Populær i 70'erne og på en eller anden måde i 80'erne blev denne diæt kendt som diætet for rekrutterne fra de israelske hærstyrker, som ifølge rygter blev fodret med en meget streng og streng diæt der gjorde det muligt for dem at tabe store mængder vægt i løbet af kort tid.
Målet med den israelske hærs diæt er at tabe flere kilo på kort tid reducerer antallet af kalorieindtag i høj grad.
Lær mere om fordele og ulemper ved denne diæt, og om det ville være passende for en normal person at følge den.
Hvad er den israelske hærs diæt?
Israelsk hær diæt planen løber i en periode på 8 dage og anses for at være meget streng, da den kun tillader folk at forbruge mellem en og to måltider om dagen ledsaget af kaffe og te. Du har et begrænset udvalg af fødevarer, hvilket resulterer i et lavt kalorieindtag.
Hvordan er ernæringen i denne diæt?
Den israelske hærs diæt er opdelt i fire perioder på to dage hver, hvor kun en type mad er tilladt om dagen samt ubegrænset kaffe og te, for eksempel:
- Dag 1 og 2: Æbler, kaffe og grøn te.
- Dag 3 og 4: Ost, kaffe og grøn te.
- Dag 5 og 6: Kylling, kaffe og grøn te.
- Dag 7 og 8: Salat, kaffe og grøn te.
Hvad er fordelene ved den israelske hærs diæt?
- Du vil sandsynligvis tabe dig hurtigt, hvilket gør det ideelt til en særlig begivenhed.
- Det varer kun 8 dage, så kan du gå tilbage til din sædvanlige diæt.
Hvad er ulemperne ved den israelske hærs diæt?
- Det er en meget streng diæt, som ikke tillader, at den følges i lang tid.
- På grund af den drastiske reduktion i kalorier. Ekstrem sult, svimmelhed og kvalme vil sandsynligvis opleves.
- Det giver ingen næringsværdi, så kosten kan være farlig for mennesker med en medicinsk tilstand som diabetes.
- Generelt, når man forlader kosten, genvinder den tabte vægt, det vil sige, den har en meget udtalt rebound-effekt.
- hastighed på nedlæggelse af kosten er meget høj.
Ledsages denne diæt af nogen øvelse?
I programmet for denne diæt nævnes der ikke, at det skal ledsages af enhver øvelse. Faktisk på grund af begrænsningerne i diætprogrammet er svaghed almindelig og gør fysisk aktivitet stort set umulig.
conclution
Den israelske hærs diæt er ikke meget mere end en diæt, der blev populariseret i 1970'erne. På grund af mangel på kalorier og ernæring modtager kosten ikke videnskabelig godkendelse og anbefales derfor ikke for meget af befolkningen, på trods af hvilket det sandsynligvis vil resultere i kortsigtet vægttab.
Henvisning
- Diæter i Review.com. For Dietsinreview. [Revideret april 2016]
