Körperliche Aktivität bei Kindern ist unerlässlich, damit ihre Gesundheit gestärkt wird und sie ihre Energie, die sie so sehr auszeichnet, aufbrauchen und erneuern können. Aus diesem Grund ist es nicht nur notwendig z die Kleinen im Haus, um Sport zu treiben , sondern es auch richtig zu machen, damit sich alle Muskeln richtig entwickeln und sie sich beim Wachsen stark fühlen.
Kinder und körperliche Aktivität
Es gibt viele Menschen, die sich dem Studium von TAFAD verschrieben haben, um Kinder und Erwachsene dazu zu bringen, durch Sport zu trainieren und ihr Bestes zu geben. Es gibt Leute, die das glauben Durchführen einer körperlichen Aktivität bedeutet, einen Plan zu wählen, der es Ihnen ermöglicht, sich mehr oder weniger intensiv zu bewegen und auf diese Weise wird sich der Körper mit der Zeit gesund anfühlen.
Allerdings gibt Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, ob sich ein Mensch unabhängig von seinem Alter innerlich und äußerlich wohlfühlt . Und das lernen Sie, wenn Sie einen höheren TAFAD-Abschluss studieren. Dazu muss man nicht nur wissen, welche Sportart man betreibt, sondern neben vielen anderen Punkten auch die Bedeutung der Essgewohnheiten kennen.
Alter des Kindes
Wie wir bereits gesagt haben, ist es nicht nur notwendig, das zu wissen Ein Kind muss Sport treiben, um sich gesund zu fühlen , sondern auch, dass je nach Alter des Kindes ein spezifisches Training vorbereitet werden muss. So müssen wir zum Beispiel berücksichtigen, dass wir bis zum Alter von fünf Jahren, wenn wir wollen, dass unsere Kinder Sport treiben, ausreichen, sie dazu zu bringen Fahrrad fahren, mit gleichaltrigen Kindern springen, schwimmen lernen oder auf der Schaukel im Park Energie freisetzen .
Aber, Für den Fall, dass es sich um Schulkinder oder Jugendliche handelt, sollte die körperliche Aktivität moderat sein . Auf diese Weise sollten mindestens dreimal pro Woche verschiedene Übungen zur Knochen- und Muskelstärkung kombiniert werden. Wenn Sie jetzt sehen, dass es zu viele Tage für Minderjährige gibt, müssen Sie sie auch nicht zwingen wird ausreichen, dass sie sich nicht an einen sitzenden Lebensstil anpassen .
Routineaktivitäten
Wenn wir sagen, dass ein Kind niemals auf einen sitzenden Lebensstil setzen sollte, aber dass es nicht gezwungen werden sollte, ein paar Stunden spezifisches Training zu absolvieren, meinen wir Sie müssen die Kleinen im Haus dazu bringen, sich zu bewegen, ohne es zu merken . Wie wird es erreicht? Sehr einfach, sodass sie aktive Routineaktivitäten ausführen können. Dazu gehören zum Beispiel aktives Spielen mit anderen Klassenkameraden; Gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter und achten Sie darauf, dass sie den Aufzug nicht missbrauchen. oder mit dem Hund Gassi gehen.
Persönliche Vorlieben
Körperliche Aktivität im Kinder ist unerlässlich , aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass persönliche Vorlieben sehr wichtig sind. Wir meinen, wenn wir wollen, dass die Kleinen im Haus Sport treiben, müssen sie bei der einen oder anderen Entscheidung mit einbezogen werden. Beispielsweise, Sie müssen berücksichtigen, ob sie lieber schwimmen oder lieber Basketball, Fußball oder Tennis spielen . Nur so können sie Spaß an den Aktivitäten haben, die für jedes Kind obligatorisch sein sollten.
Berücksichtigen Sie andere Aspekte
Wann Wetten auf körperliche Aktivität , müssen auch andere Faktoren berücksichtigt werden, wie z. B. die Ernährung. Dies muss gesund sein, gesättigte Fette beiseite lassen und frische und gesunde Produkte wie Obst und Gemüse zu den Protagonisten machen.
Ebenso ist es Es ist wichtig, ihnen klar zu machen, dass es Aktivitäten gibt, die ein tägliches Limit haben müssen , wie zum Beispiel Konsole spielen oder fernsehen.
