Hvad er prediabetes?

Når man taler om diabetes, tror vi altid, at det er langt væk og aldrig vil røre os, indtil du en dag begynder at få det dårligt, du er meget tørstig, sulten og angst og beslutter dig for at gå til lægen. Prædiabetes er en rigtig og meget alvorlig ting, faktisk ifølge en undersøgelse, størstedelen af ​​prædiabetes ender med at være diabetiker mellem 2 og 5 år efter diagnosen.

Ikke alt er tabt, vi kan opdage det i tide og afhjælpe det, men det er bedst at gå til lægen for at rydde op i tvivl og finde personlig rådgivning efter de relevante tests. For at undgå udsving og sukkerspidser er det bedst at spise en meget afbalanceret kost og træne regelmæssigt, men i slutningen af ​​denne tekst vil vi give nogle tips til at forebygge prædiabetes og vende den.

Hvad er prediabetes?

Dette er konsekvensen af at have et højt fastende glukoseniveau , men uden at være så høj, at den kan identificeres som type 2-diabetes. på 5 år, vil være diabetiker type 2.

Forskellen på type 1 og type 2 diabetes er, at førstnævnte ikke kan forebygges og er mere almindelig hos børn og unge, selvom det også kan ramme voksne. Type 1-diabetes opstår, fordi kroppen ikke producerer insulin og er forårsaget af en reaktion fra immunsystemet. Mens type 2-diabetes er mere almindelig hos voksne og ældre, kan den forebygges og opstår, når kroppen producerer for lidt insulin.

Ved at lave en fastende blodprøve kan niveauet af glukose i blodet observeres. Hvis det er mindre end 100 mg/dl, er det et normalt niveau. Men hvis det forekommer mellem 100 og 125 mg/dl, betragtes det som prædiabetes. Hvis det overstiger 126 mg/dl, er det allerede diabetes. For at afklare tvivl, bliver vores læge nødt til at udføre nogle tests.

Årsager

Årsagerne til type 1-diabetes er ikke helt kendte, men for prædiabetes og type 2-diabetes er de det. Bugspytkirtlen producerer et hormon kaldet insulin det er det, der hjælper med at regulere blodsukkeret på en måde, der hjælper cellerne i vores krop med at bruge sukker til energi.

I tilfælde af at have prædiabetes, insulinresponset er ikke korrekt , så bugspytkirtlen beslutter sig for at skabe mere insulin, og der kommer et punkt, hvor den holder op med at lave det, og glukoseniveauet stiger og stiger mere og mere, indtil man udvikler type 2-diabetes.

Som vi allerede har sagt, kan vi vende situationen, selvom den fortjener en stor indsats og gennem en næsten radikal ændring af livet, at indføre en meget sund kost og dyrke moderat sport på daglig basis.

Symptomer

Symptomerne på prædiabetes er tydelige, og vi kan diagnosticere os selv "hjemme" ved at læse følgende liste over symptomer . Selvom det er bedst at gå til en læge, hvis vi har en lille mistanke eller bemærker visse abnormiteter. Med en simpel blodprøve kan vi se det tydeligt.

• At være meget tørstig.
• Tør mund.
• Øget vandladning.
• ængstelig sult.
• Træthed.
• Sløret syn.
• Mangel på balance i nogle tilfælde.

Sammen med symptomerne har vi risikofaktorer , og det er, at vores fysiske eller helbredsmæssige tilstand gør os tilbøjelige til prædiabetes, bortset fra vores livsstil.

• At være overvægtig.
• At være over 40 år.
• At have et direkte familiemedlem med type 2-diabetes.
• At leve en stillesiddende livsstil.
• Har lidt af svangerskabsdiabetes.
• Har polycystisk ovariesyndrom.
• Mennesker med søvnapnø.
• rygning.
• Kost baseret på rødt kød og sukkerholdige drikke.
• Taljestørrelse er også en indikation af insulinresistens. Talje på mere end 100 cm hos mænd og mere end 90 cm hos kvinder.

Diagnose

Diagnosen prædiabetes stilles gennem en simpel blodprøve, hvis glukoseniveauet kommer ud under 100 mg/dl er det et normalt niveau. Hvis det er mellem 100 og 125 mg/dl, så er det prædiabetes.

Bliv ikke bange, hvis det kommer ud mellem 100 og 110 mg/dl, da det kan skyldes, at du ikke har brugt 12 timer på at faste eller andre ændringer såsom at drikke vand før analysen. Hvis det forekommer højere end 126 mg/dl, så er vi type 2 diabetikere.

For at identificere sukkerproblemer med en grundlæggende analyse vil lægen ikke kun se på glukose, men på hele sættet af parametre. I tilfælde af mistanke vil lægen kræve andre glukosetests:

Glykosyleret hæmoglobin (A1C) test

Denne test viser din gennemsnitligt blodsukkerniveau over de sidste 3 måneder . Ikke kun dette, men procentdelen af ​​glukose måles sammen med det protein, der transporterer ilt, som er hæmoglobin. Der er 3 niveauer og jo højere vores blodsukkerniveau er, jo højere er mængden af ​​hæmoglobin med sukker.

• A1C mindre end 5.7% er et normalt niveau.
• A1C op til 6.4% er prædiabetes.
• A1C større end 6.5% kunne indikere type 2-diabetes.

Oral glukosetolerance test

En almindelig test, der bruges til at diagnosticere Svangerskabsdiabetes , og diabetes uden graviditet. Der tages en blodprøve efter en faste natten over, og derefter tilbydes en sukkeropløsning til patienten, og efter to timers hvile udtages blod igen.

• Niveau mindre end 140 mg/dl er normalt.
• Op til 199 mg/dl er prædiabetes.
• Over 200 mg/dl er type 2-diabetes.

Behandling og forebyggelse

Hvis vi har prædiabetes, vil lægen informere os om en række ændringer, som vi skal foretage i vores daglige liv og en række forbedringer i vores livsvaner.

• Spis en sund kost.
• Undgå ultraforarbejdede produkter såsom industrikager, sukkerholdige drikke, isotoniske drikke, læskedrikke, forarbejdede juicer osv.
• Reducer tilberedte og dybfrosne måltider drastisk.
• Undgå stegt og fedtet mad.
• Tabe sig i tilfælde af fedme.
• Rygning forbudt.
• Ikke at drikke alkohol.
• Drik meget vand.
• Øg fiber.
• Hav et mere aktivt liv og dyrke en form for sport flere gange om ugen. Foretrukne aerobe aktiviteter: svømning, cykling, rask gang, tennis, dans, skøjteløb, løb i moderat tempo osv.

Hvis vi radikalt ændrer vores liv, vil vi undgå diabetes på lang sigt . Det er derfor, eksperter lægger så meget vægt på gode livsstilsvaner, da diabetesraterne hos dem under 30 er i vejret.

Kan det vendes?

Selvfølgelig kan du det, men det er ikke 100% sikkert , det vil sige, at forsøget på at vende situationen giver os ikke total sikkerhed for, at vi aldrig vil lide af type 2-diabetes. For at vende bordet er det, der skal gøres, at reducere forbruget af kulhydrater, tømme sukker, øge indtaget af grøntsager, reducere kød, spise flere fibre, drikke meget mere vand, spise en masse frisk frugt, eliminere ultra-forarbejdet og dybfrosne fødevarer mv.

Man skal kort sagt have gode livsstilsvaner, og selvfølgelig dyrke sport flere gange om ugen med moderat intensitet, da inaktivitet og et stillesiddende liv øger chancerne for at blive ramt af diabetes.