Du har måske hørt om "tennisben" -skade, som som navnet antyder er meget almindelig blandt tennisatleter. Det er intet andet end en kalvbrud eller delvis indre eller medial tåre.
Det er en hyppig skade, der forekommer især hos middelaldrende mennesker, selvom det også kan forekomme i yngre aldre, hvis de er dårligt trænet, hovedsageligt i at spille tennis. Det er imidlertid et problem, der kan opstå i enhver anden fysisk aktivitet.
Tennisbenets udseende skyldes en pludselig sammentrækning af den indvendige tvillingmuskulatur, når benet går fra at være helt strakt og ankelen i dorsiflektion, til knæflektion og plantareflektion i foden.
Hvilke symptomer er det?
Det er hovedsageligt kendetegnet ved skarp og intens kalvesmerter, der er forbundet med en bankende eller krakende fornemmelse. Umiddelbart oprettes funktionel impotens, som midlertidigt kan deaktiveres.
I mindre alvorlige tilfælde er der lokal eller stædig pletkramper eller en ikke-smertefuld tårevirkning. Et meget karakteristisk tegn, der kan indikere, at vi lider af denne skade, er at foden forbliver i ”tiptoe” -positionen og knæet bøjes.
Hvilke muskler påvirker det?
Det vil se indlysende ud, at den påvirkede muskel er tvillingen (soleus), men der er en anden nøglemuskulatur i denne skade er tynd plantar . Det er en meget tynd muskel, der starter bag på knæleddet og går ned bag leggen mod bagsiden af hælen, nær Achilles senen. Dets funktion er at bøje knæet og udføre plantareflektion af ankelen, men det er ikke en hovedmuskel.
På den anden side soleus er en større muskel, der også ligger bag leggene og går fra under knæet til hælen og udfører plantareflektion af ankelen. Når atleter bemærker kontrakturer i læggen, forekommer de normalt i denne muskel.
Når der er en tåre i soleus eller et brud på akillessenen, kan det føre til knæsmerter. Selv at tvinge, når vi løber eller hopper, kan få os til at skade denne muskel på grund af en overanstrengelse og føre til ”tennisbenet”.
Hvilken behandling kan vi anvende?
Hovedbehandlingen er at hvile, tage antiinflammatorier og gå til fysioterapeut. At gå gennem operationsstuen er kun forbeholdt mere alvorlige tilfælde, hvor bruddet er i høj grad.
Hvile skal vare et par dage, mens hælområdet er forhøjet, fra 3 til 7 cm, afhængigt af sværhedsgraden. Den mest grundlæggende ting er at gå til fysioterapisessioner for direkte at behandle skaden og fremskynde bedring. Efterhånden som dagene går, udføres bløde mobiliseringer, der gradvist strækker tvillingerne, soleus og den tynde plantar.
I tilfælde af at skaden blev forårsaget af sport, vil tilbagevenden til fysisk aktivitet blive udført gradvist. Frem for alt vil du vide, at du er klar, når du kan stå på tåspidsen og lave små spring med den position.
