Wenn Sie einen schlechten Monat haben, in den letzten Wochen Traurigkeit in Sie eingedrungen ist und Sie nicht mehr zu Aktivitäten ermutigt werden, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie vor einem depressiven Bild stehen.
Depression ist im Allgemeinen still, da die meisten Menschen nicht erkennen, dass die Symptome mehr als nur zutiefst traurig sind. Auf der anderen Seite hat Depression die Besonderheit, dass sie sich bei jeder Person anders manifestiert, was dazu führt, dass einige mehr Symptome haben als andere.
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sich in einer sensiblen emotionalen Situation befanden oder mit schwierigen Situationen konfrontiert waren, in denen Sie keine Lösung finden können, laden wir Sie ein, 8 zu kennen Anzeichen dafür, dass Sie an Depressionen leiden .
8 Zeichen, die anzeigen, ob Sie depressiv sind
1. Wut und Reizbarkeit
Aufgeregt und sensibel zu sein kann etwas sein Symptome, die darauf hinweisen, dass wir depressiv sind vor allem, wenn uns eine Situation stört und dazu führt, dass wir die Kontrolle über uns selbst verlieren. Wenn Wut nicht rechtzeitig behandelt wird, kann dies zu aggressiven Reaktionen gegenüber anderen führen, die auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen schädigen.
Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt gereizt oder wütend gefühlt haben, ist es besser, mit anderen über dieses Problem zu sprechen. Wenn es nicht funktioniert, wenden Sie sich an Therapeuten oder Berater, die Ihnen durch konstruktive Lösungen, die Ihren Charakter verbessern, wirklich helfen können, sich zu verbessern .
2. Übermäßige Selbstkritik
Wusstest du das Übermäßige Selbstkritik ist ein Symptom für Depressionen ? Nun ja, wir haben alle eine innere Stimme, die uns sagt, was richtig oder falsch ist. Das Problem entsteht jedoch, wenn diese innere Stimme einen soliden, starken und negativen Einfluss auf unseren Geist hat.
Im Jahr 2009 wurde durch eine psychiatrische Untersuchung an 109 Erwachsenen festgestellt, dass diejenigen, die selbstkritisch waren, in den folgenden 4 Jahren häufiger depressiv wurden.
Um diese innere Stimme zu kontrollieren, versuchen Sie, sich positiv darauf zu konzentrieren, immer nach der positiven Seite zu suchen und zu vermeiden, dass Fehler und Misserfolge berücksichtigt werden.
3. Verzweiflung
Wenn wir Geduld und Hoffnung haben, scheinen Ziele und Träume leichter zu erreichen zu sein. Stolpern auf dem Weg führt jedoch zu Verzweiflung.
Hoffnungslosigkeit ist ein klares Symptom dafür, dass Sie an Depressionen leiden . Wenn Sie glauben, dass es keinen Weg gibt, sich besser zu fühlen, werden Sie wissen, dass Sie mit Hoffnungslosigkeit konfrontiert sind. Auf der anderen Seite ist es für einige Menschen, die unter wiederkehrenden Depressionen leiden, darauf zurückzuführen, dass sie in ihrer Lebensgeschichte ständig auf eine Reihe von Fehlern gestoßen sind. Diese Fehler oder Misserfolge können sogar imaginär sein, und in diesen Fällen hat Selbstkritik viel mit Einfluss zu tun.
4. Entmutigung
Sehen Sie alle Aktivitäten als langweilig und sinnlos an? Dann bist du wahrscheinlich verblüfft. Wir können Entmutigung auch als mangelnde Motivation oder mangelndes Interesse für die Ausführung Ihrer täglichen Aufgaben qualifizieren. Faulheit und Verlust des Interesses sind Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Darüber hinaus können Sie auch unter Desinteresse an Aktivitäten leiden, für die Sie sie zuvor hatten, ein Symptom, das als Anhedonie bekannt ist.
Leider führen diese Phänomene dazu, dass Sie isoliert werden, bis sie zu einem selbstzerstörerischen Kreislauf werden, dem Sie nicht entkommen können.
