Med godt vejr kommer sved, selvom for at være ærlig er sved en fysiologisk reaktion, der eksisterer hver dag i vores liv, men den er mere synlig i varme tider og klimaer. Sved kaldes sved og dens funktion er at holde kroppen kølig.
Kroppens gennemsnitstemperatur er mellem 36 og 37 grader, så når den stiger over den temperatur, opstår der sved, og hvis vi kommer under 36 kan der være problemer med hypotermi.
Der er ingen mirakuløs metode til at undgå at svede, men der er ressourcer til at afbøde det, og frem for alt at undgå de irriterende svedpletter på tøj, der får os til at se latterlige ud i offentlige præsentationer.
Før vi går ind i hovedparten af artiklen, skal vi kommentere, at der er en sygdom kaldet hyperhidrose og det er en lidelse, der giver ubehag, favoriserer infektioner og i nogle tilfælde udløser psykiske problemer på grund af skammen over at blotte os.
I så fald er der behandlinger, så hvis vi mener, at vores svedniveau er over, hvad der anses for normalt, skal vi gå til en specialist, før vi selv forsøger at helbrede det, selvmedicinere eller prøve hjemmemedicin, der kan sætte vores helbred på spil.
Tips til at undgå at svede
Der er en række faktorer, der fører til sved, pletter og lugt. De færreste ved, at sved i sig selv ikke lugter af noget, da det er saltvand, som vores krop udstøder. Det, der får det til at lugte dårligt, er bakterierne og snavset på vores hud.
Plukke
Hår ophober bakterier, hvor rene og pæne vi end er, er fugten fra sveden i vores armhuler en grobund for bakterier. Ved voksning, især armhulerne, fjerner vi den del af lugten. Intet hår, sved fordamper og efterlader ingen lugt. Derudover har deodoranter større effekt på en hårløs armhule end på en med hår.
Vask med sæbe
Armhulerne er et område, der altid eller næsten altid er dækket, enten med tøj eller med armen, så huden ånder der er knap. Vi skal vaske rigtig godt med neutral sæbe (ingen parfume) for at fjerne bakterier i det område og tørre huden.
Det er meget vigtigt, at der ikke er spor af sæbe, og det er også meget vigtigt, at sæben er neutral, da de duftende får os til at svede mere, og blandingen af lugte er meget ubehagelig.
Åndbart tøj
Hvis vi ved, at vi har tendens til at svede meget, er det vigtigt at have på åndbart tøj og fodtøj og vælg økologiske stoffer som bomuld og hold dig væk fra lycra og lignende. Derudover bør du undgå stramt tøj (kropstemperaturen stiger) og tykt tøj eller syntetisk stof (de sveder ikke så meget).
Brug ikke normal deodorant, men en anti-åndbar en
Hvad deodoranter gør, er at camouflere lugten af sved, men de deodorant-produkter, der er anti-åndbare, hvad de vil gøre er at reducere mængden af sveden takket være forbindelser som zink eller aluminium.
Drik meget vand
Der er en falsk tro på internettet om, at det er bedre at blive tørstig for at undgå at svede, men det er ikke korrekt. Dehydrering forårsager kognitiv svigt, hovedpine, svimmelhed og andre konsekvenser.
Hold dig hydreret i koden. Drikkevand fremmer hydrering og regulerer kropstemperaturen . Det er også en vigtig kendsgerning, at alle drikkevarer skal have stuetemperatur, uanset om sveden er et problem for os eller ej.
Hvorfor? For når man drikker noget, der skaber kontrast i kroppen, skal det lave et meget stort energiforbrug for at regulere kropstemperaturen. Af denne grund, om sommeren, når vi drikker meget koldt vand, føler vi os meget varmere efter et par minutter end før vi drikker det.
Balance diæt
Mad er nøglen til alt i livet, så sveden skulle ikke være mindre. Vi skal undgå fødevarer, der ændrer os, såsom kaffe, alkohol, chokolade, industrielle kager (høj koncentration af sukker), energidrikke, energite og lignende.
Du skal vælge en varieret og afbalanceret kost, fuld af frugt, grøntsager, bælgfrugter, grøntsager og grønt. For at bekæmpe sveden er det også bedst ikke at drikke noget krydret eller varmt.
Træn
I tilfælde af ekstrem svedtendens, især i hænderne, motion hjælper med at regulere nervesystemet . I tilfælde af ekstrem svedtendens er det bedre at konsultere en specialist og følge deres råd for at forbedre vores livskvalitet.
Undgå stress
Tilstandene af nervøsitet og angst får sveden til at stige , lige meget om vi er om vinteren eller sommeren. Derfor skal vi altid være rolige og med en positiv indstilling. Måske kan det at dyrke yoga eller pilates hjælpe os med at stresse ned og kontrollere vores svedtendens.
Undgå svedpletter på tøj
Udover at bære løst tøj og undgå visse ensfarvede farver såsom lysegrå, lys pink eller lyseblå og vælger mørke mønstre og farver , er der andre tips og midler til at undgå svedpletter på vores tøj.
skulderhylstre
Der er nogle tilbehør, der er placeret på tøj og er formet som en kompres. Dette stof forbliver fastgjort til tøjet, og og absorberende lag klæber til vores armhuler, når der er fugt . På denne måde opsamles al sved diskret, så man undgår pletter og svedringe, og man undgår endda dårlig lugt.
Undertrøje når det er muligt
Når vi kan, bør vi have undertrøjer på. Dette trick er meget gammelt, og det er faktisk det mest udbredte, uanset om vi sveder meget eller ej. Denne skjorte fungerer som den første barriere mod sved , dermed undgår vi ubehagelige pletter og hegn, der giver et dårligt image.
Servietter til at tørre sved af fra tid til anden
Vi kan bruge normale babyservietter til at rense ansigt og hænder, eller vi kan kigge efter dem, der har anti-åndbare ingredienser. Sådan bliver det, når vi laver 2 × 1, det vil sige, at vi renser området og igen forstærker effekten af den anti-åndbare deodorant.
