Som barbermaskiner, løbesko og køkkenvaskere skal du skifte din tandbørste regelmæssigt hver tredje til fjerde måned (eller hurtigere hvis børsterne er synligt slidte eller flossede) afhængigt af tandlæger.
Men hvis din tandbørste ser ud til at være i god form, eller hvis du har en elektrisk tandbørste med dyre udskiftningshoved, er det okay at holde den længere, eller risikerer du din tandhygiejne?
Nye tandbørster fungerer bedre end gamle
Hovedforskellen ser ud til at være på grund af stivhed, skarphed og ligehed af de enkelte børstehår. Forskning tyder på, at slidte børster er med mellemrum eller kedelige børster mindre effektiv til at fjerne plak og forhindre tyggegummi recession end nye tandbørster.
Med andre ord: en gammel tandbørste renser bare ikke dine tænder og kan endda være dårlige nyheder for dit tandkød. Og det gælder, uanset om du har en manuel eller elektrisk tandbørste.
Faren ved at bruge en tandbørste for længe
Sundheden for dine tænder og tandkød kan lide
Børstning forhindrer tandkødssygdomme ved at fjerne plak, der dannes omkring tyggegummilinjen.
Hvis plakaflejringer ikke nedbrydes regelmæssigt, kan de absorbere mineraler fra spyt og danne et hårdt stof kaldet skala , som ikke kan fjernes med en børste eller tandtråd. Kronisk betændelse forårsaget af stenaflejringer på eller under tandkødelinjen er det, der fører til periodontal sygdom .
Nu er det her din tandbørste kommer ind. En synligt slidt børste er mindre effektiv til at fjerne plak, især under tandkødelinjen. Vedvarende plak åbner døren til en række komplikationer i munden, herunder tandfald , tandkødsbetændelse, og til sidst gummi sygdom .
Gamle børster er en rede af bakterier
Jo ældre din børste er, jo flere bakterier har den. En lille undersøgelse i august 2015, offentliggjort i Journal of Natural Sciences, Biology and Medicine, fastslog, at tre måneder tandbørster havde kraftig bakteriel forurening (inklusive fækalt stof!) Sammenlignet med børster, der var blevet brugt i en enkelt måned.
Men inden du freak out: eksperter siger, at der ikke er noget bevis for, at disse bakterier forårsager skadelige helbredseffekter.
Hvor ofte skal det ændres?
Når det kommer til tandbørster, er alderen bare et tal. Anbefalingen om at udskifte børsten efter tre til fire måneder er omtrentlig, men betingelsen er vigtigere end nøjagtigt hvor længe du har brugt den.
Slitage afhænger af brugerens vaner, som f.eks frekvens , varighed af dets anvendelse, børstning og tekniske kraft. En klinisk undersøgelse fra november 2013 offentliggjort i International Journal of Dental Hygiene viste forskellige niveauer af brug af tandbørster efter tre måneders brug.
Undersøgelsen viste, at børster er synlige mere slidte er mindre effektive til fjernelse af plak end børster, der syntes mindre slidte, mens børster med meget lidt synligt slid er næsten lige så effektive som nye børster. Fra denne og andre undersøgelser ser det ud til, at tandbørstens alder ikke er så vigtig for fjernelse af plaque som slid på børsterne , især når de er synligt bøjet og forlænget.
Hvad er problemet med, at børsterne skifter farve?
Nogle tandbørster har tonede børster for at minde brugerne om, hvornår de skal udskiftes. Når børsterne falmer, er det tid til at få en ny børste.
Selvom dette kan være et nyttigt visuelt element, vil den vigtigste indikator til udskiftning af en tandbørste altid være børstens tilstand. Hvis farven stadig er levende, men børsterne er slidte, er det tid til en ændring.
Husk også, at ikke alle farvestrålende hår afspejler slid, så sørg for at læse etiketten.
Hvordan bruges det korrekt?
Først skal du sørge for at købe en kvalitetsmærket tandbørste. Denne forsegling bekræfter, at disse børster er testet for at sikre, at børsterne ikke falder ud ved normal brug.
Hvis din børste er forseglet, kan overdreven slid i starten være et tegn på, at du bruger for meget kraft for at rense tænderne. Ifølge eksperter børster mange mennesker deres tænder for kraftigt, hvilket kan forårsage tandkødsirritation , blødende, , skade , der fører til infektion , recession, , traume . Børstning for hårdt kan også forårsage emaljen slides hurtigere , som er irreversibel, når skaden er udført.
Du behøver ikke at anvende meget pres, når du børster. Bring børstens spidser i en vinkel på 45 grader mod tyggegummilinjen, og børst dem i en blid cirkulær bevægelse; flyt derefter børsten langs tanden væk fra tandkødslinjen.
Flyt derefter børsten forsigtigt frem og tilbage i korte slag (over tænderne). For at rengøre de indvendige overflader på fortænderne skal du vippe børsten lodret og gøre flere slag op og ned. Til sidst børstes tændernes tyggeflader. Gør dette for 2 minutter to gange om dagen .
5 egenskaber at overveje i en tandbørste
Fra sensorer til antibakteriel lysterapi til smartphone-tilslutning er tandbørstemarkedet oversvømmet med avanceret tilbehør. Sådan undersøger du alt, hvad du kan finde i en tandbørste for de kvaliteter, der virkelig forbedrer din tandhygiejne.
Bløde børstehår
Eksperter anbefaler kraftigt bløde børster over mellemstore og hårde hår, da de fortsætter med at rense tænderne fremragende uden at beskadige emaljen eller tandkødet.
En undersøgelse fra 2011 fra Oral Health and Prevention Dentistry viste, at selvom mellemstore børster skrabede mere plak end blødere, skabte de også mere mikro-tårer langs tandkødet.
Derudover forværrer stive børster den almindelige fejl at børste for aggressivt.
Med runde ender
Det foreslås også, at tandbørster med afrundede spidser pulveriserer plaque bedre end dem med skarpe eller spidse spidser.
Vinklede børster
En rapport fra juni 2012, offentliggjort i International Journal of Dental Hygiene, sammenlignede forskellige forskellige børstehår: flad og lige, flerlags (med nogle børster placeret højere end andre) og vinklede (hvor visse børstehår er skråtstillede). Vinklede børstehår fjernede det meste af plaketten.
Et kompakt børstehoved
Det anbefales, at hver overflade på hver tand børstes, og en børste med et lille hoved kan gøre det lettere at nå dette mål.
Hvis hovedet er for stort, kan du muligvis ikke nå alle områder af munden let, hvilket betyder, at du ikke får en ordentlig rengøring.
En elektrisk tandbørste
En batteridrevet børste er værd at investere i. En systematisk gennemgang og metaanalyse i februar 2020-udgaven af International Journal of Dental Hygiene bekræftede, at en elektrisk type fjerner mere plak end en old-school tandbørste.
Efter tre måneders brug, elektriske tandbørster fjernede 21 procent mere plak end manuelle tandbørster og forårsagede et fald på 11 procent i tandkødsbetændelse.
Derudover har det vist sig, at folk, der bruger elektriske tandbørster, havde sund tandkød , oplevede mindre progression af tandkødssygdomme, og 20 procent flere tænder blev bibeholdt end folk, der brugte almindelige tandbørster.
Når det er sagt, kan du stadig gøre et godt stykke arbejde med rengøring uden at bruge penge på en teknologisk kyndig model. Med den korrekte børsteteknik har manuel og elektrisk tandbørste vist sig i kliniske studier at være effektive til fjernelse af plak.