5. Drastische Gewichtsänderungen
Jeder Kopf ist eine Welt, daher reagiert jeder Mensch anders auf jeden Reiz, den er erhält. Eine unerwartete Nachricht, ein schockierendes Ereignis oder ein Jobwechsel können Anregungen sein, die Sie direkt zu Reaktionen wie Appetitlosigkeit führen oder im Gegenteil einen unersättlichen Appetit auslösen, den Sie noch nie hatten, was wiederum zu einer erheblichen Gewichtszunahme führt.
Laut einer Studie von 2003 in der Amerikanisches Journal of Clinical Ernährung, Es wurde der Schluss gezogen, dass die Der Verzehr von Kohlenhydraten kann die Synthese von Serotonin fördern , das Hormon, das für Ihr Wohlbefinden verantwortlich ist.
Zweifellos führt dies zu einem Ungleichgewicht im Stoffwechsel, das dazu führt, dass Sie abrupt zunehmen oder abnehmen, ohne es geplant zu haben.
6. Unregelmäßiger Schlaf
Schläfst du nicht mehr und denkst darüber nach, was dich stört? Vielleicht befinden wir uns in schwierigem Gelände, da Schlafverlust auf verschiedene Ursachen zurückzuführen ist (z. B. Hemmung des Melatonins durch übermäßige Verwendung von Bildschirmen), aber wenn Schlafmangel durch Angst oder Unruhe verstärkt wird, besteht kein Zweifel daran, dass dies der Fall ist vor einem bevorstehenden Zeichen eines depressiven Bildes.
Genauso wie es Menschen gibt, die aus Angst oder Sorge in den Schlaf fliehen (was die Situation nur verschlimmert), gibt es andere, die im Traum eine Flucht oder einen Ausgang finden, abhängig von der Situation, die sie durchmachen. Dies wurde durch eine Studie festgestellt, die 2008 von Experten für Neurologie aus der Zeitschrift durchgeführt wurde. “ Dialoge in der klinischen Neurowissenschaft “, In dem die Ergebnisse zeigten, dass 40% der jungen Erwachsenen lieber lange schlafen, um sich besser zu fühlen.
7. Müdigkeit
Müdigkeit ist nicht nur das Ergebnis einer Schleifroutine oder harter Arbeit während der Woche. Es kann auch ein sein klares Zeichen, dass Sie depressiv sind . Aber warum werde ich müde, wenn ich depressiv bin?
Ob Sie es glauben oder nicht, Depressionen bringen Stressperioden mit sich, die Sie müder machen. In diesem Sinne steht Müdigkeit in direktem Zusammenhang mit unregelmäßigem Schlaf, da es nicht möglich ist, zu schlafen oder die für tägliche Aktivitäten notwendige Energie zurückzugewinnen Symptome, die auf einen depressiven Zustand hinweisen verschlimmert sind, wie Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
8. Körperschmerzen
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass viele der Schmerzen psychischer Natur sind, dass alles im Kopf ist und dass der sentimentale / emotionale Zustand (zu einem großen Teil) Ihr körperliches Wohlbefinden bestimmt.
Dies ist teilweise auf den möglichen Einfluss von Neurotransmittern wie Serotonin und Noradrenalin (die im Allgemeinen die Stimmung beeinflussen) auf die biologischen und neurologischen Prozesse zurückzuführen, die zu Schmerzen führen können.
Auf der anderen Seite, Depressionen können die Art und Weise beeinflussen, in der das Gehirn Schmerzen wahrnimmt Dies macht es intensiver, weil sich der Mensch stärker auf die negativen Aspekte seines Lebens konzentriert.
Abschluss
Es ist genauso wichtig, auf die emotionale und mentale Gesundheit zu achten, wie sich mit gesunder Ernährung und Bewegung um den Körper zu kümmern. Es ist von entscheidender Bedeutung, Hilfe zu suchen, um die Probleme zu überwinden, die wir als Menschen in unserem Leben haben, und damit auch die zwischenmenschlichen Beziehungen zu Ihren Mitmenschen zu verbessern.
Referenz
- K. Aleisha Fesseln. "8 Warnsignale für Depressionen, die Sie nicht ignorieren sollten." Für Livestrong [Überarbeitet im Januar 2017]
