Die überwiegende Mehrheit der Menschen liebt Pizza, aber obwohl sie eine sehr leckere Mahlzeit ist, kann sie kalorienreich sein und mehr als 250 Kalorien pro Portion erreichen.
Um dieses Problem zu lösen, können Sie dies neu setzen Avocado-Pizza-Rezept in die Praxis umsetzen mit nur 100 Kalorien pro Stück. Dieses Rezept enthält gesunde Zutaten, ist leicht zu finden und lässt sich sehr schnell zubereiten. Darüber hinaus finden Sie darin viele Proteine, Gemüse und gesunde Fette, die dazu beitragen, dass Sie sich viel länger satt fühlen.
Rezept für Avocado-Pizza
Diese Pizza hat 100 Kalorien pro Stück, weniger als die Hälfte dessen, was Sie in einer normalen Pizza verbrauchen würden. Dank der Avocado ist es außerdem reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten, was es gesünder als andere Optionen macht.
1. Zutaten (für 4 Personen)
- 1 Scheibe Vollkornpizzateig.
- 4 Knoblauchzehen
- 1/4 Tasse Mandelmilch-Frischkäse.
- 1 Frucht ohne Schale und Kerne von rohen Avocados.
- 1/4 Tasse Grünkohl-Cashew-Basilikum-Pesto.
- 2 Tassen wilder Rucola.
2. Vorbereitung
- Ein Backblech in den Ofen schieben und auf 250 °C vorheizen.
- Legen Sie ein Blatt Backpapier auf eine Arbeitsfläche und rollen Sie den Pizzateig mit Hilfe eines Nudelholzes gerade so weit aus, dass eine mittelgroße Pizza entsteht. Achten Sie darauf, dass der Teig nicht zu dick ist.
- Den Teig mit gehacktem Knoblauch bestreichen.
- Etwa 200 Gramm des ausgerollten Pizzateigs auf das Backblech geben.
- Backen Sie den Teig etwa 5 Minuten lang, bis er durchgebacken ist und die Ränder des Teigs goldbraun werden.
- Nehmen Sie das Backblech aus dem Ofen und lassen Sie die Kruste etwa 10 Minuten lang leicht abkühlen.
- Den warmen Pizzateig mit Mandelmilch-Frischkäse bestreichen und mit Avocadoscheiben belegen.
- Das Pesto über die Scheiben träufeln und das Gemüse dann in der Mitte der Pizza stapeln.
- Mit gemahlener roter Paprika, geriebenem Parmesan oder nahrhafter Hefe servieren. Zum Schluss die eingelegten Zwiebeln dazugeben.
Wenn Sie Zeit und Lust haben, können Sie Ihr eigenes Pesto herstellen. Sie können auch etwas frischen Zitronensaft hinzufügen, um Ihrem Rezept eine zusätzliche Säureschicht zu verleihen.
Abschluss
Pizza ist ein weltbekanntes Gericht und das Lieblingsgericht von Millionen Menschen. Das Problem besteht darin, dass es zwar ein köstliches Lebensmittel ist, aber sehr viele Kalorien enthält. Mit diesem neuen innovativen Rezept können Sie jedoch essen absolut reichhaltige und gesunde Avocado-Pizza , perfekt, um die Figur zu behalten, die Sie sich so sehr wünschen.
Bibliographie
- Erin, M. Diese Avocado-Pizza hat nur 100 Kalorien pro Stück . Aussichten für Lebenstraum [Überarbeitet im Dezember 2018].
