Hvert år forsker og køber millioner af mennesker vægttabsudstyr for at komme tættere på den krop, de ønsker. Et af de mest populære produkter på markedet, der hævder at styrke og tone maven, er abdominalstimulatoren, som er en elektrisk muskelstimulator.
Mavestimulatorer, en type elektronisk muskelstimulator, er enheder, der kan få mavemusklerne til at se fastere og mere tonede ud ved at stimulere dem elektronisk. Der er dog ingen videnskab, der understøtter, at de kan hjælpe dig med at tabe dig eller få "stenhårde" mavemuskler uden kost og motion.
Hvad er de?
Elektroniske muskelstimulatorer virker ved at sende elektriske signaler til at trække musklerne sammen. De bruges normalt til fysioterapi eller rehabilitering.
Fysioterapeuter har brugt denne type udstyr siden 1960'erne for at forbedre og vedligeholde muskelstyrken efter operationen. I det tidligere Sovjetunionen oplevede eliteatleter styrkeforbedringer på 30 % til 40 %, hvilket tyder på, at denne form for stimulering kan være mere effektiv end træning alene.
Læger kan anbefale dem at hjælpe folk med at genvinde muskelstyrke efter et slagtilfælde, større operation eller alvorlig skade. Læger kan også ordinere medicinske muskelstimulatorer for at forhindre muskelatrofi og slappe af muskelspasmer.
Hvad er de til?
Mavestimulatorer er elektroniske muskelstimulatorer, der fokuserer på maven. Ikke mange er godkendte, men BMR neuroTech Inc.'s er godkendt til toning, opstramning og styrkelse af mavemuskler. Men hvad er dens andre funktioner?
Aktiver musklerne
Fordelene ved at bruge en abdominal stimulator er et resultat af de elektriske strømme, der passerer gennem kroppen, hvorfor de også er kendt som elektriske muskelstimuleringsenheder.
Et abdominalstimulatorbælte indeholder små elektroder, der sender elektriske impulser gennem huden, når vi holder apparatet rundt om maven.
Tone eksisterende muskler
Mavestimulatorer kan hjælpe med at tone dine midtermuskler ved at hjælpe med at trække musklerne sammen og aktivere blodgennemstrømningen med vibrationer. Der er dog en misforståelse om, at de vil forbrænde fedt eller være et primært værktøj til vægttab, og det er ikke tilfældet.
En rutine, der ikke har væsentlige ernærings- og fitnessmål, bortset fra brugen af en mavestimulator, hjælper os ikke med at opnå mejslede mavemuskler.
Fysioterapi hjælp
De fleste af de EMS-enheder, de gennemgår, er beregnet til brug i fysioterapi og rehabiliteringsindstillinger, ikke til at hjælpe med fedttab.
Selvom en Google-søgning kan vise utallige forbrugeranmeldelser og anekdotiske historier om inches tabt med en abdominal stimulator, er ingen elektrostimuleringsanordning i øjeblikket godkendt til vægttab, omkredsreduktion eller mejsling af en sixpack.
lindrer kramper
Spontane kramper kan være meget smertefulde. Især mavekramper var i fokus i en undersøgelse, der involverede 19 personer, der oplevede kramper mindst en gang om ugen.
I løbet af seks uger brugte de regelmæssigt elektrisk muskelstimulering på deres mavemuskler, med fascinerende resultater. Antallet af oplevede kramper var 78 % mindre end før behandling, og sværhedsgraden af kramperne var også signifikant reduceret.
Forbedre bevægelsesomfanget
Forskning, der kiggede på patienter med slagtilfælde, viste, at stimulatorer var effektive til at forbedre bevægelsesområdet. Kliniske forsøg med fokus på muskelspasticitet efter slagtilfælde blev gennemgået.
Muskelelektrostimulering blev anvendt på forskellige områder af kroppen med overvældende positive resultater. Resultaterne fik praktiserende læger til at anbefale terapien som en del af den plejeplan, der tilbydes efter slagtilfælde.
Arbejder de virkelig?
Afgørelsen af, om mavebælterne virker eller ej, afhænger af dine overordnede mål for at bruge produktet. Hvis det vi leder efter er kontinuerlig muskelaktivering og -stimulering i løbet af dagen er det meget sandsynligt, at vi vil være tilfredse med resultaterne.
Hvis vi håber at falde et par centimeter fra maven, kan vi føle os lidt skuffede. Hvad vi ikke får fra mavestimulatoren alene, er de holistiske fordele ved at lave sit-ups på den gammeldags måde. Når vi træner, selvom vi laver sit-ups på gulvet for at træne vores mavemuskler, samarbejder hele kroppen i træningen. Det er derfor, vi sveder og forbrænder flere kalorier med regelmæssig motion.
Derudover er der ingen væsentlig forskning, der validerer markedsføringspåstandene for disse produkter. Ud over hvad vi ved om muskelstimuli, sammentrækninger og dette udstyrs evne til at engagere individuelle muskelsektioner, er der ikke meget bevis for at underbygge påstande om slank kropsmasse og stenhårde mavemuskler.
Mavestimulatorer kan ikke forbrænde fedt . For at forbrænde fedt skal en person skabe et kalorieunderskud ved at bruge flere kalorier gennem motion og bevægelse, end de spiser hver dag. Selv når abdominalstimulatorer en smule styrker musklerne, vil en person derfor ikke mærke en forskel i deres udseende, hvis de ikke forbrænder fedt.
Kontraindikationer
Som med ethvert produkt eller udstyr, der fremsætter sundhedsanprisninger, er der altid risici forbundet med forbrugernes brug. Generelt rapporterer brugerne forbrændinger, blå mærker, hudirritation og smerte .
Selvom den nøjagtige elektriske muskelstimulator ikke er navngivet, er det en god advarsel at overveje, hvis du ønsker at købe en mavestimulator. Nogle online undersøgelser hævder, at produktet kan forstyrre funktionerne på enheder som f.eks pacemakere , defibrillatorer .
Derudover advarer de om, at selvom det kan være en attraktiv idé at bruge disse enheder til at hjælpe med at opretholde vægten eller resultaterne, så er folk, der har haft procedurer som f.eks. kejsersnit, fedtsugning eller en maveplastik bør konsultere en læge eller kirurg for at sikre, at enheden det ikke ville forårsage skade på snitstedet.
