Borsten ändert?
Einige Zahnbürsten haben getönte Borsten, um den Benutzer daran zu erinnern, wann er sie wechseln muss. Sobald die Borsten verblassen, ist es Zeit für einen neuen Pinsel.
Obwohl dies ein nützliches visuelles Element sein kann, ist der Zustand der Borsten der wichtigste Indikator für den Austausch einer Zahnbürste. Wenn die Farbe noch kräftig ist, die Borsten aber abgenutzt sind, ist es Zeit für einen Wechsel.
Bedenken Sie außerdem, dass nicht alle hellfarbigen Borsten Abnutzungserscheinungen widerspiegeln. Lesen Sie daher unbedingt das Etikett.
Wie benutzt man es richtig?
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie eine Zahnbürste mit Qualitätssiegel kaufen. Dieses Siegel bestätigt, dass diese Bürsten getestet wurden, um sicherzustellen, dass die Borsten bei normalem Gebrauch nicht herausfallen.
Wenn Ihr Pinsel das Gütesiegel trägt, kann übermäßiger Verschleiß zunächst ein Zeichen dafür sein, dass Sie ihn verwenden zu viel Kraft um deine Zähne zu reinigen. Laut Experten putzen viele Menschen ihre Zähne zu intensiv, was dazu führen kann Zahnfleischreizung , Blutung, und Verletzung , Was zu Infektion , Rezession, und das Trauma zu lösen, die . Zu starkes Bürsten kann ebenfalls dazu führen der Zahnschmelz verschleißt schneller , was irreversibel ist, sobald der Schaden eingetreten ist.
Sie müssen beim Zähneputzen nicht viel Druck ausüben. Bringen Sie die Borstenspitzen in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand und bürsten Sie in sanften kreisenden Bewegungen. Bewegen Sie dann die Bürste entlang des Zahns vom Zahnfleischrand weg.
Bewegen Sie die Bürste dann vorsichtig in kurzen Bewegungen hin und her (über die Zähne). Um die Innenflächen der Vorderzähne zu reinigen, neigen Sie die Bürste vertikal und führen Sie mehrere Auf- und Abbewegungen aus. Zum Abschluss putzen Sie die Kauflächen der Zähne. Tun Sie dies für 2 Minuten zweimal täglich .
5 Eigenschaften, die es bei einer Zahnbürste zu beachten gilt
Von Sensoren über antibakterielle Lichttherapie bis hin zur Smartphone-Konnektivität ist der Zahnbürstenmarkt mit modernstem Zubehör überschwemmt. Hier erfahren Sie, wie Sie alles, was in einer Zahnbürste zu finden ist, auf die Eigenschaften untersuchen, die Ihre Zahngesundheit wirklich verbessern.
Weiche Borsten
Experten empfehlen weiche Borsten gegenüber mittelharten und harten Borsten, da diese Ihre Zähne weiterhin hervorragend reinigen, ohne den Zahnschmelz oder das Zahnfleisch zu beschädigen.
Eine Studie von Oral Health and Preventive Dentistry aus dem Jahr 2011 ergab, dass mittelgroße Borsten zwar mehr Plaque abkratzen als weichere, aber auch mehr Plaque erzeugen Mikrorisse entlang des Zahnfleisches.
Darüber hinaus verstärken steife Borsten den häufigen Fehler, zu aggressiv zu bürsten.
Mit runden Enden
Es wird außerdem empfohlen, dass Zahnbürsten mit abgerundeten Spitzen Plaque besser pulverisieren als solche mit scharfen oder spitzen Spitzen.
Abgewinkelte Borsten
In einem im International Journal of Dental Hygiene veröffentlichten Bericht vom Juni 2012 wurden die verschiedenen Borstentypen verglichen: flach und gerade, mehrstufig (wobei einige Borsten höher platziert sind als andere) und abgewinkelt (wobei bestimmte Borsten schräg stehen). Bürsten mit abgewinkelten Borsten entfernten den größten Teil der Plaque.
Ein kompakter Bürstenkopf
Es wird empfohlen, jede Oberfläche jedes Zahns zu putzen, und eine Bürste mit kleinem Kopf kann das Erreichen dieses Ziels erleichtern.
Wenn der Kopf zu groß ist, können Sie möglicherweise nicht alle Bereiche Ihres Mundes problemlos erreichen, was bedeutet, dass Sie keine ordnungsgemäße Reinigung erhalten.
Eine elektrische Zahnbürste
Es lohnt sich, in eine batteriebetriebene Bürste zu investieren. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse in der Februarausgabe 2020 des International Journal of Dental Hygiene bestätigte, dass eine elektrische Zahnbürste mehr Plaque entfernt als eine herkömmliche Zahnbürste.
Nach dreimonatiger Nutzung Elektrische Zahnbürsten entfernten 21 Prozent mehr Plaque als Handzahnbürsten und führte zu einem Rückgang der Gingivitis um 11 Prozent.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Menschen, die elektrische Zahnbürsten verwendeten, dies getan hatten gesund Zahnfleisch Bei ihnen kam es zu einem geringeren Fortschreiten der Zahnfleischerkrankung und es blieben 20 Prozent mehr Zähne erhalten als bei Menschen, die normale Zahnbürsten verwendeten.
Dennoch können Sie gute Reinigungsarbeiten durchführen, ohne Geld für ein technisch versiertes Modell auszugeben. Manuelle und elektrische Zahnbürsten haben sich in klinischen Studien als wirksam bei der Entfernung von Plaque erwiesen, wenn die richtige Putztechnik angewendet wird.
